Что нужно знать тем, кто выбрал такой вариант путешествия, как автостоп? Что нужно знать тем, кто впервые едет в италию. Уметь общаться с людьми в разных ситуациях

Гормоны играют в женском организме ведущую роль. Именно от этих биологически активных веществ зависит репродуктивная функция, либидо, набор или снижение веса, рост, аппетит и даже настроение представительниц слабого пола.

Когда гормональная система женщины

Когда гормональная система женщины сбалансирована, гормоны успешно выполняют возложенные на них функции. Ведущий гормональный эксперт Сара Готфрид утверждает, что именно гормоны стоят на пути у многих женщин к идеальной фигуре.

Нарушение гормонального фона у женщин

1. Высокий уровень кортизола
Кортизол - стрессовый гормон, который вырабатывается надпочечниками, как реакция на перенапряжение нервной системы. Если уровень кортизола хронически превышает норму, у человека возникают проблемы с давлением, а также уровнем сахара в крови.

Люди с повышенным уровнем кортизола имеют схожие симптомы: частое раздражение (вспышки злости и ярости), трудности с засыпанием (плохой сон или бессонница), забывчивость (частые провалы в памяти), чрезмерная тяга к соленым или сладким продуктам, пониженная сексуальная активность.

Чтобы понизить уровень кортизола в крови, достаточно разнообразить свой рацион: старайся чаще употреблять в пищу рыбу, а также черный шоколад.

2. Избыток инсулина
Инсулин - особый гормон, который регулирует уровень глюкозы в нашем организме. Повышение уровня инсулина в крови со временем приводит к резистентности к гормону: клетки становятся менее восприимчивы, а уровень глюкозы повышается до преддиабетического состояния.

Зачастую люди с повышенным уровнем инсулина жалуются на сильную тягу к сладостям, ощущение дрожи и беспокойства между приемами пищи, высокое давление и низкий уровень холестерина. Чтобы понизить уровень инсулина, врачи рекомендует регулярно употреблять в пищу квашеную капусту или другие ферментированные овощи.

3. Избыток тестостерона
Тестостерон - гормон, который вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. Он непосредственно влияет на тонус мышц, рост костей и половую функцию организма. С повышенным уровнем тестостерона сталкивается до 30 % женщин.

Зачастую эта проблема проявляется в виде нерегулярных менструаций, акне, появлении волос на груди, жирной кожи лица, возникновении папиллом, чрезмерной вспыльчивости и раздражительности.

Чтобы понизить уровень тестостерона в крови, врач-эндокринолог советует пополнить свой рацион блюдами из тыквы, а также тыквенными семечками и зелеными бобами.

4. Избыток эстрогена
Эстроген - гормон женской молодости, который отвечает за привлекательность слабого пола (округлые бедра и грудь). Чрезмерное количество этого гормона в организме приводит к таким последствиям, как быстрый набор веса, увеличение груди или повышенная чувствительность, частые перепады настроения.

Также характерны сильные мигрени, сильное кровотечение во время менструации или при менопаузе, заболевания желчного пузыря. Если ты заметила у себя хотя бы несколько из вышеперечисленных признаков, стоит включить в свой рацион брокколи и цветную капусту.

Невероятные факты

Уверенность в своих силах является жизненно важным ключом к здоровой и продуктивной жизни.

Чтобы быть уверенным в себе, необходимо освоить базовый набор навыков, быть мастером на все руки.

Вопреки тому, что вы, возможно, учили в школе, мастер на все руки оказывается гораздо более подготовленным при встрече с реальными жизненными трудностями в отличие от узкоспециализированного человека.

Этот список не является всеобъемлющим, однако, нижеперечисленные 47 вещей должен уметь делать каждый человек.

Жизненные навыки

1. Развести огонь.

Огонь - это тепло и свет, одни из основных потребностей человека для жизни. В какой-то момент это знание может спасти вас.

2. Работать с компьютером.

Фундаментальные знания компьютера просто необходимы в наше время. Пожалуйста, помогите ближнему, если есть такая необходимость.

3. Уметь пользоваться Google.

Эта поисковая система знает всё. Если у вас возникла проблема найти что-либо с помощью Google, то значит проблема не в нём, а в вас.

4. Уметь делать искусственное дыхание и манёвр Геймлиха.

Возможно, когда-нибудь вашему ребёнку, жене, мужу или другу потребуется экстренная помощь, а вы упустите драгоценные секунды.

Манёвр Геймлиха – это способ удаления инородных тел из верхних дыхательных путей, особенно эффективен при их полной закупорке.

5. Уметь управлять автомобилем с механической коробкой передач.

Придёт время, когда отсутствие этого навыка сыграет с вами злую шутку.

6. Знать основы кулинарии.

Если вы не можете приготовить собственноручно стейк или яичницу, то скорее научитесь это делать, рано или поздно, отсутствие этого навыка даст о себе знать.

7. Уметь говорить так, чтобы привлекать внимание людей.

8. Не влезайте в кулачную драку, если не уверены в своей победе, не только физической.

9. Умейте приносить плохие новости.

Кто-то должен это делать. К сожалению, когда-нибудь, пусть хоть раз в жизни, но этим человеком окажетесь вы.

10. Умейте поменять шины на автомобиле.

11. Умейте держаться с достоинством на собеседовании.

Нервозность и пот в три ручья точно не принесут вам удачное место работы.

Жизненно необходимые навыки

12. Умейте управлять своим временем.

Иначе вы попусту его тратите. Иногда это хорошо, но не на постоянной основе.

13. Научитесь скоростному чтению.

Иногда вам нужно срочно понять основную суть материала, причём нужно это вам было ещё пять минут назад.

14. Запоминайте имена людей.

Вряд ли вам понравится, если после того, как вы представились, через какое-то время к вам обратятся: "Эй ты!"

15. Изменяйте жилое пространство.

Несмотря на то, что это немного сложнее, чем можно себе представить, это крайне полезно для психологического здоровья.

16. Путешествуйте налегке.

Берите с собой всё только самое необходимое. Это и дешевле, и проще.

17. Ведите себя в рамках уголовного кодекса, потому что в тюрьме совсем не весело.

18. Научитесь давать правильные указания.

Никому не нравится наворачивать круги.

19. Будьте в состоянии оказать первую помощь.

Вы не должны быть врачом или гением, чтобы обработать рану.

20. Научитесь плавать.

71 процент поверхности Земли покрыт водой, поэтому уметь плавать довольно таки не плохая идея.

21. Научитесь парковаться параллельно.

Несмотря на то, что параллельная парковка – это обязательный навык для получения водительского удостоверения, многие водители понятия не имеют, как это делать.

22. Знайте свой алкогольный лимит.

В противном случае ваша жизнь закончится, как у этого человека.

Жизненно важные навыки

23. Выбирайте качественную еду.

Подпорченные фрукты и овощи могут соблазнять вас низкой ценой, а в итоге сыграть злую шутку с вашим здоровьем.

24. Умейте управляться с молотком, топором и ножовкой.

Плотники – это не единственные люди, которым нужны эти инструменты. Каждый человек должен обладать базовыми знаниями об основных ручных инструментах.

25. Ведите свой бюджет.

Быть в долгах – это не весёлое дело. Контролировать свои расходы – ключевой момент.

26. Говорите, как минимум, на двух распространённых языках.

Примерно 300 миллионов людей в мире говорит на русском языке (это меньше 5 процентов), на английском говорит 25 процентов населения. Неплохо было бы уметь найти общий язык с англоворящими и с оставшимися 70 процентами.

27. Отжимайтесь и приседайте правильно.

Неправильная техника выполнения этих базовых упражнений не только ничего полезного вам не принесёт, но и заставит ваше тело болеть, при этом, вы впустую потратите время.

28. Умейте делать комплименты.

Это один из самых больших подарков, которые вы можете преподнести человеку. И это бесплатно.

29. Умейте договариваться.

30. Внимательно слушайте других.

Чем больше вы слушаете и чем меньше вы говорите, тем больше вы узнаете и тем меньше упускаете.

Жизненно важные навыки и умения

31. Знайте основы географии.

Если вы не знаете ничего о том, что находится за пределами вашей зоны комфорта, большинство людей будет считать, что вы не знаете ничего вообще.

32. Научитесь красить.

Стоимость покраски комнаты – это 90 процентов оплата рабочей силы. Нет смысла переплачивать за то, что вы можете сделать самостоятельно.

33. Научитесь делать короткие, информативные публичные выступления.

На следующем заседании, когда ваш босс попросит вас рассказать, над чем вы работали на протяжении прошедшего месяца, донесите информацию коротко, ясно и информативно.

34. Научитесь улыбаться, когда вас фотографируют или снимают на видео.

Люди, которые этого не делают, ассоциируются с унылыми существами.

35. Умейте правильно флиртовать.

Существует тонкая грань между успешным флиртом и полным провалом. Если вы слишком стараетесь, то окажетесь в проигрыше. Если вы не слишком стараетесь, то окажетесь в проигрыше.

36. Научитесь извлекать полезную и нужную информацию.

Бесполезные заметки бесполезны, а их отсутствие обрекает вас на неудачу.

37. Будьте гостеприимным.

В противном случае каждый раз на новом месте будете останавливаться в отелях.

38. Научитесь производить хорошее первое впечатление.

Аристотель однажды сказал: "Тот уже полдела совершил, кто начал".

39. Умейте управляться с картой и компасом.

Что случится, если GPS вдруг перестанет работать, и вы окажетесь в середине непонятно чего?

40. Научитесь пришивать пуговицу на рубашке.

Это дешевле, чем купить новую.

41. Научитесь быстро печатать.

Этот навык сэкономит вам за всю жизнь в общей сложности несколько дней.

42. Всегда защищайте личную информацию.

Кража личных данных может вам дорого обойтись. Не будьте небрежным.

43. Освойте основы компьютерной безопасности.

Вам не нужно быть программистом, чтобы понять основы создания сложных паролей и использования брандмауэров. Это, безусловно, однажды, избавит вас от многих проблем.

44. Научитесь распознавать ложь.

Люди будут лгать вам. Это печальная истина.

45. Умейте вежливо заканчивать свидания, не давая никаких обещаний.

Нет никаких оправданий обещаниям, которые вы не намерены сдерживать. Так же как и нет никаких причин на то, чтобы сиюминутно принимать решения относительно человека, которого вы едва знаете.

46. Научитесь удалять трудно выводимые пятна с одежды.

Это дешевле, чем покупать новую.

47. Поддерживайте дом в чистоте.

Порядок в доме – это организованность в жизни.

Сегодня многие туристы выбирают такой вид путешествий, как автостоп. Во-первых, это действительно способ хорошо сэкономить на переездах. Во-вторых, турист заводит не мало новых знакомств, в-третьих, это шанс проверить свои коммуникационные навыки и уровень английского. Словом, автостоп имеет свои преимущества, и немало. Но есть и минусы. О том, что нужно знать тем, кто собрался ловить машину на трассе, в нашей статье и расскажем. Кстати, наши советы будут актуальны не только для пассажиров, но и для водителей. Если вы собрались ехать автостопом, то:

Забудьте о чемоданах, с таким багажом можно тормозить машину до вечера. Проезжающие водители редко останавливаются в этом случае. Самый подходящий вариант – рюкзак. Советуем поставить свою кладь в ноги или положить в багажник (чтобы не испачкать водителю обивку сиденья).

В каком городе вы окажитесь сегодня сложно предугадать, если путешествуете автостопом. Но все равно иметь какой-никакой маршрут стоит. Причем между его пунктами не должно быть больше 200 километров. Маловероятно, что остановив один автомобиль, турист доедет из точки А в точку В.

Ловить машину лучше в тех местах, где водителю удобнее всего остановиться. Идеально на оживленных трассах, где проезжает много машин, на остановках. Ведь подобрав туриста в неположенном месте, водитель может заплатить штраф, поэтому учитывать это тоже стоит. В самом городе лучше не стопить, если ваша цель – дальняя поездка, а не центр.

Ночь дана нам, для того чтобы отдыхать. Если вас высадили в населенном пункте под вечер, ловить следующую попутку не стоит. Ведь в это время суток мала вероятность того, что водитель остановится. Кроме того, сложно будет разглядеть и транспортное средство и человека, который сидит за рулем. Поэтому нужно всегда продумывать вопрос с ночлегом. Можно воспользоваться туристическими сервисами и найти бесплатное жилье, спросить у местных, не примут ли они вас или же разбить палатку. Рекомендуем взять с собой и спальные мешки.

Туристам, которые автостопят нужно обязательно предупреждать, что они хотят проехать за так, то есть бесплатно. Чтобы потом не оказаться в неловкой или опасной ситуации, мало кто и как будет реагировать.

В дороге лучше не нарушать политические, спортивные или религиозные темы. Желательно быть приятным собеседником для человека, который захотел вас подвезти. Ведь подбирают автостопщиков именно для того, чтобы было веселей ехать.

Девушкам лучше не путешествовать в одиночку, только компанией или на пару с парнем.

Как подключить дешевый Интернет для автостопа по Европе?

Оператор Orange предлагает выгодные условия для туристов, которые путешествуют по странам ЕС. Также при необходимости можно активировать опцию Everywhere и оставаться на связи при посещении Бразилии, Аргентины, Канады, США, Китая и многих других государств.

Кроме того, провайдер продлил летнюю акцию до конца сентября, и абонент получает бонусом удвоенный объем трафика. Например, после заказа 1 Гигабайта за 7 евро турист получит 2 ГБ за эти же деньги.

Orange предлагает недорогие звонки в стране пребывания, а также выгодные условия для общения с родственниками из России для туристов, которые посещают Испанию. Ещё больше информации о тарифном плане оператора на .

Внимательным нужно быть не только тому, кто автостопит, но и тому, кто подбирает на дороге человека и хочет ему помочь. Ведь, как известно, благими намереньями… Мы не имеем в виду, что нужно проезжать мимо голосующих, скорее, наоборот. Но, останавливаясь и приглашая в свой автомобиль человека, нужно быть осторожным. Случаи на дороге бывают разные.

Перед тем, как остановиться и начать разговор с автостопщиком, оцените его внешний вид. Как правило, для ускорения процесса, туристы пишут название города на бумажке и ждут, пока кто-то их подвезет.

Автостоперы в большинстве случаев выглядят соответственно: рюкзак, удобная обувь и комфортная одежда.

Прежде, чем согласиться подвезти, стоит выяснить, куда и откуда едет человек, и минимальную информацию о нем.

Желательно иметь средства для защиты: газовый баллончик или шокер в случае непредвиденной ситуации.

Попутчиков в состоянии алкогольного опьянения лучше не подбирать.

Выяснить хороший ли человек, и какие у него намеренья не всегда удается, но если быть внимательным, можно многое понять из внешнего вида и разговора. Путешествуйте безопасно и будьте аккуратны на дорогах.