Эмоциональный email маркетинг или как вызвать эмоции у подписчиков с помощью email. Есть ли эмоции в тексте? Как вызвать милосердие

Михаил Ломоносов был человеком разносторонним. Он известен нам как большой ученый. Человек, плодотворно занимающийся физикой, химией, астрономией. Есть у него достижения и в географии, механике. Также больших результатов он добился в красноречии и ораторстве.

В одной из своих популярных изданий – «Риторике», ученный выделяет:

1. Риторику, как науку о красноречии в целом
2. Ораторию – требования к составлению текстов в прозе
3. Поэзию – правила сочинения поэтических строк

Он говорит о том, что если риторику должны знать только люди, занимающиеся наукой, то красноречием обязаны обладать все.

Об этом факте ученый и повествует в своей книге, известной узкому кругу людей, ― «Краткое руководство к красноречию». Это довольно ценное, с профессиональной точки зрения, издание. Что в нем такого интересного, что мы упоминаем о книге, спустя 2,5 сотни лет?

В статье говорится , как, вызвав у слушающего определенную эмоцию, склонить его к тем действиям, которые нам нужны.

Какие манипуляции следует провести, чтобы зародить в слушателе необходимое ощущение? Сначала стоит представить аудиторию, перед которой вы будете выступать. Важно учесть каждую мелочь: возраст, пол, образование, профессию.

М. Ломоносов сделал вывод, что представители сильного пола легче поддаются ораторским эмоциям, но быстро отходят от их влияния. Женщины же долго поддаются влиянию, но эмоции проникают намного глубже.

Возьмем на вооружение его советы, как повлиять на эмоции человека и завоевать его сердце.

Подробное руководство

Эмоции бывают разными, сейчас мы научимся воздействовать на человека словом, дабы пробудить то или иное чувство.

Пробуждаем у слушающего радость

• Поясните человеку, каких успехов он добился и, какие преимущества он получил
• Пусть он вспомнит усилия и труды, которые он приложил
• Напомните о том, что многие пытались, но не смогли добиться этой цели
• Стоит намекнуть, что конкуренты и недоброжелатели опечалены его успехом
• Обязательно выскажите похвалу слушателю и скажите, что он достоин такого результата

Утешаем человека, попавшего в беду

• Нужно заверить бедствующего в том, что его потеря ничто в сравнении с тем, что он получит
• Показать, что слушатель не одинок в своей проблеме и даже самые успешные могут потерпеть поражение
• Сказать, что на смену черной полосе обязательно придет белая
• Показать, что слезами горю не поможешь и призвать к действиям
• Взбодрить человека надеждой на будущий успех

Как разбудить в человеке надежду

• Нужно убедить человека, что любые препятствия на пути это всего лишь временно
• Посоветовать пути решения возникших препятствий
• Привести примеры, когда люди добивались своих целей, даже находясь в более трудном положении

Пробуждаем человеческое честолюбие

• Нужно похвалить или даже слегка преувеличить поступки и заслуги человека
• Сравнить работу слушающего с действиями его соратников, но отдать первенство ему
• Намекнуть, что без честолюбия вершин не добиться
• Убедить слушающего в том, что при определенных усилиях он может решить даже невыполнимые задачи

Вызываем гнев у людей относительно обидчика

• Для начала следует объявить слушающим, что обидчик не удовлетворился только оскорблениями. Что он насмехается над слушателями и гордится своим поступком
• Нужно убедить людей, что в дальнейшем эта особа может принести еще больше вреда
• Заверить аудиторию в том, что любую обиду нельзя терпеть, да и меньшие оскорбления прощать нельзя
• Намекнуть, что обида поступила от человека, к которому вы первоначально были дружественно настроены
• Заверить слушателей, что если простить обидчику его действия, то и остальные решат, что вас можно обижать

Вызываем милосердие

• Нужно обрисовать коротко то положение, в котором оказался бедствующий
• Попробовать поставить слушателей на место потерпевшего человека
• Если пострадавший сам виновен в том, что случилось, показать, что глубоко сожалеет
• В качестве оправдания сделать снисхождение на возраст пострадавшего и обстоятельства, которые спровоцировали неприятность
• Объяснить, что милосердие слушателей – это шанс пострадавшего на спасение и понимание

Как видите, влияя на подсознание человека словом, подбирая правильные доводы, мы можем вызывать у людей разные чувства и эмоции.

Чтобы научиться качественно соблазнять каждую конкретную девушку, необходимо обладать теми навыками, которые позволяют вызвать в ней нужные эмоции. Важно понять, какие бывают эмоции…

Ведь они играют решающую роль в выборе, который совершает красотка. И никакие логические доводы не способны сподвигнуть ее на то, чтобы она начала с тобой какие-либо отношения.

Но не факт, что твое умение давать положительные эмоции, произведет нужный эффект. Ведь девушка может нуждаться еще и в отрицательных! (В некоторых случаях только отрицательные эмоции могут вызвать нужный эффект .)

С другой стороны, подача негативных эмоций – своего рода хождение по лезвию ножа . И нужно уметь это сделать так, чтобы интерес девушки не только не исчез, но и усилился.

О том, как это сделать, ты узнаешь чуть позже. А пока давай поговорим о первой «группе» эмоций. Эмоции в соблазнении…

К положительным эмоциям можно отнести:

Эти эмоции нужны девушке! Но если ты будешь давать ей слишком много таких эмоций, то она быстро потеряет к тебе всяческий интерес и желание общаться.

Замечал, как себя ведут парни?

Сначала они показывают интерес и заискивают перед девушкой. Далее следует переписка по смс или общение по телефону с регулярными попытками пошутить. В некоторых случаях, они могут даже задавать ей такие вопросы, которые могут задавать только друзья (например, «как дела?»; с какой стати, она должна рассказывать почти незнакомому парню, как у нее дела?).

Т.е. они дают девушке только положительные эмоции. К тому же, делают это неправильно!

У некоторых соблазнителей получается передать и более глубокие эмоции в самом начале. Но если у тебя мало опыта, то запомни правило : юмор – та редкая (и, возможно, единственная) положительная эмоция, которую стоит давать в самом начале.

Т.е. ты не должен с самого сначала показывать любовь/влюбленность. Нужно поэтапно двигаться к большему уровню доверия и общения, показывая все больший и больший интерес (если ты умеешь проходить эти этапы быстро и взаимно , то это здорово!).

Конечно, показывать свои эмоции нужно! Но если:

• ты внушил себе, что влюблен
• и ведешь себя в соответствии с этим
• но это чувство ни на чем не основано

то результата, как правило, ты не получишь. Поэтому важно быть честным с самим собой и осознавать, почему что ты хочешь получить от конкретной девушки.

Кроме того, старайся чередовать положительные и отрицательные эмоции.

В традиционном понимании отрицательные эмоции включают в себя банальный негатив и оскорбления. Некоторые обиженные девушками парни ведут себя, мягко говоря, не совсем вежливо. И, конечно, такое поведение не дает никакого результата.

Однако это вовсе не значит, что «темные» эмоции не имеют своей силы. Они работают! Только для достижения желаемого результата они должны подаваться правильно.

Как можно давать отрицательные эмоции :

• вызывать у девушки ревность
• жесткие «подколки» (лучше использовать в те моменты, когда она ведет себя грубо/вызывающе)
• показывать, что ты к ней равнодушен
• наказывать за неуважение

Неуважение наказывается таким образом, что ты перестаешь быть с ней таким же веселым парнем, как и раньше, и начинаешь себя вести более «холодно» (как если бы она была просто знакомой).

Жесткие подколки должны иметь в себе небольшие оттенки юмора. Т.е. они ни в коем случае не должны произноситься на полном серьезе, иначе это станет банальной грубостью.

Равнодушием также не следует злоупотреблять: если равнодушие станет твоим постоянным состоянием, то это может оттолкнуть девушку.

«Это все, конечно, здорово! Но как я пойму, что нужно девушке в данный момент?» — справедливо заявишь ты.

Именно поэтому я расскажу тебе о том…

А точнее, в каких эмоциях нуждается на данный момент. Ведь именно от твоего умения определить ее желания зависит успех всего соблазнения!

В некоторых случаях девушка сама (своим выражением лица или языком тела) может показывать, что она хочет, например, быть наказанной (ты заметишь подобные проявления в тот момент, когда она поведет себя не совсем правильно по отношению к тебе).

Дай ей эту эмоцию!

Вызывающее поведение может говорить о том, что она никак не может найти настоящего мужчину, который мог бы поставить ее на место. В этом случае лучше всего использовать жесткие «подколки».

Если ты находишься с девушкой в отношениях и видишь, что интерес к тебе стал заметно ниже, то определить ее желания не так уж и сложно. Просто измени свое поведение на противоположное.

Но в самом начале соблазнения до начала действий это сделать сложнее (особенно, если ты раньше не пробовал этого делать). Поэтому единственный выход – эксперименты. Например, если во время знакомства с девушкой, ты стараешься говорить на интересные темы, шутишь и, при этом, видишь отсутствие интереса, то меняй стратегию (можешь начать подкалывать или сделать вид, что начал терять к ней интерес).

Это может дать желаемый результат!

Резюме : твои результаты зависят от умения дать нужную эмоцию в каждый конкретный момент времени. И чем чаще ты будешь практиковаться в правильной подаче этих эмоций, тем быстрее научишься играть на грани фола. Именно такая игра и принесет тебе настоящий успех в личной жизни!

Среди всех читателей блога №1 о соблазнении девушек проводится конкурс на лучший комментарий. Призы — мои инфопродукты бесплатно! Подробности: http://romanvinilov.ru/konkurs/

Комментарии (11) на “Какие бывают эмоции? Удивляем девушек!”

Всегда думал, что ревность повышает интерес к себе, оказывается наоборот. Роман, очень помог!

Благодаря вашим советам я научился понимать девушек намного лучше, в следствии чего стал вызывать нереально сильные эмоции у них. Теперь мои отношения длятся больше чем несколько недель!

Спасибо что научили меня удивлять девушек. Это сделать оказалось просто, а раньше у меня это вообще не получалось сделать! Причем я даже вернул бывшую девушку и теперь мы счастливы!

Хотелось бы чтобы ты написал статью подробнее о женских проверках самых распространённых хотя бы! а еще лучше сделал в 2-3 статьях эту тему! чтобы охватить как можно больше и развитие коммуникации от знакомства до постели! на что следует делать упор и как проходить их капризы и проверки! где нужно выдержка а где усилить напор! и так до постели!

Удивлять девушек тоже дано не каждому. Но каждый может научиться это делать. Я к примеру смог научиться и теперь решил проблему с девушкой. В последнее время даже в плохом настроении ее не видел.

Удивлять девушек стоит в любом случае, иначе долгих отношений не получится. Собственно когда я научился удивлять девушек, то решил проблему с девушкой, которая была вечно чем то недовольна.

У меня раньше с этим было все печально. Никак не мог удивить свою девушку и чтобы ей понравилось! Но сейчас я наладил отношения с девушкой и удивить ее проще простого!

[…] Здесь стоит рассматривать не только материальные, но и эмоциональные «вложения». […]

[…] свидания – все это может натолкнуть девушку на поиск новых эмоций…на […]

[…] вызывают всплеск различных эмоций. И ты можешь использовать свое чувство юмора, чтобы […]

• Знакомства на улице (45)
• Знакомства в интернете (26)
• Что написать девушке (9)
• Свидание с девушкой (65)
• Соблазнение девушки (65)
• Отношения c девушкой (70)
• Как вернуть бывшую девушку? (21)
• Я в СМИ (5)
• Интересное (48)
  • Деньги (4)
  • Работа над собой (16)
  • Общество (10)
  • Мероприятия и события (9)
• Оффтоп (5)

Введи в форму ниже свой работающий E-mail, чтобы получить мою книгу о том, как соблазнить любую девушку без каких либо проблем в течение минуты БЕСПЛАТНО!

Уже скачали 19205 человек

• Николай к записи Если девушка ушла: профессиональная помощь в возврате бывшей
• Андрей к записи Вопрос-ответ
• Азиз к записи «Ох уж эти девушки…» или Как наладить отношения с девушкой?
• Степан к записи Если девушка ушла: профессиональная помощь в возврате бывшей
• Павел к записи Вопрос-ответ

Приезжал в Новосибирск к Роману на личный коучинг. Остался очень доволен, так как Роман изменил мою жизнь в лучшую сторону и научил, как получать максимум от всего, что бы я ни делал. Также я нашёл себя и свой путь, теперь есть бизнес, есть любимая девушка рядом. Всё наладилось!

Эдуард, Улан-Удэ, 39 лет

Из видео-курсов Романа узнал, что соблазнять девушек можно легко и просто и не обязательно при этом иметь кучу денег или быть бредом питом! Я прокачался, хотя до тренинга был полным нулём, так сказать. Роман изменил меня, он действительно тренер-практик, отличные курсы издаёт.

Иван, Саратов, 33 года

Хорошие видео-курсы, в которых нет ни воды, ни пустых слов — только конкретика и ценная информация по всем аспектам тем курсов. Свидания разобраны очень подробно. Отношения показаны детально и наглядно. После изучения обоих курсов могу смело сказать — вопросов больше нет. Есть только желание развиваться и получать успехи. Спасибо, тебе, Роман за твою бесценную работу по курсам!

Пётр, Омск, 22 года

Проходил индивидуальное обучение у Романа Винилова по теме свиданий с девушками и знакомствам с ними. Все занятия проходили очень продуктивно. Было много упражнений, которые давали результат мгновенно. Роман показывал свой навык, давал советы, мотивировал. Я многому научился, многое понял и очень рад, что обучался именно у Романа. Ради этого даже в Новосибирск приезжал из далёкой Тюмени)

Сергей, Тюмень, 26 лет

Роман, хочу выразить благодарность за то, что твой курс изменил мою жизнь кардинально и в лучшую сторону! Я и поверить не мог, что через несколько недель обучения по твеому курсу у меня будут уже первые значительные результаты!

Илья, Рига, 23 года

Получил книгу на электронный адрес и начал изучать.. столько полезной информации и никакой воды! Спасибо, тебе, Роман за такие труды.

Иван, Серпухов, 21 год

Ром, ну я соблазнил ту девушку, о которой тебе рассказывал. целых 2 года я её добивался, но бестолку. Твой курс меня прокачал и теперь я просто счастлив. и всего то ОДНА НЕДЕЛЯ.

Михаил, Омск, 25 лет

Твой курс по отношениям, Роман, открыл мне глаза на действительность. Раньше я совсем по иному всё представлял и сильно ошибался. Теперь всё изменилось и я строю полноценные качественные отношения с девушкой своей мечты!

Владимир, Хабаровск, 23 года

Провёл первое свидание по твоему курсу и согласно твоим советам — блин, девушка сама меня начала соблазнять. Это потрясающе работает, я такого эффекта не ожидал. Провожу теперь свидания постоянно, в день по несколько раз — из 10 8 заканчиваются сексом, и 5 из них на первом свидании.

Евгений, Новосибирск, 22 года

Спасибо тебе за твои уроки в рассылках и книги. Хоть они и бесплатные, но информация в них очень ценная! Я целый год рыскал по инету инфу как соблазнять девушек на свидании, ничего стоящего не было. только пикап, рмэс, какие-то западные штучки. а потом познакомился с твоими работами. Вот чего не хватает нашим русским парням! Всё по нашему, по настоящему, без фальши. Очень понравился твой подход к соблазнению. Не тупо секс, а нечто большее. хотя для тех, кто хочет только секса — самое оно тоже))) Я же хотел отношений с красивой девушкой и получил это благодаря твоим урокам. Спасибо, Ром!

Александр, Москва, 26 лет

Твои советы мне очень помогли. Всего 4 скайп-конференции и я научился как проводить свидания и получать на них секс не тратя кучу лишнего времени, нервов, средств и всего остального) Успех — это не сложно! Главное учиться у хорошего тренера. Роман он такой 🙂

Всеволод, Минск, 22 года

Как я мог раньше соблазнять красивых девушек? Никак. Машины нет, квартиры тоже. Но пройдя тренинг у Романа Винилова, я сделал невозможное. Изменил себя так, что девушки теперь по мне просто сохнут. Обучаться у Романа очень классно, мотивация действующая, пинки волшебные, опыт безграничен. Очень рад, что оказался однажды знаком с таким человеком как Роман.

Артём, Самара, 24 года

Спасибо, Роман за твои курсы и советы! Помогают всегда, очень рад, что знаком с тобой и твоими материалами.

Источник:
Блог №1 о том, Как соблазнить девушку?
Эмоции в соблазнении: негативные и положительные. Для чего они и какой дают результат
http://romanvinilov.ru/kakie-byvayut-emocii/

Как вызвать интерес у девушки

Женщины… Загадочные и столь милые создания, но некоторые мужчины бояться нашей внутренней уверенности и частенько не подходят первыми. Решим вопрос, беспокоящий сотни парней: как вызвать интерес у девушки?

Самое важное это говорить с ней. Девушки любят ушами, и важно что бы она заметила здоровый интерес с Вашей стороны. Если Вы немного боитесь или не сильны в каких либо темах всегда можно попытаться сделать разговор веселым. Можно использовать несколько глупеньких шуток, старайтесь проявлять больше искренних эмоций.

Девушки любят смотреть детские фото, поэтому затейливая история с детства вполне подойдет. Здесь главное не переборщить. Например, о анекдотах которые рассказывают в бане упоминать не стоит. Это может создать неловкую ситуацию, с которой потом Вам же потом и выкручиваться. И все это потому, что женское чувство юмора кардинально отличается от мужского.

Важное правило – не стоит нас бояться! Если Вы замечаете что девушке комфортно и приятно в Вашем обществе, можете взять ее за руку или слегка обнять. Можно погладить ее волосы или прикоснуться, как бы случайно. Таким образом, посылаются сигналы, и между парой возникает сексуальный контакт, что очень важно для будущих отношений. Объяснить это очень просто: с помощью прикосновений сокращается дистанция между девушкой и парнем, что вызывает у дамы доверие. Хорошим способом завоевать ее доверие является нечто сокровенное, что Вы можете рассказать лишь ей. Знание одного секрета на двоих делает пару еще ближе друг к другу.

Девушки любят все красивое и роскошное. Важно дать почувствовать ей все это: не скупитесь на подарки, даже если это будут мелкие безделушки. Не нужно быть жадиной: отдать немного картошки из своей порции будет отменным поступком. Также можно побаловать ее самым дорогим коктейлем. А что уж говорить о цветах? Только представьте восторг любой девушки при виде шикарного необъятного букета цветов, который Вы подарите ей в начале романтического ужина. Такие поступки демонстрируют девушке Ваше стабильное социальное положение, и это влияет на последующее сближение. Помните, что успешные мужчины всегда привлекали и манили женщин.

Важно, что бы мужчина был индивидуальным. Если у Вас есть свое мнение – не бойтесь его высказывать, даже если Вы думаете что девушка не согласиться с Вами. Не стоит быть банальным: не употребляйте заезженных до дыр слов, типа, милая, детка т.д.. Стоит подыскать подходящее лишь ей слово. В этом может помочь созданная ситуация. Главное действовать спонтанно, а не тщательно продумывать план свидания. Все загадочное и тайное влечет девушек. Старые уловки, на подобии: «Я случайно проходил мимо, раз уж мы встретились, попьем кофе» не прокатят, современным девушкам больше импонирует прямота, а местами даже наглость. Лучше сказать напрямую: «Приглашаю тебя в гости на бокал вина или мартини, посмотрим незатейливую комедию». Можно даже взять ее за руку, этим самым решить за нее. Но если девушка будет сопротивляться волочить ее не нужно. Согласитесь, ведь это будет честный поступок.

Мужчина сразу должен решить для себя какая девушка должна быть рядом с ним. Вам придется по душе неприступность девушки-скромняжки или Вам скорее понравится гордая мадам, что способна на куда более решительные поступки? Какой бы выбор Вы не сделали, отдавайте предпочтение характеру, а не внешности. Старайтесь заинтересовать ее и привлечь внимание не комплиментами, а своим умом.

Важно не показывать зависимость от девушки, а лишь симпатию. Ведь чем больше вы будете бегать за ней и названивать по десять раз, тем быстрее пропадет интерес к Вам. Такие поступки и чрезмерное ухаживание вызывает у девушки ощущение маньяка поблизости, что может ее спугнуть. Если Вы и в правду настолько влюблены, старайтесь притворяться безразличными, даже если для этого потребуется много усилий. Используйте легкий флирт с её подругами, что бы она видела это или можете просто поболтать с ними. Если Вы понравитесь им – Ваша избранница поймёт что вы действительно привлекательный парень.

И еще, не глазейте на ее прелести. Смотрите ее в глаза и только в глаза. Маленький итог: будьте оригинальными, нападайте сразу как только видите искру, не бойтесь, узнавайте ее больше и иногда давай почувствовать себя королевой, ключевое слово «иногда». Такие уж мы.

Когда кому-либо плохо, ему как воздух нужны положительные эмоции. И если вы являетесь близким человеком, то вам следует знать, как вызвать такие эмоции.

Как поднять настроение

Если ваш друг, родственник или знакомый совсем упал духом, вы можете поддержать его общими хорошими воспоминаниями. Постарайтесь вспомнить, где и когда ему было очень хорошо и весело. Такие “прогулки в прошлое” вызовут у него много положительных эмоций.

Вы можете также похвалить родного человека, ведь нам так часто не хватает понимания и еще чаще - хорошей оценки. Скажите, какой он умный, красивый, талантливый, сильный. Подкрепляйте свою похвалу реальными примерами из жизни (они ведь на вашей памяти и вправду существуют?), иначе человеку покажется, что сказанное вами - простая лесть.

А теперь перейдите к действиям. Пригласите друга или близкого человека на его любимый концерт, в любимый клуб или кафе, закажите его любимые блюда или напитки. Делайте все так, как хотелось бы не вам, а ему (речь, конечно, не о категорических действиях, которые противоречат вашим желаниям).

Неплохой вариант вызвать положительные эмоции - поездка на природу. Как бы плохо ни было человеку, запах зелени, яркие краски и чистое небо умиротворяют душу. Можете повезти его к озеру, пруду, на пляж: вода, несомненно, вызывает самые позитивные чувства. Также хорошо действует на человека общение с животными - поиграйте с собакой, покормите в парке уток или белочек.

Если у вас нет возможности выехать за город, купите разные вкусняшки и сладости, устройтесь поудобнее на диване с человеком, которому плохо, и посмотрите вместе захватывающий легкий фильм, лучше мелодраму со счастливым концом или комедию. Кроме того, можете вместе пойти на шопинг, поплавать в бассейне, сходить в салон красоты: изменения во внешности дают большой заряд положительной энергии.

Как уже наверняка стало понятно из наших первых уроков по представленной теме, актёрское мастерство является очень интересной и увлекательной творческой деятельностью. Но в то же время и очень сложной деятельностью, т.к. требует от любого человека, который в неё вовлечён, максимального раскрытия своего творческого потенциала, что, в свою очередь, подразумевает активизацию и мобилизацию всех психических ресурсов, и в особенности - умения выражать и передавать переживаемые эмоции. Таким образом, можно сделать вывод, что ремеслом актёра, в огромной степени, является умение управлять своими эмоциями.

Согласно Станиславскому, ремеслом является применение актёром уже готовых актёрских штампов, воспринимая которые зритель может однозначно определить, какие эмоции испытывает персонаж в данный момент времени. Причём, акцент должен ставиться именно на внешние проявления внутренних переживаний. Об умении актёра воспроизводить эмоции и пойдёт в речь в представленном вашему вниманию уроке.

Изучив данный урок, вы узнаете о том, что такое эмоции и чем они характеризуются, какие существуют базовые эмоции и как он проявляются внешне. Но главное - вы познакомитесь с различными способами и методами управления эмоциям, которыми так богато актёрское ремесло. В уроке будут подробно описаны основные эмоции и чувства, представлены упражнения и рекомендации, способствующие тренировке их воссоздания и проявления (мимике, жестам, позам и т.п.), а также будут рассмотрены несколько эффективных техник управления эмоциями, применяя которые вы научитесь быстро воспроизводить любые эмоциональные состояния в любой момент. Эмоции актёров - это эмоции людей, а этот урок сделает вас настоящим мастером управления эмоциями, что позволит вам использовать этот уникальный навык не только на сцене, но и в своей повседневной жизни.

Эмоциональный процесс

Эмоциональный процесс является психофизическим процессом, который мотивирует и регулирует деятельность человека (мышление, восприятие, поведение) и отражает субъективное значение различных ситуаций и объектов для человека, выражаясь в его сознании в виде переживаний. Несмотря на это определение, в научных кругах бытует огромное количество разных взглядов на саму природу эмоциональных процессов, и какого-то одного конкретного определения этому феномену нет, и понимать эмоциональные процессы всегда следует из того, в каком контексте они рассматриваются.

Классификация эмоциональных процессов разными учёными также происходит по-разному. Есть даже теории, которые берут за основу существование вообще только одной эмоции, которая просто зависит от определённых факторов и вызывает различные переживания. Большинством же исследователей среди эмоциональных процессов выделяются несколько основных - это аффекты, эмоции, чувства и настроения. Рассмотрим каждый из них немного подробнее.

• Аффекты - являются кратковременными интенсивными эмоциональными процессами, которые сопровождаются изменениями на физиологическом уровне. Например, внезапный испуг.
• Эмоции - являются более продолжительными, но менее интенсивными, чем первые, и отражают субъективное значение ситуаций (но не конкретных объектов) для человека. Например, ощущение тревоги.
• Чувства - являются более продолжительными, но менее интенсивными, чем аффекты, и отражают субъективное значение для человека конкретных объектов. Например, любовь.
• Настроения - являются продолжительными эмоциональными процессами низкой интенсивности. Например, скука.

Причинами для возникновения различных эмоциональных процессов, как несложно заметить, может послужить что угодно: события, ситуации, явления, предметы, люди, животные, мысли и т.п. Если же говорить относительно актёрского мастерства, то можно сказать, что эмоциональные процессы служат основой всех возникающих у актёра эмоций, и только умение управлять этими процессами делает возможным по-настоящему правдоподобное переживание, интерпретацию и репрезентацию мастером перевоплощений любых образов и ролей.

Учитывая то, что наш урок посвящён именно управлению эмоциями, нам следует немного побеседовать о том, что такое эмоции и перечислить базовые эмоции человека.

Эмоции и базовые эмоции

Эмоция является эмоциональным процессом, характеризующимся средней продолжительностью и отражающим субъективную оценку существующих или возможных ситуаций человеком. Как и большинство других психических явлений, они мало изучены и разными специалистами понимаются по-разному. Отсюда следует, что данное определение не является всеобъемлющим и общепринятым.

Эмоции характеризуются рядом признаков:

• Валентность - положительная или отрицательная окраска. Кстати, научно подтверждено, что отрицательные эмоции превалируют у человека над положительными, и их количество в несколько раз больше.
• Интенсивность - сила, с которой эмоции переживаются.
• Стеничность - эмоции могут быть побуждающими к активности (стеничными), например, радость, или расслабляющими, парализующими (астеничными), например, тоска.
• Содержание - эмоции могут отражать различные аспекты значений ситуаций, которые их вызывают.
• Физиология - фактор, отражающий воздействие эмоций на человека на физиологическом уровне и вызывающий определённую реакцию организма.
• Мимическая обратная связь - эмоции могут вызывать непроизвольные проявления на уровне мимики. Однако и мимика может вызвать определённые эмоции, т.е. связь является двухсторонней.

Здесь же следует заметить, что учёными выявлена сильнейшая связь между эмоциями и стрессом, что означает, что наиболее сильные эмоции, независимо от валентности, оказывают на организм человека утомляющее воздействие и приводят к состоянию стресса, что, при продолжительном воздействии, может даже вызывать проблемы на психическом, физиологическом и других уровнях.

Что такое базовые эмоции?

Базовые эмоции - это основной набор эмоций, присутствующих у каждого человека. На сегодняшний день не существует какой-либо общепринятой классификации эмоций, и одни учёные склоняются к тому, что базовые эмоции существуют, другие же отрицают факт их существования. Но большинство специалистов всё же склоняются к тому, что они есть, а для того чтобы определить, является ли эмоция базовой, имеется несколько определяющих параметров:

• Базовые эмоции имеют фундамент на нервном уровне
• Базовые эмоции проявляются на уровне мимики
• Базовые эмоции осознаются человеком и отчётливо переживаются им
• Базовые эмоции являются результатом эволюционно-биологических процессов
• Базовые эмоции оказывают на человека организующее и мотивирующее воздействие

Существуют и другие характеристики, которые следует учитывать при определении базовых эмоций, но они являются второстепенными.

Определить базовые эмоции пытались и пытаются многие исследователи, но какого-то одного их списка пока не создано. Но, несмотря на это, есть несколько основных классификаций, наиболее популярной из которых можно назвать классификацию Кэррола Изарда. Именно её мы и рассмотрим.

Классификация базовых эмоций по Изарду

Согласно Кэрролу Изарду, имеется одиннадцать базовых эмоций, а любые другие являются их комбинацией и модификацией, и возникают на их основе. Ниже приведён список базовых эмоций. Базовые эмоции по Изарду:

1. Радость
2. Удивление
3. Печаль
4. Отвращение
5. Презрение
6. Горе-страдание
7. Интерес-волнение
8. Смущение

Радость

Радость - относится к числу основных положительных эмоций человека. Характеризуется чувством удовлетворения, счастья и удовольствия, а также считается положительной внутренней мотивацией.

Улыбка, желание заниматься активной деятельностью, ярко выраженная жестикуляция, учащённое сердцебиение, стремление к общению, хорошее настроение.

Как вызвать радость: для того чтобы взывать у себя радость, можно подумать о чём-нибудь приятном (о каком-то радостном событии), воспроизвести в памяти приятные воспоминания, пообщаться с человеком, у которого хорошее настроение, купить что-то, о чём давно мечтали, в общем, сделать что-то, что вызывало, вызывает или может вызвать у вас приятные эмоции.

Удивление

Удивление является эмоцией, которая появляется в случае возникновения неожиданной ситуации. Говоря более научным языком, удивлением можно назвать адекватную реакцию на отклонение от нормы. В зависимости от особенностей ситуации, удивление может перейти в страх, интерес или радость.

Физиологические и внешние проявления: поднятые брови, округлённые глаза, разомкнутые губы, в другом случае - сведённые брови, наклонённая вперёд голова, при сильном удивлении - пересекающие лоб морщины.

Как вызвать удивление: основным способом вызвать у себя удивление является воспроизведение физиологических проявлений. Чтобы упростить себе задачу, можно мысленно представить что-то, что могло бы вас удивить: какой-то предмет, человека, ситуацию. Проще говоря, чтобы удивиться, нужно сделать вид, что вы удивлены.

Печаль

Печаль - это эмоция, занимающая промежуточное положение между тоской, грустью и унынием, и способная склоняться то к одному, то к другому, то к третьему. Возникает в случае возникновения каких-либо огорчающих человека обстоятельств.

Физиологические и внешние проявления: сведённые брови и приподнятая их внутренняя часть, натянутые уголки верхних век, опущенные уголки губ, вертикальные морщины между бровей, горизонтальные морщины в центре лба, иногда - слёзы, пассивное поведение, желание остаться наедине с собой.

Как вызвать печаль: взывать у себя печаль можно довольно просто: для этого нужно подумать о каком-либо печальном, грустном, трагическом событии в своей жизни, попытаться почувствовать то, что вы чувствовали тогда, когда это событие произошло, и постараться задержаться в этом состоянии, прочувствовать его как можно глубже, чтобы эмоция печали проявила свои внешние признаки.

Гнев

Гнев - это эмоция с яркой отрицательной валентностью. Чаще всего гнев вызывается несправедливостью по отношению к человеку и желание эту несправедливость немедленно устранить.

Физиологические и внешние проявления: сведённые и опущенные брови, если гнев доходит до предела, то внешняя сторона бровей взмывает вверх, суженые или, наоборот, выпученные глаза, напряжённые веки, напряжённые и сомкнутые губы, в других случаях возможен оскал, напряжённые мышцы шеи и подбородка, огромная мотивация к активным действиям, иногда неадекватным, желание воздействовать на объект гнева физически.

Как вызвать гнев: вызвать у себя эмоцию гнева можно очень просто: нужно подумать о чём-либо, вызывающем у вас откровенное чувство протеста и несправедливости, вспомнить конфликтную ситуацию или человека (если такой есть, конечно), действия которого вызывают у вас негативные эмоции. В случае с гневом очень хорошо помогает воспроизведение физиологических проявлений.

Отвращение

Отвращение представляет собой сильную форму неприятия, отрицательно окрашенное чувство. Возникает в случаях, когда человек сталкивается с чем-то, что ему очень неприятно с моральной, физической, эстетической точки зрения.

Физиологические и внешние проявления: сильно приподнятая верхняя губа, поднятая или опущенная, но выпученная нижняя губа, приподнятые щёки, суженые глаза и немного опущенные брови, морщины у переносицы, желание отвернуться, отмахнуться, отойти подальше.

Как вызвать отвращение: вызвать у себя отвращения очень легко, если постараться во всех деталях представить в своём воображении что-нибудь очень неприятное: какие-либо объекты, ситуации, проявления и поведение людей, запахи, привкусы, картинки и т.д. Легко выразить эмоцию отвращения, просто воспроизведя внешние её проявления. Скорее всего, необходимые внутренние переживания возникнут у вас сами собой.

Презрение

Презрение является отрицательно окрашенным чувством, которое возникает по отношению к какому-либо объекту, проявляющему поведение или качества, которые сам испытывающий отвращение человек не позволяет демонстрировать себе и которые кажутся ему крайне неприемлемыми. Нередко отвращение связано с чувством превосходства одного человека над другим и может перейти в гнев и даже в ненависть.

Физиологические и внешние проявления: признаки схожи с признаками отвращения, но в них чаще всего отсутствует симметрия, напряжённые уголки губ, сомкнутые губы, выдвинутый вперёд и/или приподнятый подбородок, желание выразить своё отрицательное отношение, указать на неправоту.

Как вызвать презрение: вызвать презрение немного сложнее, чем вышеназванные эмоции, но, конечно, можно. Для этого лучше всего так же, как и ранее, воссоздать в воображении образ какого-либо человека, поведение или качества которого вызывают у вас отрицательные эмоции, и проявить которые вы сами себе не позволяете. Для этого прекрасно подходят образы людей, совершающих низкие, лживые поступки.

Горе-страдание

Горе представляет собой отрицательно окрашенную эмоцию, связанную с ощущением потери. Нередко синонимами горя являются скорбь и печаль. Страдание же, в свою очередь, является совокупностью очень неприятных и мучительных физических или эмоциональных ощущений.

Приподнятая внутренняя сторона бровей, сведённые брови, опущенные уголки губ, морщины на лбу, в других случаях - сомкнутые челюсти, оскал, откинутая или опущенная голова, сжатые кулаки, напряжённое тело, слёзы.

Как вызвать горе-страдание: т.к. данная эмоция является очень сильной, вызвать её довольно просто: во-первых, можно воспроизвести внешние проявления, во-вторых, представить себе какую-либо физическую боль, в-третьих, можно воссоздать в воображении очень трагическую ситуацию из своей жизни (жизни другого человека) и погрузиться в испытываемые в связи с этим переживания.

Стыд

Стыд - это эмоция с отрицательной окраской, связанная с каким-то неприемлемым скрытым или явным поступком или качеством самого человека, который испытывает стыд, или с другим человеком, за которого ему становится стыдно.

Физиологические и внешние признаки: оцепенение, желание остаться одному, скованные движения, пассивность или желание убежать, чувство вины, напряжённое дыхание, опущенные глаза, морщины на лбу, сжатые губы, покраснение лица как следствие обильного притока к нему крови.

Как вызвать стыд: чтобы вызвать у себя эмоцию стыда, достаточно представить, что вы совершили что-то очень плохое или непристойное и все, кто находится рядом, об этом узнали. Очень хорошо почувствовать стыд позволяет представление себя голым на обозрении большого количества людей, которые над вами смеются. Также легко воспроизвести данную эмоцию, если отразить её физиологические признаки.

Интерес-волнение

Интерес представляет собой эмоцию с положительной окраской. Интерес связан, преимущественно, с потребностью узнавать что-то новое о каком-либо объекте, и повышенным вниманием к нему. Волнением в данном контексте можно назвать совокупность внутренних переживаний, связанных с чем-либо.

Физиологические и внешние признаки: немного сморщенный лоб и чуть сдвинутые брови, нередко учащённое сердцебиение и дыхание, сомкнутые или, наоборот, чуть приоткрытые губы, желание обладать, стремление к физическому контакту, пристальный взгляд, повышенная концентрация на объекте интереса, в случае сильного волнения - повышенное потоотделение, дрожь в конечностях, заикание, сбивчивое дыхание.

Как вызвать интерес-волнение: взывать у себя эмоцию интереса довольно просто: можно представить, что вам очень хочется больше узнать о человеке, с которым вы находитесь рядом, или о каком-то предмете, ситуации, событии, явлении, воспроизвести физиологические признаки интереса, думать о том, что интересно, говорить об этом, собирать необходимую информацию и т.п. Если нужно вызвать волнение, то можно подумать о каком-то важном предстоящем событии, или же о том, которое уже произошло, но представить себе в том состоянии, в котором вы находились ещё до этого.

Вина

Вина - это эмоция с отрицательной окраской, возникающая вследствие совершения некоего поступка, который представляется человеку несущим негативные для него самого или для других последствия. Чаще всего появляется у человека в отношении чего-то, сделанного конкретно им, что отличает эмоцию вины от эмоции стыда.

Физиологические и внешние признаки: опущенные или бегающие в стороны глаза, опущенная голова, глубокое дыхание, желание остаться наедине с собой, появление румянца на лице, дрожащий голос, иногда - задранный подбородок и презрительный взгляд, но нежелание встречаться глазами с другими.

Как вызвать вину: человек может вызвать у себя ощущение вины, во-первых, если представит, что он совершил какой-либо поступок, который будет причиной страданий других людей или его самого. Во-вторых, если в точности воспроизведёт физиологические признаки эмоции вины. Также можно вспомнить что-то из прошлого, за что чувствовал себя виноватым: какие-то действия, сказанные слова, совершённые поступки. Эмоция вины тесно связаны с эмоцией стыда, поэтому, можно прибегнуть к способам, которые позволяют вызвать именно эту эмоцию.

Как несложно заметить, эмоции тесно взаимосвязаны друг с другом и, в подавляющем большинстве случаев, позволяют одному человеку понять, что чувствует в данный момент другой человек. Но если актёр будет на сцене проявлять только те эмоции, которые в действительности чувствует в данный момент времени, это может крайне отрицательно отразиться на качестве его игры. Для того чтобы избежать неприятных ситуаций (связанных с выражением эмоций) во время репетиций, спектаклей, съёмок в кино, да и вообще в жизни, полезно обучиться некоторым техникам управления эмоциями. Но для начала об этих техниках нужно узнать. Именно этому мы и посвящаем заключительный раздел нашего урока.

15 техник управления эмоциями

1. Якорение

Техника « » берёт своё начало в нейролингвистическом программировании и поэтому является одной из самых результативных, когда речь заходит об управлении эмоциями. Она обладает потрясающей силой воздействия человеком, как на окружающих, так и на себя самого. По этой причине мы рассмотрим её несколько подробнее, чем все нижеследующие.

Смысл данной техники заключается в том, что в процессе простых, но регулярно выполняемых действий человек вызывает определённое эмоциональное состояние и закрепляет (производит якорение) его, посредством, так называемого, ритуального действия. Если говорить проще, то создаётся условный рефлекс, позволяющий через выполнение определённого действия входить в нужное состояние. С помощью якорения можно вызывать любые эмоции.

Первым делом, нужно создать подкрепление, т.е. вызвать нужное эмоциональное состояние, вспоминая какой-либо соответствующий ему прошлый опыт из жизни. Затем, в момент наивысшей интенсивности этого состояния, нужно выполнять определённое действие, придуманное заранее. Это может быть скрещивание пальцев, прикус губы, щипание кожи и т.д. Важно, чтобы об этом действии знали только вы. Проделав такую процедуру несколько раз, вы создаёте якорь, который в дальнейшем будет моментально вызывать нужную эмоцию. Процесс этот очень простой, но требует регулярного и систематического закрепления.

Итак, техника якорения такова:

• Вызываете желаемое состояние, обратившись к своей памяти. Представляйте его во всех деталях, визуализируйте, чувствуйте его, проникайтесь этим ощущением полностью, стараясь достигнуть пиковой точки.
• В момент достижения пиковой точки совершаете заранее придуманное действие. Старайтесь придумать такое, которое ни с чем и никогда не спутаете и наверняка не сделаете спонтанно. Повторите эту последовательность несколько раз, делая между каждым «подходом» небольшие паузы, пока находитесь «на пике».
• После этого отвлекитесь, чтобы войти в обычное эмоциональное состояние. Сделайте паузу на некоторое время (полчаса/час) и дайте состоянию утихнуть. Затем повторите первые два пункта и снова отвлекитесь.
• Повторяйте процедуру регулярно (10, 20, 30…100 раз), чтобы якорь стабильно закрепился. Итогом станет возможность взывать любую нужную вам эмоцию определённым действием.

2. Техника противоположного действия

Данный метод применяется для управления эмоциями высокой интенсивности. Он основан на замене переживаемых эмоций противоположными им по значению действиями. Причём, выполняемые действия не должны подавлять или тормозить переживаемое состояние, но должны просто выражать другое.

В качестве примера можно использовать состояние повышенного эмоционального возбуждения, когда человек, по какой бы то ни было причине, испытывает эмоциональный всплеск, который выражается в чрезмерной психической активности. Чтобы этот всплеск подавить, пользуясь техникой противоположного действия, нужно поудобнее расположиться на кресле или диване, расслабиться, замедлить дыхание, подумать о чём-нибудь спокойном и приятном. Некоторое время спустя, вы заметите, что ваше состояние сменилось с эмоциональной возбуждённости на спокойствие и умиротворение.

3. Техника мышечной разрядки

Эта техника помогает избавиться от напряжения и связанных с ним эмоций. Очень удобно применять её, когда ощущается прилив каких-либо отрицательно заряженных эмоций, например гнева, злости и т.п.

Применять её очень просто: как только вы почувствовали, что вами начинают овладевать негативные (или позитивные) эмоции, нужно резко и быстро напрячь все мышцы тела (или какую-то определённую группу мышц) и пробыть в таком состоянии до тех пор, пока не почувствуете, что сил находиться в напряжении больше нет. После этого мышцы начнут расслабляться самопроизвольно, а уходящее напряжение будет забирать с собой энергетический потенциал начавших развиваться эмоций.

4. Техника выявления и обозначения эмоциональной реакции

Предлагаемая техника представляет собой основной метод управления эмоциями, а именно: распознавание и выявления текущих эмоциональных состояний. Но этот метод по-своему сложен, т.к. требует о человека максимальной активизации способности к самонаблюдению и описанию своих психических проявлений.

Техника применения этого метода состоит из нескольких шагов:

1. Определение и описание породившего эмоцию события
2. Определение и описание придаваемого событию значения
3. Определение и описание связанных с эмоцией ощущений
4. Определение и описание движений, вызванных эмоцией
5. Определение и описание того влияния, которое эмоция оказывает на вас

Пошаговое выполнение этих инструкций, во-первых, уже само по себе снимет большую часть эмоционального напряжения, а во-вторых, позволит вам адекватно и рационально оценить своё поведение и предпринять необходимые для устранения эмоции действия. Кстати, этот же метод можно использовать и для того, чтобы вызывать у себя какую-либо эмоцию. Но для этого нужно иметь чёткое представление о базовых эмоциях человека, чтобы было возможным воспроизвести нужные элементы.

5. Техника применения метода допуска страданий

Бытует мнение, что иногда человеку, чтобы справиться с отрицательной эмоцией, нужно позволить проявиться тем действиям, которые она вызывает. Данный метод основывается на том, что те переживания, которые сопутствуют негативной эмоции, можно и нужно просто перетерпеть.

Например, вы чувствуете гнев или злость и хотите покричать, что-то разбить, ударить кого-то. Делать этого ни в коем случае не нужно. Необходимо просто принять эту эмоцию такой, какая она есть, позволить ей быть. Через время вы заметите, что эта эмоция начнёт угасать, а позже исчезнет совсем. А зная о том, какие психические страдания может причинить отрицательный эмоциональный заряд, вы можете намеренно воспроизвести ту или иную эмоцию в случае необходимости, например, когда требуется воспроизвести поведение разъярённого человека.

6. Техника выявления барьеров, мешающих изменить эмоции

Во многих случаях изменить эмоции человеку мешают определённые барьеры. Они могут быть связаны с привычным образом действий, потаканием своим слабостям, защитой своего эго, сохранением статуса в обществе и т.д. Техника выявления барьеров делает возможным эти барьеры выявить, произвести их оценку, прийти к пониманию того, что вами движет и сделать на основе всего этого соответствующие выводы, которые позволят повлиять на своё эмоциональное состояние путём волевых усилий.

Как только вы почувствовали, что где-то в глубине вашего существа начинает зарождаться отрицательная эмоция, и вы не можете её перебороть, постарайтесь переключить своё внимание на определение её истинных причин: почему она возникает у вас, что мешает вам её изменить, какие факторы на это влияют. Такой анализ позволит вам не только научиться выявлять барьеры, но и лучше узнать себя и особенности своей личности. Впоследствии это пригодится вам в практике актёрского мастерства, т.к. поможет, например, освободиться от сценических зажимов, каких-либо комплексов и т.п. препятствий, мешающих раскрыться вашему актёрскому таланту.

7. Техника простого выявления эмоций

Ещё одна техника, относящаяся к основным. Её целью является овладение навыком смотреть своим эмоциям в лицо, а не искать от них спасения. Когда человек осознаёт свои эмоциональные состояния, у него всегда есть выбор, как отреагировать на ту или иную ситуацию и что почувствовать.

Осваивать данную технику нужно с простого записывания событий, которые вызывают у вас различные переживания, проявления этих переживаний, особенности их воздействия на вас и ваше поведение. Проделывая это, вы научитесь выявлять присущие вам типичные реакции на определённые эмоции. Зная такую информацию о себе, вы сможете в любой подходящий момент не только нейтрализовать состояния, которые не хотели бы переживать, но и продуцировать те, которые вам необходимы в настоящий момент времени. Представьте только, какое влияния окажет на ваши актёрские данные умение воспроизводить или гасить эмоциональные состояния!

8. Техника снижения чувствительности до уровня «эмоциональной разумности»

В случаях воздействия на человека стрессовых ситуаций и отрицательных эмоций повышается и его эмоциональная реактивность, т.е. человек начинает реагировать на всё очень быстро, порой, не отдавая себе отчёта в том, что делает. Основополагающим фактором здесь является умение сохранять эмоциональный баланс в любых жизненных ситуациях. Это и есть «эмоциональная разумность», которая предупреждает перенапряжения любого рода.

Чтобы стало возможным всегда и везде контролировать свой эмоциональный баланс, нужно не только стараться постоянно находиться в состоянии осознанности, но и учитывать такие факторы как правильное питание, здоровый сон, утренняя зарядка, воздержание от алкоголя и наркотиков и т.п. В совокупности, это окажет на вас потрясающее воздействие. Составьте сами для себя оптимальный «режим жизни». Если вы будете придерживаться особых правил, способствующих улучшению вашего образа жизни, это непременно отразится, как на вашем эмоциональном состоянии вообще, так и на умении его контролировать, что, в свою очередь, будет для вас преимуществом в актёрском амплуа и в жизни.

9. Техника увеличения количества событий, вызывающих положительные эмоции

Умение управлять эмоциями основывается, помимо всего прочего, на том, что отрицательные эмоции способствуют плохому самочувствию человека и наоборот. Конечно, можно изменить восприятие эмоций, но эмоции в любом случае останутся. Данная техника подразумевает овладение навыком контроля над тем, что вызывает негативные эмоции.

Главным и основным приёмом этой техники является увеличение положительных событий, которые происходят в жизни человека. Это можно осуществлять путём целенаправленного совершения каких-либо действий или организации мероприятий, доставляющих радостные переживания. Систематическая практика этого может даже привести к тому, что ваш образ жизни изменится в корне. Но первоначальным результатом станет то, что вы начнёте замечать больше хороших событий, которые происходят в вашей жизни. А это значит, что и ваш общий настрой на любую деятельность будет позитивным, а все начинания будут увенчиваться успехом, т.к. во всём вам будет сопутствовать энтузиазм и раскрытие творческого потенциала.

10. Техника безоценочного восприятия эмоций

Эта техника рассчитана на снижение интенсивности эмоций путём безоценочного их восприятия. Основополагающим принципом здесь является то, что, когда человек не выносит никаких суждений относительно своих эмоций, он, тем самым, не позволяет их психической энергии овладеть своим сознанием.

Применяется данная техника довольно просто: в момент возникновения сильной эмоции, не поддавайтесь её воздействию, не придавайте ей ни хорошей, ни плохой оценки, сконцентрируйтесь на дыхании, посмотрите на свои эмоции со стороны. Просто отмечайте все изменения, мысли, суждения об этих эмоциях, помните о том, что вы наблюдаете за собой. Можете даже постараться спрогнозировать возможные перемены, которые могли бы быть, если бы вы поддались переживаниям. Этот навык можно успешно применять и в реальной повседневной жизни, и в той, которую вы ведёте, находясь в образе, играя, например, в спектакле или в кино, т.к. позволяет входить в любые эмоциональные состояния путём воспроизведения их деталей.

11. Техника уменьшения психологической вовлечённости в текущее эмоциональное состояние

Представляемая техника базируется на утверждении о том, что ещё большее переживание возникшей отрицательной эмоции только усугубляет ситуацию, ведь начиная сопереживать сам себе, человек индуцирует появление связанных с базовой второстепенных эмоций, которые увеличивают потенциал первой, принося ещё большие страдания. Из этого следует, что любую негативную эмоцию нужно и можно тормозить, уменьшая свою психологическую вовлечённость в неё.

Так же, как и во многих предыдущих техниках, первой задачей здесь является умение вовремя заметить возникновение эмоции. Как только вы почувствовали, что эмоция появилась, не давайте себе выстроить привычную цепочку последующих реакций. Например, если вы почувствовали вину, то за ней непременно последует грусть, разочарование, самобичевание и т.д. Чтобы этого не произошло, «затормозите» свою эмоцию, не пускайтесь в дальнейшие размышления, не выносите суждений, не оценивайте. Просто примите состояние, как оно есть. Подумайте о чём-нибудь отвлечённом, приятном, приносящем противоположные - положительные эмоции и т.д. Если вы не будете вовлекаться в отрицательное состояние, его интенсивность со временем начнёт угасать и сойдёт на «нет». Этот навык будет вам полезен, как в жизни, так и на сцене.

12. Техника уменьшения физической чувствительности как способ борьбы с эмоциями

Данная техника схожа с техникой снижения чувствительности, рассмотренной выше. Здесь наиболее важным является умение распознавать физические состояния, которые делают человека в той или иной мере предрасположенным к воздействию эмоциональных состояний.

Для того чтобы определить, как физические состояния влияют на ваши эмоции, нужно задать себе несколько важных вопросов:

1. Каким образом то, как я питаюсь, влияет на моё самочувствие?
2. Каковы кратковременные и долговременные последствия переедания и недоедания?
3. Каковы кратковременные и долговременные последствия употребления мной алкоголя, медикаментов и т.п.?
4. Каким образом на моё самочувствие влияет мой сон?

Ответы на эти вопросы должны показать вам действительно положение вещей, а именно: как вышеупомянутые факторы в общем и целом влияют на ваше эмоциональное состояние, и как эти состояния изменяются, в зависимости от перемены показателей этих факторов. На основе этого вы сможете определить наиболее подходящий вам образ жизни, включающий сон, диету, употребление или неупотребление алкоголя и т.п. Правильно составленный режим непременно будет способствовать возникновению преимущественно положительных эмоций и улучшению жизни, а также будет оказывать влияние на вашу продуктивность, как в повседневной жизни, так и в актёрском мастерстве.

13. Техника «Вторая пара глаз»

Используя эту технику, вы сможете, так сказать, разделяться надвое и овладеете навыком смотреть на себя со стороны, что позволит вам более критично оценивать себя, свои поступки и эмоциональные переживания, видеть их суть и изменять по своему усмотрению.

Применение этой техники подразумевает то, что вы позволяете всему происходящему идти своим чередом. При этом, основная часть вашего внимания должна быть направлена на вас самих. Нужно наблюдать за своими реакциями, проявлениями, действиями и т.д. Воспитывайте в себе внутреннего наблюдателя, который должен быть максимально критичным и беспристрастным. Наблюдение за собой позволит вам, по необходимости, производить корректировки своих психических проявлений, а значит, в любой ситуации вы будете держать себя и своим эмоции под контролем, что является огромным преимуществом не только в состоянии нахождения в сценическом образе, но и в жизни вообще.

14. Техника глубокого дыхания

В основе рассматриваемой техники лежит дыхание т.к. оно тесно связано с нервной системой человека. Дыхание - это основа жизни, и то, как дышит человек, оказывает непосредственное влияние на любые переживаемые им состояния и эмоции.

Практика этой техники - это практика дыхательных упражнений, являющихся регуляторами состояний. На сегодняшний день существует очень много упражнений на дыхание, в которых люди совершают, главным образом, глубокие вдохи и выдохи. Вот одно из таких упражнений:

• Нужно ровно сесть и сделать на счёт четыре глубокий вдох через нос, затем на счёт четыре выдох через рот.
• На вдохе сначала поднимается левая нога, на выдохе - опускается. После этого - правая нога. И так по очереди.
• Нужно сделать по четыре подхода для каждой ноги.

Применение данной методики позволит вам понизить интенсивность любой эмоции и войти в состояние равновесия и умиротворённости. Она является очень эффективной, т.к. её можно применять практически всегда и везде.

15. Техника сознательного управления эмоциями

Это последняя техника, которую мы рассмотрим. Главным её принципом является сознательное и намеренное управление своими эмоциональными состояниями, позволяющее человеку держать под контролем все возникающие эмоции и их последующие проявления.

В любой ситуации, когда вы почувствуете, что возникает какая-либо сильная эмоция, сделайте небольшую передышку. Это значит, что нужно самому себе сказать: «Мне нужно подумать», «Я хочу перенести этот разговор», «Пора сделать паузу» или что-то подобное, что позволит вам на какое-то время абстрагироваться от переживаемого состояния и «разложить в голове всё по полочкам». Определите для себя временной лимит, в течение которого сможете осознать своё состояние и оценить его. Это станет стимулом к вхождению в состояния повышенной осознанности, во время которого вы сможете успокоиться и сделать необходимые выводы. Очень удобно применять данный способ для изучения эмоций, что в будущем позволит вам нейтрализовывать их или, наоборот, намеренно вызывать.

На основе приведённых нами в этом уроке техник мы можем сделать вывод о том, что существует множество способов оказывать влияние на свои эмоции. Из всех рассмотренных техник вы можете выбрать ту, которая наиболее подходит именно вам, развивать её, изучать её особенности и применять в повседневной жизни. Важно помнить одно важное правило: человек сам выбирает - быть ему рабом своих эмоций или их повелителем.

Что же касается управления эмоциями вообще, то следует заметить, что этот навык является необходимым человеку не только в тех случаях, если он актёр, но и в вообще в повседневной жизни. Умение управлять эмоциями может пригодиться и для публичных выступлений и для ведения переговоров, и для воздействия на людей, и для успешного ведения бизнеса, и для выстраивания дружеских или любовных отношений, и даже для таких вещей, как звукозапись, фотосессии, интервью и т.п.

Тренируйтесь, учитесь управлять своими эмоциями и познавайте себя! Мы желаем вам успехов в жизни и в актёрской деятельности!

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Первым элементом в построении отношений между людьми является осознание простого факта, что каждый человек несет в себе определенное значение для других. Вопрос звучит так: "Что вы хотите значить для окружающих?". Вы, скорее всего, желали бы ассоциироваться для окружающих с чем-то положительным.

Тогда вам стоит проверить, как люди реагируют на вас. Обратите внимание на реакцию другого человека в тот момент, когда вы, например, входите в комнату, чтобы поздороваться с ним, особенно в том случае, если ваш визит оказался для него полной неожиданностью. Как этот человек реагирует на ваше появление? Загорается ли в его глазах радость и энтузиазм? Что вы видите: улыбку или нахмуренные брови, а может быть, страх и замешательство? Результаты наблюдения являются хорошей проверкой того, что вы значите для этого человека еще до того, как вы начнете разговор.

Люди всегда чувствуют, как вы настроены по отношению к ним. Вы и ваши знания им будут неинтересны до тех пор, пока они не почувствуют, что вы интересуетесь ими. На уровне подсознания вы действуете как передатчик, который сообщает окружающим, какое у вас настроение: радостное или печальное, ощущаете ли вы себя победителем или ваше чувство самооценки опустилось ниже нулевого уровня! Преуспевающий человек должен излучать силу, уверенность и оптимизм.

Вряд ли вы сможете передать свой энтузиазм другим людям, если сами находитесь в скверном настроении. Сформулируем важнейшее правило: при любом общении необходимо соответствие между тем, что вы говорите и тем, что вы чувствуете.

• Если ваше сообщение должно быть интересным, должны быть интересны вы.
• Если ваше сообщение должно быть динамичным, должны быть динамичны вы.

Как передающий сообщение вы должны быть здоровым, энергичным, обладать личным обаянием. Все холодное или неприветливое в вас будет восприниматься как что-то неприветливое в вашем сообщении.

Людям нравится чувствовать себя хорошо, и они хотят быть в окружении таких же людей. Наверняка вы встречались с людьми, которые очаровывали вас. О тех, кто умеет производить благоприятное впечатление, говорят, что они привлекательны. Что такое привлекательная личность? Это личность, которая влечет, притягивает к себе, то есть обладает личным магнетизмом. Это особого рода шарм, которым владеет человек и который он может передавать непосредственно на свое окружение.

Хорошо известно, что если на колокольне ударить в колокол и заставить его звучать, то и другие колокола зазвучат в той же тональности. Вы можете пробудить в других только то, что находится внутри вас. Ключ к окружающим вас людям лежит в вас самих.

Это особенно важно, когда вы имеете дело с людьми, бесконечно уставшими от ежедневного удовлетворения часто пустячных потребностей, склонных закрывать двери своего разума перед разумными аргументами, даже перед тем, что совершенно очевидно. Но двери подсознательного восприятия, инстинктов и эмоций не так-то легко закрыть.

Вы хотите, чтобы ваш разумный аргумент был воспринят разумно. Вы хотите, чтобы ваши слушатели были довольны, что они могут разумно рассмотреть и принять то, что вы хотите до них донести.

Но это может быть разумно принято только тогда, когда вас действительно слушают и слышат, на вас смотрят и вас видят.

Как вы можете гарантировать, что вас услышат и увидят?

Только взывая своими эмоциями, чувствами, подсознанием, вместе со своим рациональным разумом и физическим присутствием — как человек в целом — к своему слушателю как к человеку в целом: разумом к разуму, чувствами к чувствам, физическим присутствием к физическому присутствию.

Начнем с того, как вы звучите. Ваш голос и ваша речь совершенно уникальны для вашей индивидуальности. Именно ваше звучание, манера произносить слова и производит особое впечатление на других. Ваш голос выразительнее музыкального инструмента. Он возникает внутри вашего организма и не существует изолированно от него. Голос и организм функционируют совместно и поддерживают друг друга. Ваш голос — это рельсы, по которым ваши мысли добираются до сознания и подсознания окружающих. Слова живут в колебаниях звуков. Таким образом, пробуждается их значение, и мы говорим о воодушевляющей силе слов.

Тут же заметим, что умение слушать — не менее сильный инструмент воздействия, нежели умение говорить. У каждого из нас только один рот, но два уха. И, тем не менее, многие люди значительно больше говорят, чем слушают. Есть один способ, с помощью которого вы сможете так научиться слушать, что станете притягивать к себе людей: проявляйте искренний интерес к своему собеседнику. Когда вы слушаете человека по-настоящему, вы дарите ему такую ценную вещь, как уважение.

Что скрывают уста, выдают руки. Ваши руки — тончайшие инструменты энергетического воздействия. Даже то, как вы пожимаете руку партнеру, составляет важную часть вашей личности и сильно влияет на производимое вами впечатление. Как мы настораживаемся при вялом рукопожатии! Точно так же, как индивидуален голос человека, индивидуальны движения его рук. Они могут быть мягкими, крепкими, жесткими, решительными, безразличными или полными чувств. Искусство рукопожатия можно культивировать. Когда вы здороваетесь с человеком, вложите в свое рукопожатие что-нибудь такое, чтобы человек почувствовал, что вы ему искренне рады.

Теперь поговорим о взгляде. Ваши глаза являются окнами внутрь и наружу. Все тело человека может излучать спокойствие и беспокойство, но особенно интенсивно это излучение происходит через глаза.

Глаза называют зеркалом души потому, что они прямо и немедленно отражают энергетические процессы тела. Когда человек энергетически заряжен, его глаза сияют, и это хороший признак здорового состояния. Любое подавление энергетического уровня человека затуманивает блеск в глазах. По глазам можно определить интенсивность экспрессии и ее качество. Чьи-то глаза оживленно блестят, а чьи-то тусклы и часто бывают пустыми. Конечно, выражение глаз меняется, но мы говорим о типичной экспрессии. Глаза бывают скучными и злыми, холодными и тяжелыми, а бывают мягкими и привлекательными. Пустой взгляд дает впечатление, что "никого здесь нет". Глядя в такие глаза, человек получает впечатление внутренней пустоты. Контакт глазами является одной из самых сильных и наиболее интимной формой отношений между двумя людьми. Он включает передачу чувств на более глубоком уровне, чем словесный, потому что контакт глазами — это форма прикосновения. По этой причине он может быть очень волнующим. Многие люди избегают контакта глазами, потому что боятся того, что могут сказать их глаза.

Мы склонны доверять тому, кто не избегает нашего взгляда. Но недостаточно просто смотреть в глаза собеседнику, надо делать это с интересом. Каждый имеет печальный опыт общения с теми, кто зачастую только притворяется, что слушает. Да, человек может сидеть прямо напротив вас, понимающе кивая головой, но его взгляд направлен мимо вас к двери или еще куда-нибудь. Несмотря на жесты и словесные заверения, его глаза говорят: "Мне это неинтересно", и тогда мы теряем желание продолжать разговор.

Поэтому, если вы хотите заинтересовать кого-нибудь, смотрите ему или ей прямо в глаза и старайтесь не потерять этот контакт, чтобы сохранить интерес собеседника.

Когда работают знаменитые дирижеры, они сначала настраивают весь оркестр, и только тогда, когда достигнута чистота звучания основных аккордов, они начинают концерт. Так же и вы должны постоянно настраивать самих себя. Тот, кто теряет свое собственное позитивное излучение, тот теряет и силу воздействия на других. Осознав же значение этого воздействия в повседневной жизни и уделяя ему необходимое внимание, вы сумеете превратить несчастье в счастье, случайность в шанс.

Таким образом, стратегия привлечения и вызывания добрых чувств в людях весьма проста:

1. определите, с каким эмоциональным состоянием и чувствами вы хотите ассоциироваться;
2. затем станьте примером такого состояния и ведите себя так, чтобы пробудить такое же состояние у других.

Разговаривая с другим человеком, постоянно мысленно просматривайте наиболее привлекательные, убедительные и полезные моменты, которые вы хотели бы донести до внимания людей. В своем воображении "увидьте" их такими, как вам хотелось бы, чтобы их увидели люди. Пусть вас не беспокоит, если то, что вы сейчас "видите", покажется вам слишком преувеличенным или значительным. Вам необходимо работать со своей эмоциональной природой, чтобы достичь эмоциональной природы других людей, а это совсем не то же самое, что работа с рациональным разумом.

Обычно люди хотят работать и общаться с теми, кто уверен в себе. Чем больше вы верите в себя, тем больше другие верят в вас. Тогда вы будете искренни в своих высказываниях, и это будет работать, ибо чем искреннее вы верите в себя, тем больше люди доверяют вам.

Искренность в общении необходима, т. к. если вы в чем-то неискренни, ваше подсознание в форме телесного поведения просигнализирует об этом. Результаты многих исследований показывают, насколько важным является совпадение словесного и телесного. Даже маленький ребенок может научиться обманывать, используя для этого слова. Но ему значительно труднее контролировать телесное поведение; правда почти всегда выходит наружу. Именно поэтому большинство из нас больше склонно доверять телесной информации, нежели словесной, если они не совпадают. Если вы, передавая информацию, хотите достичь желаемого результата, пусть ваша словесная информация находит выражение в мимике вашего лица и в тоне голоса. А поэтому будьте всегда искренни, тогда в вашем поведении не возникнет никаких несоответствий и ваша информация будет воспринята с полным доверием.

Ваш личный магнетизм получает свое выражение главным образом через голос, глаза, руки и выражение лица — основные средства общения с другими. То, как вы используете их, определяет свойственную только вам манеру поведения. Так как ни одному человеку не дано увидеть, что у вас в голове, люди воспринимают вас через ваше поведение. Вы можете организовать и направить его таким образом, чтобы оно помогло вам достичь любой желаемой цели.

Обсуждение

спасибо, есть над чем поразмыслить

Комментировать статью "Как вызывать положительные чувства у других людей?"

Психолог и блогер Джун Силни написала потрясающую статью о том, как жить рядом с человеком, страдающим от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). А AdMe.ru перевел ее для вас. - На самом деле, любить человека с СДВГ трудно. Вы никогда не знаете, что сказать. Это как гулять по минному полю: вы ходите на цыпочках, но понятия не имеете, какой шаг (или слово) вызовет взрыв эмоций. Люди с СДВГ страдают. Жизнь для них сложнее, чем для большинства. Их блестящие умы постоянно находятся в...

Есть у русских такая поговорка «встречают по одежке – провожают по уму». И все мы прекрасно знаем, что эта поговорка – истинная правда. Но почему так происходит? Давайте разбираться. Психологи утверждают, что человек оценивает окружающую среду, а по правильному сказать «окружающие раздражители», двумя способами: рационально и эмоционально. Рациональное восприятие – это разумное и логичное. Например, говоря с человеком мы оцениваем не то, какой у него голос или тембр речи, а конкретный смысл...

Ефим Михайлович Шабшай проводил множество исследований, посвященных вопросу о том, как эмоции мамы влияют на ребенка. Результаты исследований показали, что определенная закономерность присутствует. Ефим Михайлович Шабшай говорит о том, как важно маме определиться с тем, какая реакция происходит на определенное событие. Например, что вы чувствуете, когда ребенок случайно разбил вазу? Как вы отреагируете на то, если посуда всё еще не помыта? Исследования показали, что очень часто мамы просто...

Навык общения очень важен. Его постоянно необходимо развивать и совершенствовать. Чем интереснее будет общение с вами, тем больше возможностей откроется перед вами. Но для того, чтобы стать желанным собеседником, помимо разнообразия интересов и красноречия, вам понадобится еще и немного сдержанности, чтобы избегать некоторых ошибок. Вот основные и самые грубые из них: 1. Хвастовство Некоторые люди уверены, что хвастая новой машиной или крупными заработками, они смогут произвести впечатление...

1. Вытеснение Это процесс непроизвольного устранения в бессознательное неприемлемых мыслей, побуждений или чувств. Фрейд подробно описал защитный механизм мотивированного забывания. Он играет существенную роль в формировании симптомов. Когда действие этого механизма для уменьшения тревожности оказывается недостаточным, подключаются другие защитные механизмы, позволяющие вытесненному материалу осознаваться в искаженном виде. Наиболее широко известны две комбинации защитных механизмов: а)...

Психологи из Католического университета Святого Сердца (Италия) и Брюссельского университета (Бельгия) решили выяснить, как алкоголизм влияет на эмпатию. Известно, что спиртное воздействует на префронтальную кору, от которой среди прочего зависит то, как мы общаемся с другими, как понимаем чужие эмоции и мысли и т. д. Вообще говоря, задача у исследователей была шире: они хотели посмотреть, что происходит с осмысленным и аффектированным восприятием эмоций у алкоголиков и насколько они способны...

Любить другого, допуская, что он обладает достаточной властью, чтобы причинить нам боль, - значит, действительно обладать широкой душой и хорошо развитым чувством собственного Я, чтобы не проявлять излишнюю предосторожность, если нужно пойти на риск. Фриц Риман описывает четыре основные формы страха: 1. Страх сближения приводит к отстраненности. В своей крайней форме - это шизоидное отделение от другого. 2. Страх расставания вызывает экзистенциальную депрессию, которая иногда бывает настолько...

Придумать действительно оригинальный и креативный сценарий для свадьбы часто бывает непросто. Живущий в современном мире человек, как правило, искушен во всяких зрелищах, многое видел, и много где побывал, а потому его непросто удивить и уж тем более поразить необычайным событием или происшествием. Но человек всегда остается человеком и многим из нас хочется и романтики, и бури эмоций, и чего-то прекрасного, но в то же время нового, неизведанного. Один из примеров не только очень красивых, но...

Задача воспитания: развивать у детей желание общаться с родителями, другими членами семьи, вызвать у них положительные эмоции, способствовать развитию позитивного отношения к членам семьи, общаться с ними; воспитывать интерес к окружающей среде (предметам, игрушкам, объектам природы; развивать чувства к колыбельным песенкам, потешкам, учить эмоционально откликаться на игровые действия. Моя семья. Учить узнавать маму, папу, других членов семьи, проявлять положительные эмоции, желание общаться...

Немудрено, что вам неприятно, что сейчас этот человек дарит какие-то положительные эмоции вашей подруге! Я абсолютно согласна, что это не совсем нормальная ситуация. Дайте волю чувствам!

Есть много замечательных слов, которое в первое же мгновение вызывают положительные ассоциации. Одно из таких слов – «игра». Сразу вспоминается детство и приятные эмоции, которые связанны с тем чудесным периодом. Мы играем с кем-то, во что-то, на чём-то и т д. Когда речь идёт о положительной составляющей этого действия, это сплошной праздник для души. А если это составляющая отрицательная?... Ведь играть можно не только в жмурки, на гитаре, в волейбол или на фортепьяно, но ещё и на… нервах...

Любыми своими положительными чувствами к >. Любыми своими положительными чувствами к человеку я всегда наслаждаюсь! а чужие, непрошенные - ага, сильно разражают.

Обсуждение

По-моему это прекрасно, когда к тебе люди так относятся... У меня сейчас так. Наслаждаюсь... Стараюсь не давать никакой надежды... не ранить чувства...
Если бы в меня влюбился какой-нибудь козел и досаждал мне чем-то, то раздражалась бы наверное...
А вообще бывала и с другой стороны... Ни о чем не жалею... Это прекрасно, когда можешь испытывать такие сильные чувства...
Удачи вам! :)

да. было раз в жизни и очень остро. основная мысль тогда была такая: я наверно никогда не узнаю что это было.... то есть: с чего это он так вдруг? :)

Вот и в мужья выбрали такого, к которому не было особо сильных чувств. Наверное, муж у вас хороший: не пьет, не курит, зарплату Есть такая теория, что они есть у каждого человека, но в разных пропорциях. ПОэтому нам в жизни нужны как положительные, так и отриц. эмоции.

Обсуждение

А что мешает перевести его в статус досягаемого? Или это как раз и обломает весь кайф?

в недосягаемый - можно. а вот когда он реальный и Вам небезразличный - совершает реальные поступки, звонит, пишет письма, отвечает/игнорирует Ваши сообщения в аське/смс - тогда Ваше эмоц.состояние зависит от его слов/строк. пока все хорошо и радостно - Вы счастливы. если что-то идет не так, как бы Вам хотелось - Вам печально и тоскливо...
балансировать можно, но на это нужен особый склад характера:) если умеете мечтать "с отрывом от реальности" - будете получать удовольствие независимо от того, что у Вас с этим человеком в реальности, нет - положительные эмоции рано или поздно перейдут в отрицательные...

То есть для ребенка самый простой путь достижения равновесия - не доверять положительным отзывам, изменив свое мнение о людях, эти Учите ребенка контролировать «исходящую информацию», учите правильно и приемлемо выражать свои чувства, особенно ярость.

Обсуждение

равновесия нет (минус×плюс×плюс=минус=диссонанс), поскольку девочка положительно относится к приемным родителям, отрицательно к себе, а ее родители дают ей положительную информацию о ней. Зачастую человеку легче снова достичь когнитивного равновесия, согласовав свои убеждения и мнение об источнике информации, «рассказчике», чем изменив самооценку, которая уже устоялась. То есть для ребенка самый простой путь достижения равновесия - не доверять положительным отзывам, изменив свое мнение о людях, эти отзывы дающих (то есть о родителях). Сначала девочка будет подсознательно понимать, что комплименты приемных родителей не совпадают с тем, что она привыкла думать о себе, и с ее интерпретацией других жизненных событий. Затем она начнет оценивать приемных родителей с учетом этих позиций и, возможно, придет к выводу, что либо ее родители ничего не знают о ней, их обманули, либо они просто глупцы.
Конечно, девочка может прийти к балансу другим путем, изменив представление о себе с отрицательного на положительное, поверив тому, что говорят о ней усыновители. Это можно сделать искусственно; но тогда, вполне возможно, наступит время, когда она утратит душевное равновесие, и ей придется искать другой способ для его обретения. Девочка может полностью поверить в то, что она хороший человек, и пересмотреть свои представления насчет своей роли во множественных перемещениях. Если она примет положительную самооценку искусственно, она, возможно, постарается поведением и поступками убедить себя – и других – в том, что положительный образ – правильный. Любому человеку трудно существовать с неверным представлением о себе, и, в конце концов, могут возникнуть проблемы. Чтобы по-настоящему изменить свою самооценку, старые обиды, которые послужили причиной для негативного представления о себе, должны быть сначала адресованы и изжиты.
.........
Еще один способ достижения баланса для девочки – постараться изменить мнение родителей с положительного на отрицательное, как показано на рис. 4.11. Дети часто так поступают – своим плохим поведением провоцируют родителей на отрицательные реакции, которые они, по их мнению, заслуживают. Это позволяет ребенку продолжать уважать усыновителей и испытывать к ним положительные чувства, поскольку они всего лишь отвечают ему так, как он заслуживает.

Как человек более эмоциональный, я просто запретила себе выражать негативные эмоции слезами И положительные эмоции тоже проявляйте, не забывайте:-) 06.07.2006 16:40:13, _Ирунчик. Потому что вы сообщаете о СВОИХ чувствах, от первого лица: Я, МНЕ, МЕНЯ.

Оболгал не по незнанию или необразованности (человек весьма образован) - а нарочито, прекрасно зная что предмет вызывает у Вас глубокое уважение (или другие положительные чувства).

Обсуждение

покажите ему фигу!

Всe зависит от степени пафоса, иногда от него вообще можно отойти и не будет проблемы.))

непонятно: если вещь очевидная, неоспоримая - как ее можно оболгать? ведь все (ну, 80-90%) знают истинное положение.
Или ето в одной стране очевидно, а оболгали - в другой стране? так тогда с етого и начинать надо...

Есть же у нее положительные чувства к Вам, наверняка - к своим родителям, или к кому-то из родственников, или кошек она любит... Ну не может быть человек ВООБЩЕ без положительных эмоций к кому или чему-либо.

Обсуждение

Я ребенка не планировала, более того, человек, с которым я встречалась тогда, был женат, и в глубине души я знала, что он в силу своей нерешительности и инерционности разводиться не будет (кстати, когда дочке исполнилось 2, он таки сделал мне предложение и получил отказ). Но так случилось... Я узнала о беременности в крайне тяжелой для себя обстановке. Мужа нет. Мой отец болен раком и скоро умрет. Работа денег (приличных) не приносила. Мне было 29 лет. В общем, ситуация та еще. НО! Я ОЧЕНЬ обрадовалась, когда узнала про ребенка. Я не знала, как я со всем справлюсь. Потом были тяжелые роды, проблемы со здоровьем, депрессия и очень беспокойный ребенок, проживший первый год, не слезая с моих рук. Тяжело? Тяжело, конечно. Но я была одна. А у Вас есть любимый и желающий ребенка муж. Да что тут думать? Через годик Вы будете смотреть на свое солнышко и смеяться над сегодняшними страхами. Удачи Вам!

Страхи бывают у всех абсолютно (я бесстрашных не встречала:)), другое дело, что Вам, пока, ребенка не хочется, возможно Вы еще не насладились замужеством:) Я, в принципе, ребенка хотела когда-нибудь:) прям сейчас не хотела (когда замуж выходила), муж хотел сразу.. где-то через годик (мы не предохранялись) я захотела сама и все получилось очень быстро. Я думаю, что природа может "отрегулировать" сама, если Вы, в принципе, не против детей, то можно и расслабиться, мне кажется. А предугадать каким будет муж отцом - практически невозможно. Я, наблюдая за своим мужем, когда он возился с чужими детьми, могла предположить, что со своим он тоже возиться будет, когда он подрастет, но супруг взял большую часть забот на себя с первого же дня.. хотя этого мне не обещал никогда:) а есть товарищи, которые много чего обещают, придумывают себе, рисуют жене радужные картинки, а потом она остается с младенцем один на один..

2. если шум ненужный и мы никак на него не можем повлиять, научили ее прикрывать ушки ладошками.

3. сказали об этом ЛОРу, она нас направила к сурдологу. Сказала, что дочка вполне может слышать громче, чем мы. Надо провериться. Правда мы еще не дошли.

мне кажтеся, глупо ждать от совершенно незнакомых людей положительных эмоций...интересно, как это у вас так всё, Пусь, я больше не xочу продолжать с тобой этот разговор. у меня противоречивые чувства. я безумно рада, что ты забеременела, но с другой...

Обсуждение

Если очень беспокойно, незачем ждать три недели до обращения к врачу. Но вообще-то повышенные лейкоциты - еще далеко не повод паниковать. Вот если бы они у Вас были все время повышенные, да еще и чувствовали бы Вы себя абсолютно здоровой (ни горло бы не болело, ни насморка не было), то это повод слегка обеспокоиться... А вообще-то анализы - они больше для врачей, чем для Вас.
Я бы на Вашем месте гораздо больше заботилась о своем позитивном настрое. Паникой Вы ему действительно можете навредить, совершенно реально! Создается ощущение некоего эгоизма - Вы себя жалеете, а не малыша... :) Врачу не верите (Вам же сказано, все в порядке!), сомневаетесь во всем... Больше позитива, а то вдруг Вам придется с настоящими проблемами еще столкнуться!:) Но настройте себя на то, что ничего с Вами плохого не случиться. Беременность - не болезнь, природа многое предусмотрела, чтобы у Вас и Вашего малыша все было в порядке!
Положительные стороны -
1. Если с вами правда случится плохое (спаси и помилуй), то муж, может быть, будет вас жалеть. Хотя вероятность сомнительная.
2. Во всех людях чего-то не хватает. Очень, очень хочется - но этого нет. Увы и ах, легче с этим примириться, чем накручивать себя. Можно раскрутить жуткие переживания и скандалы - а зачем?

И наконец - я побывала в вашей шкуре с первым мужем. Пока жила с ним, было терпимо, хотя, как и вы, иногда до безумия хотелось жалости и заботы обо мне. Потом по разным причинам (далеко не только из-за этой черты) брак наш распался. Опуская тяжелые подробности, через время жизнь моя прекрасно склеилась. Я второй раз вышла замуж. И вот ТОГДА (и теперь, стало быть) меня настигло сожаление о прошедшем - я настолько счастливее сейчас, и второй муж мой ТАК умеет и понять, и разделить, и пожалеть, и ухаживать, да еще считает это само собой разумеющимся...

Короче, только узнав счастье во всей полноте, можно окончательно сообразить, как многого не хватало, и как это было трудно.

30.04.2001 15:09:58, Философ

Обычно это признак что вы с ним довольно близки, стали как бы его частью, а себя? жалеть? Я не смог бы...

Потом, перечитайте еще раз (лучше есоли через пару дней, в более веселом настроении) последние написаные Вами фразы. В этом и проблема. Вы себя жалдеть умеете, он себя нет. Я не решился бы вешать полностью вину за всю ситуацию только на него.

28.04.2001 06:28:43, Joint