Измениться в лучшую сторону: внешне и внутренне. Меняться в лучшую сторону это противоестественно? Изменить мировосприятие и смысл жизни

Нет в мире человека, который хотя бы раз в жизни не хотел стать абсолютно другим. Чаще всего такое желание возникает в тот момент, когда хочется изменить свою жизнь, избавиться от мучительных проблем и разногласий с окружающими, комплексов, недостатков и всего того, что просто мешает полноценно жить.

Большинство людей мечтает стать богатыми и независимыми, достичь успеха в выбранной сфере деятельности, но мало кому это удается и помехой в этом становится именно характер и мысли самого человека. Не обязательно меняться кардинальным образом, даже малейшее изменение в характере или поведение уже делает человека другим. Если перемены в себе действительно необходимы, чтобы почувствовать себя счастливой, Вам остается только узнать, как стать другим человеком и как измениться внутренне.

Как стать совершенно другим человеком

Начните менять себя с изучение своего внутреннего мира , ведь все события, происходящие в жизни, берут начало из личных переживаний, мечтаний и духовного мира человека. Каждая мысль, слово, движение влияет на то, как к нам относятся окружающие. Если произнесенные слова не подкреплены действиями, то отношение других становится крайне негативным и неодобрительным. Но даже в этом случае человек не должен менять себя, чтобы угодить окружающим, он должен принять это решение сам и делать это для себя. Никто не должен любить других, больше самого себя, только настоящая любовь к себе способна изменить жизнь. Ведь если вы не умеете любить себя, как вы сможете полюбить кого-то еще?

Прежде чем начать, сначала ответьте на вопрос «Любите ли Вы себя?». Не пытайтесь отмахнуться от него, будьте честны сами с собой. Если Вы на самом деле не любите себя, то научитесь, как исправить эту ситуацию. Без этого стать другим человеком не получится. Если трудно ответить на подобный вопрос, тогда вспомните: часто ли Вы себя хвалите, одобряете за совершенные поступки, сказанное кому-то слово, не переживаете ли, что подумают окружающие, если попали в неловкую ситуацию. Если же не можете вспомнить, когда последний раз восхищались собой и радовались, что все у Вас получается, а наоборот, хотите лишний раз пожурить себя, что не столь совершены, красивы и умны, как остальные, на лицо симптомы хронической нелюбви к себе. И пока Вы не научитесь любить себя, Вы не сможете измениться. Все попытки будут бессмысленны, так как просто не умеете ценить себя, что бы ни делали.

Но как только перестанете себя критиковать и начнете хотя бы раз в неделю хвалить, выпишите, что же конкретно хотите изменить в себе, какие качества характера или поступки. Не забудьте написать, что не устраивает и не нравится в жизни, чем недовольны. Ваша задача заглянуть себе глубоко в душу и составить полный список того, с чем придется бороться. Научившись себя любить, Вы сможете адекватно оценить, действительно ли нужно становиться другим человеком, ведь Вы уже успели измениться, полюбив себя. Если желание измениться осталось, значит напишите, каким человеком хотите стать. Оценив масштаб будущих преобразований, укажите рядом, что может помочь и сделает этот процесс менее болезненным. Самым сложным в этой ситуации было и остается честное признание самому себе, что я не совершен. Ведь каждый в глубине души хочет быть образцом для других, чувствовать уважение и ощущать поддержку от окружающих.

Возьмите себе за правило записывать все сомнения, возникающие на пути превращения в другого человека. Сформированный годами характер, выработанные привычки и стиль поведения, - все будет заставлять Вас остановиться и отказаться от задуманного. Так уж устроен человек, что он стремится к покою и своей зоне комфорта. Но если хотите измениться, приготовьтесь к борьбе не только с окружающими, но и с самим собой. Выразив на бумаги все, что тревожит и волнует, Вы и сами удивитесь, насколько все эти страхи и переживания надуманны.

Не зря же психологи советуют излить на бумагу свои самые сокровенные страхи, после чего лист сжечь или порвать. Проговаривание или подробное описание проблемы, кому, что удобнее, позволяет человеку реально взглянуть на вещи, которые его пугают и, как правило, он сразу начинает понимать, что в этой жизни нет ничего такого, чтобы ему не было по силам. Все, чтобы Вы не задумали, способно исполниться, если поверить в себя и в то, что Вы – творец своего счастья. То же самое относится и к работе над собой, так как желание стать другим – это такое же желание, как и любое другое, и Вам остается только поверить, что все в Ваших руках.

Как измениться внутренне

• Измените свою философию и мировоззрение . Откажитесь от устаревших понятий. Именно они мешают стать тем, кем мечтаете. Каждое слово, услышанное от родителей и близких людей, формировало взгляд на себя и окружающий мир. И, к сожалению, не всегда отношение родных людей объективно и помогает человеку стать увереннее в себе. Поэтому, чтобы достичь успеха в жизни, начните с того, чтобы выработать собственную оценку своей личности и мира, который вокруг Вас. Откажитесь от чужих принципов, которые были навязаны, выработайте собственный взгляд на мир. Иногда этого достаточно, чтобы избавиться от неуверенности в себе, полюбить себя и стать другим человеком.
• Чтобы почувствовать удовольствие от жизни, не отказывайте себе в праве на хобби и увлечения. Не слушайте, если другие критикуют за это. Главное, чтобы они приносили удовольствие и дарили радость, но при этом они не должны мешать Вам на пути к успеху, забирая время. Оптимальным вариантом станет тот, когда увлечение помогает отдохнуть от работы или становится источником дохода, позволяя больше времени посвятить своему развитию.

• Хотите изменить себя, поймите: «Кто Вы?», «Что за человек?», «Какую пользу можете принести миру?». В конце концов, зачем хотите стать другой и почему. Непонимание своих возможностей, собственной ценности для себя и окружающих часто становится препятствием на пути к успеху.
• Большинство неприятных эмоций доставляют нам другие люди. Мы начинаем нервничать, переживать, расстраиваться, обижаясь, что нас не понимают и не слышат. Чтобы сохранить мир в своей душе, перестаньте судить и оценивать людей, лучше постарайтесь их понять и поступайте с ними, основываясь на их отношение к жизни. Избегайте людей, которые несут в Вашу жизнь негатив, а с теми, кто дорог, при любых разногласиях и решении проблем находите не просто компромисс, а третий вариант, который устроит обе стороны.
• Не откладывайте достижение целей, даже если они кажутся невыполнимыми. Возьмите и прямо сейчас займитесь тем, что для Вас важно. Не ищите причины, которые помогают оправдать бездеятельность, лучше потратьте время на то, чтобы воплотить задуманное в жизнь.

• Если не можете определиться с чего же начать, составьте план, как исполнить самое сокровенное желание в жизни. На этом пути Вы начнете меняться, хотите Вы этого или нет. Новая деятельность, достижения, удовольствие даже от самого маленького результата на пути к желаемому, заставит изменить отношение к себе. Вы почувствуете, как уверенность в себе возрастает, а вместе с ней и вера в свои силы.
• Не отчаивайтесь, если что-то не получается. Пробуйте вновь и вновь. Решили заниматься спортом, найдите время, чтобы не происходило. Не позволяйте себе расслабляться. Стать другим человеком нелегко. Это требует напряжения всех сил и большой воли, но только терпение и целеустремленность позволят добиться успеха на этом пути. Нет ничего сложнее, чем изменить свои привычки и въевшееся в кровь мировоззрение. Но успеха достигнет только тот, кто готов подняться столько раз, сколько нужно. Никакие неудачи или трудности не заставят его отказаться от намеченных целей. Сильный человек не мечтает, он ставит перед собой цели и, как правило, достигает их. Так будьте и Вы сильными и настойчивыми и у Вас все обязательно получится.

Мало кто из людей знает, что их желания и цели не исполняются по их же вине. Каждый может привести сотню причин, почему у них что-то не получилось. Но рецепт успеха кроется в Вас самих и только от Ваших мыслей и усилий зависит, добьетесь ли Вы желаемого или нет. Если достижению успеха мешает наличие комплексов, то от них просто нужно избавляться.

Каждое усилие, предпринятое для того, чтобы желание исполнилось, принесет свои плоды, главное, только научиться прислушиваться к себе. Если хотите стать другим человеком, и понимаете, что это действительно необходимо, как воздух, не обращайте ни на кого внимания, никого не спрашивайте, меняйтесь, ведь только так можно изменить жизнь кардинальным образом.

ВНУТРЕННЯЯ ЭНЕРГИЯ И СПОСОБЫ ЕЕ ИЗМЕНЕНИЯ.

Достаточный уровень

1. В один стакан налита холодная вода, в другой - столько же горячей воды. Одинакова ли внутренняя энергия воды в этих стаканах?

Ответ: внутренняя энергия горячей воды больше

2. На столе в кухне стоят стакан и графин с водой.
Одинаковы ли внутренние энергии воды в этих сосудах?

Ответ: внутренняя энергия воды в графине больше
в графине молекул воды больше, чем в стакане,
а внутренняя энергия воды равна сумме энергий всех молекул

3. Как будет изменяться внутренняя энергия воды в кастрюле по мере ее подогревания?

Ответ: внутренняя энергия воды в кастрюле по мере ее подогревания увеличивается

выше температура, больше скорость молекул,
больше кинетическая энергия, больше внутренняя энергия

4. Продукты положили в холодильник. Как изменилась их внутренняя энергия?

Ответ: внутренняя энергия продуктов стала меньше
ниже температура, меньше скорость молекул,
меньше кинетическая энергия, меньше внутренняя энергия

5. Укажите, в каких из перечисленных ниже случаях внутренняя энергия воды не меняется:

а) воду несут в ведре; б) переливают ее из ведра в чайник; в) нагревают до кипения.

Ответ: а) воду несут в ведре; б) переливают ее из ведра в чайник;

6. Как можно отогреть озябшие руки, не используя нагретых предметов или теплых перчаток?

и температуры рук

7. Каким способом - совершением работы или теплопередачей - изменялась внутренняя энергия детали при ее нагревании в печи перед закалкой? При сверлении в ней отверстия?

Ответ: внутренняя энергия детали при ее нагревании в печи изменялась путем теплопередачи, а при сверлении в ней отверстия путем совершения работы

8. Почему при быстром скольжении вниз по шесту или канату можно обжечь руки?

Ответ: при быстром скольжении вниз по шесту поверхность рук сильно нагревается за счет работы силы трения

9. Почему и как изменяется внутренняя энергия пилы при распиливании бревна?
На основании чего вы об этом судите?

Ответ: сила трения совершает работу по увеличению внутренней энергии
и температуры пилы

10. Спичку можно зажечь, если поместить ее в пламя свечи или при ее трении о коробок. Одинаковы ли способы изменения внутренней энергии спички при ее возгорании?

Ответ: в первом случае нагревание спички происходит путем теплопередачи,
во втором – за счет работы силы трения

Средний уровень

1.Как изменится внутренняя энергия газа при его внезапном сжатии?
Что будет свидетельствовать об изменении его внутренней энергии?
Ответ: при внезапном сжатии газа расстояние между молекулами уменьшается,

2.Растяните слегка резиновую нить. Как надо поступить (отпустить нить или растянуть сильнее), чтобы ее внутренняя энергия увеличилась?

Ответ: если растянуть нить сильнее расстояние между молекулами увеличивается,
при этом увеличивается потенциальная энергия молекул,
внутренняя энергия газа увеличивается

3.В одном сосуде находится вода, в другом - лед. Массы воды и льда одинаковы.
Вода или лед имеет больший запас внутренней энергии? Почему?

Ответ: вода имеет больший запас внутренней энергии потому,
что у нее больше скорость молекул,
больше кинетическая энергия, больше внутренняя энергия

4.Чем объяснить, что при вколачивании гвоздя его шляпка почти не нагревается, но, когда гвоздь вбит, достаточно нескольких ударов, чтобы шляпка сильно нагрелась?

Ответ: при забивании гвоздя его шляпка нагревается слабо,
поскольку энергия удара расходуется на преодоление силы трения
при перемещении гвоздя в дереве.
Когда гвоздь уже заколочен, при ударах его шляпка нагревается сильнее, так как энергия удара расходуется главным образом на увеличение внутренней энергии гвоздя

5. Изменится ли внутренняя энергия воды в море с наступлением ночи?
Ответ: с наступлением ночи температура воды в море мало изменяется
и поэтому ее внутренняя энергия не измениться (?)

6. Может ли повыситься температура газа вследствие его взаимодействия с твердым телом, которое имеет меньшую температуру, чем газ?

Ответ: при движении тела в газе сила трения совершает работу по увеличению внутренней энергии и температуры газа (?) Пример: метеорит, падая на землю начально имеет температуру меньше температуры воздуха. В результате того, что кинетическая энергия падающего тела переходит во внутреннюю нагревается и воздух и тело.

7. Одна молекула кислорода в воздухе движется в данный момент со скоростью 900 м/с, а другая - со скоростью 1200 м/с. Правильно ли будет сказать, что температура второй молекулы выше?

Ответ: нет (?) О температуре молекулы не имеет смысла говорить-это понятие макроскопическое и может относится только к газу в целом.

Высокий уровень

1. Из чайника выкипела почти вся вода. В некоторый момент массы воды и пара оказались равными. Их температура 100°С. Можно ли утверждать, что внутренние энергии пара и воды одинаковы?

Ответ: внутренняя энергия пара больше потому, что у него больше скорость молекул,
больше кинетическая энергия, больше внутренняя энергия

2. В каком случае шина автомобиля при его движении больше нагреется: когда она слабо надута или надута хорошо?

Ответ: если шина автомобиля слабо надута при его движении сила трения больше
а значит больше внутренняя энергия

3.Два одинаковых медных шарика упали с одной и той же высоты. Первый упал в глину, а второй, ударившись о камень, отскочил и был пойман рукой на некоторой высоте.
Который из шариков изменил больше свою внутреннюю энергию?

Ответ: внутренняя энергия шарика который упал в глину изменилась больше (?) . После отскока кинетическая энергия шарика превратилась в потенциальную с небольшими потерями.. Шарик, упавший в глину потерял всю свою механическую энергию, при торможении она преобразовалась во внутреннюю энергию шарика и глины.

4.Если жидкость, находящуюся в закупоренной бутылке, энергично встряхнуть, то ее температура повышается. Почему нагревается жидкость?

Ответ: если жидкость, находящуюся в закупоренной бутылке, энергично встряхнуть
станет больше скорость молекул, больше кинетическая энергия, больше внутренняя энергия (?)

5. Представьте себе случай, когда какое-либо тело не имеет механической энергии.

Реальна ли такая ситуация? Поясните это на примере.

Ответ: на земле лежит кирпич, его потенциальная энергия равна нулю,
кирпич находится в состоянии покоя, значит его кинетическая энергия тоже равна нулю

6. Возможно ли отсутствие у какого-нибудь тела внутренней энергии?
Что для этого должно произойти?

Ответ: нет, должно прекратиться движение молекул (?) и молекулы должны перестать друг с другом взаимодействовать-должны исчезнуть силы притяжения и отталкивания.

7. Изменится ли потенциальная энергия медного шара, лежащего на горизонтально расположенной поверхности стола, если повысить его температуру?

Ответ: потенциальная энергия медного шара при этом не изменится (?) , но изменится потенциальная и кинетическая энергия молекул его составляющих.

8. Со дна водоема всплывает пузырек воздуха. За счет чего увеличивается его потенциальная энергия? Меняется ли при этом его внутренняя энергия?

Ответ: увеличение потенциальная энергии пузырька воздуха происходит за счет уменьшения потенциальной энергии воды, при этом его внутренняя энергия не изменится (?) Внутренняя энергия меняется незначительно. На большей глубине давление больше и воздух сжат сильнее, при подъеме размер пузырька увеличивается, изменяются промежутки между молекулами-а значит и потенциальная энергия взаимодействия молекул. Но в газе расстояния между молекулами настолько велики даже в сжатом состоянии, что это изменение несущественно.

22.Когда автомобиль больше расходует горючее: при езде без остановок или с остановками?

Горючее будет расходоваться по разному из-за разных энергетических затрат. При езде без остановок энергия топлива тратится на совершение механической работы по перемещению автомобиля, увеличение внутренней энергии трущихся детали и выхлопных газов. При езде с остановками к этим расходам добавляются затраты по преодолению силы трения покоя, которая всегда выше трения качения, и увеличению внутренней энергии тормозных дисков, шин и дороги при торможении.

44.За счет какой энергии совершается механическая работа при повышении столбика ртути в термометре?

Столбик ртути в термометре поднимается, когда температура жидкости возрастает. Это значит, что увеличилась скорость движения молекул и промежутки между ними, следовательно увеличилась внутренняя энергия. Часть ее тратится на совершение механической работы.

55.Верно ли утверждение: при теплообмене энергия всегда переходит от тел с большей внутренней энергией к телам с меньшей внутренней энергией?

Нет. При теплообмене энергия переходит от тела с большей температурой к менее нагретому телу, т.е. выравнивается кинетическая энергия молекул их составляющих. Но внутренняя энергия тела равна суммарной кинетической и потенциальной энергии всех молекул этого тела. Литр воды имеет большую внутреннюю энергию, чем капля, но при равной температуре теплообмен не происходит.

66.По озеру на большой скорости плывет катер. Изменяется ли при этом внутренняя энергия воды в озере? Как? Почему? Объясните. Конечно же внутренняя энергия воды в озере будет увеличиваться как и при любом процессе, связанном с трением. Если бы катер не терял постоянно энергию на совершение работы по преодолению силы трения, то при движении с выключенным двигателем его скорость оставалась бы неизменной. Энергия топлива расходуется на увеличение внутренней энергии деталей двигателя, окружающего воздуха, воды и корпуса катера.

3. Сжатую пружину поместили в сосуд с кислотой и растворили ее. Куда «исчезла» потенциальная энергия сжатой пружины?

4. Что можно сказать о внутренней энергии тела, температура которого понизилась?

5. Два медных бруска имеют одинаковую температуру, но масса одного 1 кг, а другого - 0,5 кг. Какой из двух данных брусков обладает большей внутренней энергией? Внутренняя энергия равна суммарной потенциальной и кинетической энергии молекул составляющей тело, в первом теле молекул больше, а значит и внутренняя энергия его больше.

1. Можно ли ртутным медицинским термометром измерить температуру капли? Нет. Измерение температуры термометром основано на теплообмене между термометром и измеряемым телом. При этом, для достоверности измерения необходимо, чтобы внутренняя энергия измеряемого тела менялась незначительно. Внутренняя энергия термометра значительно больше энергии капли, при теплообмене между термометром и каплей температура капли изменится существенно.

11. Кусок сахара раздробили на мелкие кусочки, а потом растерли в порошок. В каком случае внутренняя энергия сахара больше? Почему?

2. Дотронувшись рукой до поверхности двух тел, вам показалось, что одно из них более холодное. Можно ли из этого сделать вывод, что поверхность каждого из тел имеет разную температуру? Нет. Наше ощущение холодного и горячего связано не столько с температурой, сколько с интенсивностью теплообмена между рукой и телом. При одинаковой температуре, разные вещества имеют разную теплопроводность и теплоемкость. Поэтому при комнатной температуре металл ощущается более холодным, чем, например, дерево.

5. Два ртутных термометра с различной массой ртути в них опустили в горячую воду. Одинаковую ли температуру покажут термометры? Да. Если термометры имеют разные массы ртути, то увеличение объема ртути при нагревании будет сильнее заметно у большего термометра, что позволит сделать для него более чувствительную шкалу, но температура будет одинаковой.ответом на вопрос... кинетической энергии молекул жидкости А 6 Часть воды испарилась из чашки при отсутствии теплообмена с окружающей средой. Температура воды ...

Учебное пособие содержит краткое изложение основных теоретических положений, задачи по всем разделам курса общей физики, ответы и предложения, которыми можно воспользоваться при решении задач. Ббк 22. 3

Сборник задач

... скорость молекул водорода больше средней квадратичной скорости молекул водя ­ных паров при той же температуре ? При какой температуре молекулы ...

Укажите пару веществ, скорость диффузии которых наибольшая при прочих равных условиях

Документ

Сосуд в горячую воду . Определите температуру горячей воды . Начальная температура газа 20 ... повышая температуру 2) уменьшая объём сосуда 3) увеличивая внутреннюю энергию 4) ... кинетической теории о том, что скорость молекул растет при увеличении температуры ...

В опытах Штерна по определению скоростей атомов в парах серебра подсчитывали число частиц N, модуль скорости которых попадает в определённые одинаковые интервалы Δυ от 0 до 1000 м/с. Какой рисунок соответствует результатам опытов?

Документ

Имеет большую плотность молекулы газа передают стенкам энергию молекулы газа передают стенкам импульс Сравнить кинетические энергии молекул ... температуре выше определен­ной, т.к. иначе они могут взорваться. Это связано с тем, что внутренняя энергия ...

«Это было собеседование уже с третьим работодателем. Я ужасно волновалась. Но стоило мне войти в кабинет, у меня как будто открылось второе дыхание. Я словно преобразилась - обычная тревога исчезла, уступив место какой-то незнакомой уверенности». Сейчас, полгода спустя, 38-летняя Наталья занимает ту самую должность, которую получила в тот день. Хотя по-прежнему часто волнуется, ведь к ней вернулась обычная неуверенность в себе, которая тогда отпустила ее лишь на время.

Наверное, каждому случалось пережить момент, когда неожиданно мы смогли преодолеть собственные барьеры и уверенно сделать шаг вперед. В подобной ситуации мы не становимся другим человеком - мы просто используем свои лучшие качества. Если бы только подобный опыт мог стать частью повседневной жизни! Если бы мы могли покончить с болезненной робостью или неконтролируемой тревогой и шагать навстречу неизвестному спокойно и уверенно!

Мы путаем фантазии и реальный факт перемен, глубинное внутреннее изменение с изменениями внешними, поверхностными

Перемена, внутренняя метаморфоза - не к этому ли подводят коучи и психотерапевты? Один взгляд на полки любого книжного магазина, отведенные под психологическую литературу, дает ответ на этот вопрос: «Измените свою жизнь за семь дней!», «Преобразитесь, чтобы стать счастливыми!», «Взгляните на жизнь по-новому!».

Но, по мнению экзистенциального психотерапевта Светланы Кривцовой, мы совершим серьезную ошибку, если станем воспринимать эти заманчивые обещания буквально: «Полное преображение вряд ли возможно: физические данные, интеллектуальные способности, воспитание, то есть все то, что лежит в основе личности, изменить очень сложно». Подобные лозунги основаны на неверном понимании перемен: мы живем в эпоху, когда любые изменения кажутся осуществимыми - на экранах и в журналах мы видим людей, которые сумели буквально из ниоткуда пробиться к процветанию, стать звездами.

«В наше время крутые перемены в профессиональном, любовном или географическом плане - обычное дело, - соглашается бизнес-тренер Ольга Мухина. - Вот нам и кажется, что возможно в мгновение ока развернуть свою жизнь на 180 градусов. Но мы путаем фантазии и реальный факт перемен, глубинное внутреннее изменение с изменениями внешними, поверхностными».

Что можно изменить

Психоанализ изначально очерчивает границы: мы не можем кардинально изменить себя. Но мы в силах начать жить по-другому - лучше использовать те качества, которыми обладаем. Покончить со страхами, которые отравляют нам жизнь, совладать с тревогой, избавиться от зависимостей… Каждый такой шаг - ключ к внутренним изменениям.

«Раньше выступление на публике, перед любой аудиторией было для меня просто кошмаром», - вспоминает 29-летний Михаил. Благодаря групповой терапии он научился побеждать тревожность. «Я все равно волнуюсь, но теперь уже знаю, что где-то внутри меня есть еще и уверенность, которая может сделать меня сильнее. Терапия помогла мне наладить связь с этой частью самого себя». Измениться не значит стать другим, а, по словам Ницше, «стать самим собой»… только лучше.

Мы желаем выйти за рамки привычных схем с одной лишь целью - шаг за шагом прийти к себе, к нашей истинной сути

Но что же сказать пессимисту, который хотел бы стать оптимистом? Или человеку, измученному стрессом и мечтающему о душевном покое? «Вы уже обладаете всем, о чем вы мечтаете, - отвечает Ольга Мухина. - Просто в силу семейных или личных обстоятельств вы «специализировались» на той или иной черте вашего характера. Причем так давно, что успели поверить: такова ваша натура. Но даже если человек уже который год страдает от депрессии, радость все равно живет в каком-то уголке его души. Вопрос лишь в том, как поменять установку, свой взгляд на ситуацию и на свое поведение, сместить акценты».

Процесс изменения в этом случае потребует иного взгляда на мир, на себя и на других людей, чтобы «отсоединиться» от депрессии и повернуться к радости. «Измениться - значит научиться управлять чашами весов, при этом не отказываясь от себя прежнего, - продолжает Ольга Мухина. - Качества характера, из-за которых раньше что-то сложилось не лучшим образом, грусть или гнев, тревожность продолжают жить в нас и в какой-то другой момент жизни могут оказаться весьма полезными».

Почему это так трудно

Жажда перемен не каприз и не причуда. Она не только выражает неудовлетворенность, но и напоминает о жизненной потребности. «Змея, которая не может сменить кожу, погибает», - писал Ницше. Желание преображаться, расти над собой, развиваться - в природе человека. В каком-то смысле оно и отличает нас от других животных, помогает идти в едином ритме с природным движением жизни.

Нельзя дважды войти в одну реку - и желание меняться ведет нас по жизни, которая и представляет собой движение. Особенно если нам хочется выйти за пределы привычных схем поведения, чтобы с каждым днем чуть больше приближаться к самим себе.

«Многие присущие нам особенности лишь частично принадлежат нам, - объясняет психотерапевт Ален Делурм. - Ведь мы получили их в наследство от родителей. Внутренние изменения - путь к завоеванию независимости». Мы стараемся отделиться от проекций семьи и общества. И потому это так сложно…

«Сколько психоаналитиков нужно, чтобы поменять лампочку? Всего один, но надо, чтобы лампочка сама захотела меняться!» Как и во всякой шутке, в этой можно увидеть долю правды, напоминает Ален Делурм.

«Чтобы измениться, недостаточно признать потребность в этом и заявить о ней. Тот, кто говорит: «У меня плохое настроение, я хочу стать жизнерадостнее», - не обязательно хочет измениться. Может быть, он хочет пожаловаться и надеется, что его услышат. Само желание измениться - уже работа». Ведь по природе мы противимся переменам.

Чего ждать от других

Работа изменения идет наперекор бессознательному желанию: даже если привычный образ жизни кажется невыносимым, мы извлекаем из него выгоду. Он учит соответствовать ожиданиям окружающих, дает свое «лицо». А измениться - значит нарушить устоявшуюся жизнь, возможно, расстроить близких…

«Я долго жила в тоске - часто унывала, тяжело переживала каждую неудачу, - признается 34-летняя Марина. - Год назад я обратилась к психоаналитику, потому что мне надоела моя мрачность, а смотреть на жизнь по-другому не получалось». Во время психоанализа Марина обнаружила, что ее меланхолия была откликом на депрессивный характер вырастившей ее бабушки. «Я бессознательно боялась того, что стать другой будет означать порвать связь с бабушкой». Чтобы измениться, нужно понять: мы можем сохранить предмет любви, при этом отделившись от связанных с ним эмоций. Для Марины это была грусть.

«Измениться без посторонней помощи очень сложно, - подтверждает Светлана Кривцова. - Нам нужна поддержка человека, который поможет взглянуть со стороны на привычный образ себя, увидеть собственное отражение во взглядах близких, осознать, какими мы хотели бы выглядеть». Иначе возникает опасность стать живой иллюстрацией слов Лафонтена в басне «Кошка, превращенная в женщину»: «Гони природу в дверь - она влетит в окно».

Внутренний консерватор

Какая-то часть личности не желает меняться и блокирует любые усилия. Так работает сопротивление. Это универсальное свойство психики - противодействовать осознанию тех желаний, представлений, чувств, которые могут разрушить привычный образ себя, привести к изменению стиля жизни или отношений, которыми дорожим. Первым эту психическую особенность отметил Зигмунд Фрейд .

Работая с больными истерией, он обратил внимание, что в определенный момент пациент начинал сопротивляться лечению: он словно отказывался осознавать вытесненные болезненные воспоминания - те, которые вызывали тревогу, чувство вины или стыда, агрессию. Он предпочитал «не знать», а психоаналитик помогал ему преодолевать это сопротивление. И хотя понятие «сопротивление» в основном относится к технике психотерапии, его можно наблюдать в обыденных ситуациях.

Что поможет стать лучше

Бизнес-тренер Ольга Мухина призывает задуматься о мотивах, которые лежат в основе желания перемен.

1. Нельзя измениться ради других

Кто-то хочет измениться, например, для того, чтобы удержать любимого человека. Но мы не властны над желанием другого. Пытаясь измениться ради кого-то, мы интерпретируем его потребности на свой лад. И изначально исходим из неверных позиций.

Мы меняемся для себя. Перемены должно быть личным поступком. Радует то, что другой, например, наш ребенок, тоже воспользуется результатами преображения.

2. Нельзя измениться, убегая от реальности

Любовная неудача, ежедневные перегрузки, стресс… Нас охватывает желание все бросить и начать с чистого листа. Но, убегая, мы сталкиваемся с тем, от чего хотели спастись. Да, мы ушли с работы от раздражающих коллег, но при малейшем сбое гнев охватит вновь. Чтобы измениться, надо прежде всего победить внутренних демонов.

Мы меняемся, чтобы повернуться лицом к жизни. Чтобы стать лучше, надо быть готовыми глубоко исследовать себя и отношения с другими, а значит, пройти через кризис. Это больно, потому что прежде чем изменить себя, приходится усомниться в собственных убеждениях и встретиться с негативными чертами.

3. Нельзя измениться в отместку

Например, после любовного разрыва начать вести себя совершенно иначе, чем прежде. Такие перемены основаны на лжи себе, а потому непрочны и мучительны. Они приносят боль из-за разрыва между тем, кем мы хотим казаться, и тем, что чувствуем внутри.

Мы меняемся, чтобы обогатить собственный мир. Это значит открыться новому, другим людям, научиться их слышать и понимать. Это поможет обрести новую силу, чтобы жить и действовать «во имя» чего-то, а не «вопреки».