Как пережить переезд? Советы психолога. Семья и отношения На новом месте: как пережить переезд в другую страну

Переезд и новоселье, безусловно, события радостные, хотя, конечно же, и хлопотные. А, кроме того, новоселье часто связано с новым этапом в жизни людей, с яркими эмоциями и переживаниями. И наряду, с привычными хлопотами, связанными с переездом, возникает множество психологических аспектов, которые могут, как украсить, так и омрачить это радостное событие.

Какие психологические проблемы возникают в связи с переездом?

Психологи любят ставить такой эксперимент: Дают человеку написать ассоциативный ряд, связанный с тем или иным понятием. Слово переезд вызывает две группы ассоциаций: первая - яркая, радостная, мажорная: улучшение жилищных условий, приятные хлопоты по ремонту, подбору интерьера. Вторая негативная - суета, физические и психологические нагрузки, уборка и так далее.

Простое увеличение квадратных метров не всегда улучшает психологическую атмосферу в семье. Например, новое большое, но плохо организованное пространство может привести к большим стрессам, каких не было в маленькой уютной квартирке, где у каждого было место. Вспомните деревенские семьи со множеством домочадцев. У каждого ребёнка был свой уголочек на печке, некий уютный кокон, где он мог уединиться и пережить любую свою детскую проблему и трагедию. Вполне возможно, что в новых хоромах, ребёнок почувствует себя менее защищено, чем в маленькой старой квартире.

Помочь ребёнку пережить переезд в позитиве

При покупке нового жилья в первую очередь взрослые планируют, какой сделать ремонт, и как расставить мебель. Как помочь ребёнку не потеряться в новом пространстве и пережить переезд? Как правильно создать для ребёнка тот самый уютный угол и психологический комфорт?

Слово «пережить» часто воспринимается с негативной эмоциональной окраской. У психологов это не совсем так: переживать можно и яркие, и обыденные события, и на все это у каждого человека своя реакция. Поэтому важно помочь ребёнку пережить переезд в позитиве.

На что реагирует ребёнок, что является для него стрессом? Первое - самое страшное, что не может никогда понять ребёнок - это отсутствие родительского внимания, ощущение, что мама, папа, любимая бабушка всецело ему не принадлежат. Тем не менее, в период переезда и связанных с ним хлопот у мамы, будто бы, есть обоснование факта меньшего внимания к ребёнку, это очень большая её занятость. Первый совет в данной ситуации, это почаще говорить ребенку, как он важен и значим, что он по прежнему любим, что все это делается ради него. Но вот это «ради него» не должно создавать в сознании вашего чада ощущение жертвенности, не должно вызывать в нём чувство вины за «принесённую, ради него жертву».

Хорошо бы чтоб ребёнок почувствовал перспективу «счастливого завтра». Поэтому его нужно вовлечь в обдумывание интерьера новой квартиры, конечно, на привычном для него уровне. Например, дать возможность нарисовать новое пространство. Если это совсем маленький ребёнок, обсудить с ним какие игрушки он поставит в новой комнате. Кстати, есть еще один хороший способ освоения пространства - если квартира старая и подлежит ремонту, то дайте ребенку порисовать на обоях. Важно пробудить позитивные эмоции, вовлечь ребёнка в сотрудничество со взрослыми.

Необходимо учитывать, что ребёнок очень чувствителен к ритмам и растёт он здоровым при соблюдении режима дня. Поэтому, надо постараться сделать всё, чтоб привычный режим дня ребёнка не пострадал. Это взрослый человек может воспринимать перемену радостно и эмоционально, а ребёнка это обычно дезорганизует, он начинает капризничать, что, несомненно, вызывает у родителей раздражение, срывы, и тут-то он чувствует себя ненужным и нелюбимым. Чтобы не нарушать привычный режим для малыша, можно воспользоваться помощью бабушки или няни.

Часто бывает, что родителям хочется отметить новоселье, принять гостей, и ребёнок может остаться без внимания. Как лучше поступить, чтоб были соблюдены интересы и взрослого и ребёнка?

У «Мажордома» есть такая практика - привлечение оперативного персонала, например няни, гувернантки, педагога, которые могут прийти на несколько часов, на день, на выходные и занять ребёнка, грамотно вовлечь его в процесс освоения нового пространства. Когда ребёнок находится с няней он не чувствует себя брошенным.

Нет ли в этом случае такой опасности, что у ребёнка сложиться впечатление, что мама себя подменила няней?

Этот момент стоит обсудить серьёзно и не только по поводу переезда. Проблема многих наших мам заключается в том, что у них зачастую отсутствует осознание собственного «Я», и они не могут грамотно распределять роли в семье. Когда у женщины есть правильное понимание своих ролей, например: я - мама, я - красивая женщина, я - хозяйка, я - профессионал, то происходит их разграничение и правильное распределение. Если же эти роли не осознаются и не разграничиваются, то мама начинает испытывать комплекс вины, если она не может обрушить на ребёнка всю свою любовь и энергию, появляется чувство, что если она перераспределяет внимание между ребёнком и кем-то или чем-то еще, то ребёнок утрачивает её любовь и внимание. Психологи рекомендуют привлекать в конфликтных ситуациях значимого третьего, человека, который внесёт новую струю в семейные отношения. Ревнующие мамы могут быть спокойны в том отношении, что няня никогда не сможет заменить маму, она лишь может исполнить её обязанности на время занятости. У нас в агентстве практикуется десять заповедей хороших нянь, где декларируется, что в отсутствии членов семьи, няня должна в день несколько раз упоминать о них позитивно.

Как лучше организовать место ребёнка, будь это свой уголок или комната?

Ребёнок, как и любой другой человек, чувствует себя психологически комфортно, когда у него есть своя территория, которую он использует для уединения, для своих увлечений. У ребёнка должна быть возможность здесь делать то, что нельзя делать во всей квартире. Это то личное пространство, которое родители должны научиться уважать с первых дней, и не вторгаться в него без разрешения. Тогда можно воспитать в своём чаде самостоятельность и независимость, необходимые для формирования личности. К сожалению, родители очень часто убивают стремления ребёнка к творчеству, формирующийся вкус. Нельзя ограничивать ребёнка в желании оформлять его пространство.

При организации комфортного пространства можно использовать двухъярусную кровать со шторками, палатку которая будет служить ребёнку своим собственным домиком. Своя территория для ребёнка это предвестник будущего ощущения дома.

Любящие родители и благодарные дети

Переезд часто является стрессом для пожилых людей. Как снизить его последствия?

Конечно, пожилые люди переживают при переезде большой стресс, лишаясь привычного района, окружения: привычной булочной, своего врача, подружки на скамеечке, и здесь им нужно дополнительное психологическое подкрепление. Часто родители разменивают свою удобную и привычную квартиру, для того чтобы молодые жили отдельно. И, как правило, идут на это от большой любви к своим детям. С другой стороны они хотят доказать детям свою необходимость и значимость, получить в ответ благодарность и большее внимание. Поэтому молодые должны найти время, возможность и способы, чтобы отыграть роль благодарных детей.

Родителями трудно переживается момент, когда дети начинают жить самостоятельной жизнью. Например, дочь в связи с переездом теперь становится хозяйкой дома. И хотя родители этого хотели, им понадобится много времени, чтобы принять эти перемены. В этой ситуации молодым людям, как более гибким, нужно проявить больше терпения и понимания. Вероятно, родители будут давать советы, часто неприемлемые с точки зрения молодых. Их нужно выслушать и хотя бы что-нибудь воплотить в жизнь. Это будет приятно родителям, и поспособствует сглаживанию возможных конфликтов.

Новый дом - новые роли

В связи с переездом, часто изменяется количество домочадцев, появляются новые роли. Как правильно эти роли распределить?

Переезд является катализатором всех процессов, которые происходили в семье. Если вам казалось, что муж и до переезда был не очень активным в решении семейных проблем, то в данной ситуации это ощущение может обостриться. Как бы в этой ситуации не складывались ваши отношения с супругом, необходимо сохранить для ваших детей позитивное мнение о нем. Поэтому постарайтесь не срываться, не указывать ему на соседа, который делает больше его, попытайтесь найти позитивы. Если новоселье спонсировано родителями либо женой, то эта ситуация может обострить переживания комплекса неполноценности у мужа. Если наоборот квартира заработана мужем, не поддайтесь искушению позволить ему в слишком большой степени, чувствовать себя кормильцем, а себя чувствовать содержанкой. Есть смысл, дать понять супругу значимость своего вклада в формирование и поддержание семейного очага.

Переезд является хорошим поводом для воспитания ребенка. Есть возможность подчеркнуть роль отца, как мужчины, как хозяина в доме, показать его действия, какой он сильный, какие мы защищённые. Показать, как ведёт себя мужчина, когда его семья оказывается в затруднительной ситуации, как мама его поддерживает и создаёт уют.

Как женщине-домохозяйке показать свою роль в хозяйстве?

Одна наша клиентка как-то подсчитала стоимость домашних работ, которые она выполняла: домработница, повар, няня-гувернантка, кинолог, управдом и т.д. Когда же она сопоставила все это со вкладом мужа в общее хозяйство, то сравнение оказалось не в его пользу. Но, зная о своей роли в хозяйстве, не переусердствуйте, мужчины не прощают, когда вы преуменьшаете их значимость, как хозяина дома. Тем более, роли действительно могут меняться в связи с переездом. Особенно в том случае, когда молодая семья отпочковывается от родителей. Начало самостоятельной жизни - хороший повод для того, чтобы утвердиться самой как хозяйке и помочь мужу утвердиться в качестве главы семьи, и умная жена, обязательно этот повод использует.

Новая квартира - новые традиции?

А какие семейные традиции можно ввести в связи с переездом, чтоб улучшить психологическую атмосферу в семье?

Во-первых, поддерживайте уже существующие традиции. Хорошо вести летопись семьи, создавая фото- и видеоархив, все-таки совместные воспоминания очень греют душу. Вы можете начать хранить семейные реликвии с переезда (кисть, который папа красил стены, фото кота, который первым переступил порог вашего дома).

Сейчас уходит пора скучных застолий, при подготовке к празднику новоселья можно вместе сделать стенгазету, которая расскажет о вкладе каждого члена семьи, и в которой будут забавные истории и фото, связанные с переездом. Пригласите на новоселье друзей, это такое событие, которое каждый член семьи обязательно должен прочувствовать.

А что можно улучшить в отношениях супругов в связи с переездом?

Бывает так, что семья долго живёт в привычном месте, всё обыденно и уже становится скучным. Отношения в семье обесцвечиваются, супруги начинают воспринимать себя только как родителей общего ребёнка. Переезд на новую квартиру, радостные переживания, связанные с этим, могут послужить импульсом для обновления чувств.

И еще очень важно возродить или продолжить традицию семейных обедов, все-таки, ничто так не объединяет людей, как совместная трапеза. Совместная трапеза предполагает разговор. Интересный момент: в классической итальянской столовой, не предусмотрено место для телевизора. В традиции европейских семей всегда входит совместная трапеза, но не совместный просмотр каких либо телепередач. Наши же люди не представляют кухню без этого, и просят итальянские фабрики исправить этот «недостаток».

Если площадь позволяет, то хорошо поставить обеденный стол, желательно покрыть его скатертью, красиво разложить столовые приборы. Вы заметите, как изменится ваше настроение, когда вы сядете за хорошо накрытый стол.

Кто в доме хозяин или орел или решка

Как найти компромисс, при обсуждении будущего интерьера, если мнения супругов различны?

Супругам можно порекомендовать следующее: «Мы бросаем монетку, и если она упадет орлом, то примем твоё решение, а если решкой - то моё». Психологический смысл этого приёма в уходе от поединка по поводу того, кто главный хозяин в доме. Кстати, здесь можно провести небольшой тест. Проанализируйте ситуацию, вспомните, как часто возникают в вашей семье мелкие конфликты. И если окажется, что споры возникают достаточно часто, то значит, в семье существует постоянный конфликт «Кто в доме хозяин?» И, возможно, тут не так важно, какие будут обои, а важно чьё решение будет принято. Как раз, в этом то случае очень хорошо срабатывает вышеприведенный способ принятия решения.

Чужие здесь не ходят?

Сейчас семьи все чаще прибегают к помощи домработниц, нянь, гувернанток. Как пережить конфликт, если один из супругов против обслуживающего персонала?

Существует такое понятие, как пространство дома, и присутствие чужих людей в квартире некоторые переносят с трудом. Наши клиентки, нанимая домработниц, просят, чтоб все дела были ими сделаны до прихода мужа, или чётко обговаривают с домработницей, что она может делать, а что нет, и в какой зоне, чтобы супруг не чувствовал вторжения на его личную территорию. И, наверное, жена должна иметь убедительную аргументацию, почему она вынуждена нанимать помощников, её задача показать мужу, что она создаёт респектабельный дом и комфортный быт семьи. А это намного больше, чем непосредственно уборка.

В предложениях домашних услуг появилось не совсем понятная - «компаньонка». Кто это?

В некоторых случаях можно воспользоваться услугами компаньонки. Компаньонка - человек, который создаст одинокому родителю психологический комфорт. В её обязанности входит помощь по дому, совместное приготовление обедов и трапеза, сопровождение во время прогулки по магазинам, в поликлинику. Компаньонка - это не сиделка и не домработница. Очень рекомендуются компаньоны в тех случаях, когда вы часто уезжаете в командировки, и ваши пожилые родители чувствуют себя одиноко. Или когда у вас разные точки зрения с родителями, и конфликтная ситуация зашла достаточно далеко. Но необходимо учитывать и то, что здесь может возникнуть конфликт восприятия. Если дети нанимают пожилому родителю компаньона, то тот может понять это так: бездушные дети просто хотят его кому-то передать, или заставят его задуматься, а правильно ли дети тратят деньги. Многие наши клиенты, нанимающие компаньона для родителей, слышат именно эти упреки. На самом деле, в подобных обвинениях есть совершенно иной, скрытый подтекст «я хочу общаться с тобой», но в ряде случаев компаньон, все-таки, частичное решение проблемы.

Как бы вы посоветовали психологически подготовить родителей к появлению компаньонки?

Чтобы не возник конфликт, нужно поговорить с родителями и объяснить, что их не покидают, не хотят заменить свою любовь, что это проявление заботы, что они всё равно будут общаться. Одна из наших клиенток использовала компаньонку для своего отца. Пожилой мужчина тяготился одиночеством, но и жениться уже не хотел. И тогда проблема решилась с помощью компаньонки, благодаря которой папа чувствует себя вполне комфортно. Все счастливы: компаньонка проявляет заботу, внимание, обсуждает с ним новости, сопровождает на прогулках, а дочь спокойно работает.

Новый дом - новые соседи

Как лучше выстроить отношения с соседями?

Если дом заселяется одновременно, то здесь достаточно просто регулярного контакта глаз, элементарной вежливости и доброжелательности. У новосёлов одинаковые проблемы.

А если вы въезжаете в уже заселённый дом, то, конечно же, к новым соседям нужно найти подход. Учтите, что вы, проводя ремонтные работы, нарушите их покой. Правильно будет, если вы заранее обойдёте соседние квартиры, предупредите о предстоящем ремонте и его сроках, не будете проводить шумных работ в часы, когда отдыхают маленькие дети. Правилом хорошего тона будет и соблюдение чистоты в подъезде при выносе строительного мусора и вносе мебели.

Что же касается контактов, то их легко завязать на детской площадке при прогулке с детьми, при выгуле собак. Кстати, если у вас и нет собаки, вы можете заработать расположение соседа, выразив симпатию к его питомцу. Если у вас есть четвероногий член семьи, то не пренебрегайте правилами его содержания. Постарайтесь не допускать того, чтобы, например, ваша собака набрасывалась на соседей с лаем, вылетая из подъезда, чтобы она не загрязняла подъезд и тротуар, не выгуливалась на детской площадке.

Проявляйте сдержанность даже в общении с не слишком любезными соседями - всех не перевоспитаешь.

Можно пригласить соседей отметить ваше новоселье, и завязать более тесное знакомство. Не стесняйтесь обращаться к соседям за помощью, ваша выраженная благодарность также укрепит отношения. Сделайте все возможное для того, чтобы в новом доме о вас сложилось положительное впечатление.

В большинстве случаев переезд с одного места на другое – это стрессовая ситуация, особенно она осложняется, если вы покидаете дом, который построили (отремонтировали) своими руками или тот, в котором жили много лет. Переезд ощущается многими людьми как прощание с приличной частью прошлого, акт продажи квартиры или дома является финалом одного из жизненных этапов. Ваш дом хранит так много воспоминаний, и, находясь в родных стенах, вы чувствуете себя ближе к тем хорошим временам, которые провели здесь. Переезд в новый дом ведет за собой огромные изменения как в жизни, так и в перспективе будущего. Сегодня поговорим о том, как снизить от переезда.

Подготовка

В первую очередь, нужно подготовиться морально . Если вы переезжаете не в условиях форс-мажора, а заранее знаете о предстоящих переменах, начинайте готовиться заблаговременно: пару раз в день выполняйте , представляя себя на новом месте. Наблюдайте, что вы прекрасно устроились, дела идут хорошо, вы , ваши близкие улыбаются. Представляйте любые подробности, которые хотите: хороших, приятных соседей, безопасность своего нового дома, детей, которые быстро привыкли к нему и полюбили его, свою быструю дорогу на работу и т.д. Чем чаще и детальнее вы будете рисовать в воображении свою новую жизнь, тем скорее будет снижаться уровень тревоги и тем легче будет справиться с новизной вам и вашим родным.

Что касается подготовки материальной , ее тоже нужно начать заранее. Во-первых, проведите разведку на новом месте – узнайте, где находятся магазины, аптека, почта, какой транспорт ходит, познакомьтесь и поговорите с соседями, наверняка, они могут сообщить вам полезную информацию. Выяснение обстоятельств жизни на новом месте поможет вам быстрее свыкнуться с мыслью о переезде и снимет лишние . Во-вторых, не оставляйте сборы на последний день. В идеале при масштабном переезде собираться нужно начать за 2-3 дня до вызова машины.

Маленький совет: от скопления ненужных вещей типа хлама на антресолях и балконе нужно избавиться до переезда. Раздайте, продайте или выбросьте, чтобы не привозить старую застойную энергию на новое место.

Ритуалы

Прежде, чем упаковать вещи в старой квартире, проведите ритуал прощания с ней. Можете созвать гостей и приготовить вкусный ужин или попрощаться в семейной обстановке, вспоминая все хорошее и забавное, что с вами здесь произошло. Поблагодарите свой дом — мысленно или вслух — за те чудесные годы, что он был вашим. Обычно после такого прощания становится легче пережить расставание, появляется чувство завершенности этапа, а также возникает приятное волнение и интерес по поводу своего нового дома.

Оказавшись на новом месте, когда последняя коробка уже внесена в дом, но еще не начался процесс распаковывания вещей, поприветствуйте свое новое жилище от всей души. Улыбнитесь и скажите вслух какие-нибудь приятные и ободряющие слова, заверьте новый дом в том, что вам будет хорошо вместе, вы будете о нем заботиться и будете счастливы здесь. Поблагодарите его за то, что принял вас – такой ритуал поможет быстрее начать воспринимать этот дом как свой . Теперь начинайте распаковываться! Если вы делаете это не в одиночку, привнесите в процесс элемент игры. Например, можно загадать какой-нибудь предмет и посоревноваться, кто быстрее отыщет его в коробках. Не расставляйте мебель и вещи автоматически, делайте это с душой и радостными эмоциями, «разгоняйте» в себе чувство предвкушения – пусть вам будет хорошо в этот момент.

Обязательно сходите погулять в окрестностях своего нового дома в первые дни после переезда. Замечайте хорошие, красивые, радостные и приятные вещи во время этой прогулки: красивые домики, тишину, прекрасных людей, вежливость продавцов в магазинах, красоту деревьев – в общем, ищите , который сможет скорее свести на нет стресс от переезда.

Каждый хотя бы раз в жизни переезжает в другое место. Народная мудрость гласит, что простой переезд равен двум пожарам. Поэтому все переживают о том, можно ли переехать, не превратив своё жилище в пепел. Переезд приносит массу хлопот. Приходится менять собственные привычки и отходить от привычного жизненного уклада, затем проходить длительную адаптацию на новом месте. Для того чтобы пережить этот жизненный период благоприятно, нужно разработать тщательную стратегию перемещения. Пережить переезд в другой город не так уж и сложно, если следовать советам профессионалов. Как пережить переезд, если предстоит изменить абсолютно все в своей привычной жизни?

Как избежать стресса при переезде

Как справиться с волнением

Такой вопрос волнует всех, кто планирует переезд: и молодёжь, съезжающую от родителей, и зрелых людей, и успешных бизнесменов. Переезд в совершенно новое для человека место и последующую смену работы связывают с сильнейшим стрессом. Чтоб справиться с волнением, нужно взять лист бумаги и написать на нём позитивные аспекты переезда, например:

• возможность завести новых друзей;
• получить опыт и новые ощущения;
• возможность стать независимым человеком;
• сменить тихий городок на мегаполис.

Этот список нужно хорошо изучить, а ещё лучше повесить на видное место, таким образом можно убедить себя, что все не так уж и страшно.

Для того чтобы избежать лишнего стресса от переезда, нужно все хорошо спланировать. С помощью этого вы не забудете взять нужные вещи. В новом городе как можно чаще нужно ходить на всевозможные выставки, экскурсии и прогулки. Так можно отвлечь себя от грустных мыслей и обзавестись новыми знакомыми.

Переезд вместе с детьми

Если переезд планируется вместе с детьми, то следует вовлечь их в обустройстве нового жилья. Надо проводить со своим чадом больше времени, говорить о преимуществах жизни в новых обстоятельствах, именно это сыграет ключевую роль в процессе его адаптации.

Обязательно нужно взять с собой то, что вызывает ассоциации с домашним уютом и спокойствием. Это могут быть декоративные подушки, ночник, сувениры, ваза, любимый цветов и т. д. Такие вещи на уровне подсознания действуют на психику человека и помогут быстрее адаптироваться в новой среде. В необжитом месте эти предметы будут вызывать ассоциации с домом и душевным теплом.

Если вы переезжаете от родителей

Если вы не знаете, как преодолеть переживания, когда происходит переезд от родителей, то стоит взять во внимание следующее. Когда близкий человек остаётся дома один, то можно купить ему собаку или другое домашнее животное. Тогда ему будет, о ком заботиться, что позволит ему легче пережить разлуку. Нужно систематически звонить родному человеку, рассказывать о своей жизни, о своих успехах. Особенно сложно адаптироваться к переменам родителям, если их дети уезжают от них.

Часто люди старшего поколения плохо разбираются в технике, тогда правильным будет терпеливо пояснить им, как пользоваться гаджетом. В первое время постарайтесь изучить город и рассказать родственникам о его прелестях, постарайтесь убедить их в том, что вам хорошо в новом городе.

Если переезд вызывает много негативных эмоций или стресс, то это можно скорректировать приёмом успокоительных препаратов, но не стоит забывать, что для их применения необходима консультация доктора.

Смена места жительства

Зачастую стресс при переезде в новую квартиру практически неизбежен, особенно если она находится в другом городе. Огромное количество времени, посвящённое сборам, потеря дорогих вещей – все это даёт волю лишним эмоциям. И это только минимальный список проблем, которые ожидают человека.

Переезд в другой город

Перед переменой места жительства тщательно обдумайте каждый свой шаг. Есть несколько принципов, которых важно придерживаться.

1. Прежде всего, побеспокойтесь о времени. Если съехать с предыдущего жилища нужно не позже чем в воскресенье, то нельзя начинать сборы в субботу после обеда. Даже если у вас совсем немного вещей. Чем раньше вы начнёте подготовку, тем лучше для вас и ваших нервов.
2. Мебель и технику рекомендуется упаковывать уже после того, как вы распределили по местам свои вещи. Стоит произвести оценку предметов, чтоб в спешке не захватить с собой ненужные вещи (бабушкин кардиган или набор журналов десятилетней давности). Для компактности нужно найти дома старые картонные коробки, если такие не сохранились, то возьмите подходящие в ближайшем магазине. Это очень удобно: можно разложить все в нужном порядке, подписать, где что находится. А старые чемоданы просто выбросьте и собирайте свои пожитки в упаковочные материалы.
3. Переезд - это самое удобное время для избавления от хлама и утративших актуальность аксессуаров. Но, если переезд планируется с ребёнком, то нужно перевозить все его игрушки, иначе такая мелочь, как отправка на помойку старого плюшевого медведя, может привести к тяжёлой детской травме, которая может оставить свой след на долгие годы.

Перед началом сборов найдите бригаду хороших грузчиков, которые возьмут на себя самую тяжёлую часть переезда. А также нужно придерживаться таких советов:

• документы собрать в одном месте;
• долгохранящиеся продукты упаковать отдельно (консервы, кофе, крупы, чай);
• нельзя перед переездом запасаться скоропортящимися продуктами (это неудобно);
• вещи, что понадобятся в первые дни, упаковать отдельно;
• на дни переезда не планировать ничего лишнего.

Сразу после переезда в другую квартиру не стоит разбирать все вещи сразу. Прежде всего в день приезда расставьте коробки по комнатам, где будут размещаться вещи, находящиеся в них. Посуде место на кухне, а одежде в спальне или гардеробе. Ни в коем случае нельзя переходить к распаковке новой коробки, пока старая не разобрана до конца. Это защитит вас от стресса и хаоса.

Переезд может стать источником стресса, вызванного предвкушением, новыми возможностями и трудностями. Своевременная подготовка и правильный образ мыслей помогут упростить задачу для всех членов семьи. Следует правильно организовать переезд, заботиться о себе в трудные моменты и приспособиться к новому месту жительства. Справиться со стрессом не всегда легко, но переезд - это всегда новая и захватывающая глава вашей жизни.

Шаги

Часть 1

Как организовать переезд

Избавьтесь от ненужных вещей. Переезд - это отличная возможность избавиться от тех вещей, которые вам больше не нужны. Такое действие позволит снять напряжение и упростить переезд, так как нужно будет перевозить меньше вещей.

Упакуйте вещи в соответствии с четким планом. Важно иметь четкое представление о том, что вы пакуете и зачем. Благодаря плану упростится процесс распаковки, в результате чего вы избавите себя от ненужного стресса на новом месте.

Составьте список задач, которые нужно выполнить до переезда. Сложить вещи - это еще не все. Также потребуется согласовать выезд из старого жилища и въезд в новый дом. В ряде случаев вы столкнетесь с необходимостью отключить коммунальные услуги в старом доме и подключить их на новом месте.

• Составьте список в порядке убывания важности. Все задачи, которые требуют денежных затрат или выполняются в определенные даты, должны находиться в верхней части списка.
• Уточните даты выезда и въезда. Иногда нужно оплатить двойную аренду за несколько дней или недель, но это избавит вас от лишней головной боли.

1. Поручайте дела другим. Если у вас есть семья, закрепите конкретные задачи за каждым членом семьи. Маленькие дети не смогут упаковать свои вещи, зато вполне справятся с незначительной уборкой.

   Часть 2

   Как позаботиться о себе

   1. Учитывайте свои эмоциональные потребности. Даже в случае положительных причин переезда может возникать чувство грусти и тревога. Возможные трудности при переезде нужно не занижать, а учитывать на этапе подготовки.

      • Даже если переезд открывает перед вами радужные перспективы, перемены чаще всего даются сложно. Позвольте себе немного погрустить, после чего переключитесь на новые вызовы.
      • Если переезд вызван непростыми переменами в жизни, то вам будет полезно сосредоточиться на делах. В такой ситуации уровень стресса возрастает, поэтому концентрация на текущих делах поможет вам отвлечься от грустных мыслей. При этом не нужно заглушать возникающие эмоции. Их следует прочувствовать и пропустить сквозь себя.

   2. Попрощайтесь с местом и старыми знакомыми до отъезда. Прогуляйтесь по окрестностям, чтобы вспомнить проведенные здесь годы. Возьмите с собой друзей, чтобы вместе предаться приятным воспоминаниям.

      • Организуйте прощальный ужин с друзьями перед отъездом. Превратите последний день в этих местах в запоминающееся событие, чтобы достойно попрощаться с прошлой жизнью.
      • Прощаясь с друзьями, не забудьте сказать, как много они значат для вас и почему. Даже если вы договоритесь оставаться на связи, обязательно покажите друзьям, что вы их цените и любите.

   3. Расскажите о своих чувствах человеку, которому вы доверяете. Некоторые полагают, что лучше всего игнорировать свои эмоции при переезде, но разговор с близким человеком поможет снизить напряжение и собраться с мыслями. Задушевный друг окажет вам неоценимую эмоциональную поддержку.

      Побуждайте детей давать выход своим чувствам. Если у вас есть дети, то они должны знать, что чувства и эмоции - это совершенно нормально. Очень важно научить маленьких детей правильно давать выход эмоциям.

      • Узнайте, что они чувствуют в связи с переездом. Если дети будут участвовать в переезде, пусть даже не принимать решений, то они ощутят свою значимость.
      • Если ваши дети уже подростки, то каждый день они должны быть чем-то заняты. Можно гулять пешком, плавать или смотреть фильмы. Такая стратегия будет особенно полезной, если переезд вызван разводом или расставанием.

   4. Не забывайте о повседневных делах и потребностях. В беспокойные и хаотичные дни подготовки к переезду люди часто забывают про сон и здоровое питание. Старайтесь соблюдать привычный распорядок дня, своевременно отдыхать и принимать пищу, поскольку в такое трудное время вам потребуется недюжинный запас сил и правильная работа организма.

      • Продолжайте заниматься привычными делами. Если каждую неделю вы проводите семейный ужин или ходите в ресторан, то не нужно отменять эти встречи из-за предстоящего переезда.
      • Старайтесь отдыхать каждую ночь. Благодаря грамотной планировке переезда можно отдыхать по ночам вместо суматошной упаковки вещей и организации других дел.

      Часть 3

      Как приспособиться к новому месту

      1. Выделите время для организации переезда. Переезд - это всегда стресс и эмоции, поэтому вам потребуется время, чтобы приспособиться к новому месту. По возможности возьмите несколько отгулов на работе.

         • После распаковки вещей можно исследовать близлежащие окрестности. Прогуляйтесь пешком или сделайте круг по кварталу на автомобиле.
         • Если вы переезжаете в другую страну, то изучите феномен культурного шока . Вам потребуется некоторое время, чтобы уловить новый ритм жизни и понять общественные нравы.

      2. Создайте новый распорядок дня сразу после приезда. Распорядок помогает привыкнуть к новому месту и новым обстоятельствам. Стабильность станет вашей отдушиной и поможет привыкнуть к новой обстановке.

         • Начинайте каждый новый день с полезного завтрака или чашки кофе на веранде, чтобы вам было проще привыкнуть к новому жилищу. Ежедневные вечерние прогулки позволят лучше узнать окрестности и освоиться на новом месте.
         • Если у вас есть семья, то проводите еженедельный семейный ужин на новом месте. Еще можно посвятить первые выходные знакомству с новым городом вместе с детьми, посетить деловые кварталы и фермерские рынки.

      3. Распаковывайте вещи по мере необходимости или все сразу. Кому-то удобно разобрать все вещи сразу, тогда как другие предпочитают не спешить. Распакуйте вещи первой необходимости, после чего действуйте на свое усмотрение.

      4. Сформируйте новые привычки. Переезд - это повод сформировать новые полезные привычки. В таком случае привычки станут неотъемлемой частью вашей жизни.

         • Переезд предоставляет возможность приобрести давно желанные полезные привычки. Начните употреблять более здоровую пищу, регулярно заниматься физкультурой или повышайте качество жизни иначе.
         • Не нужно перегружать себя большим количеством новшеств и планов по саморазвитию сразу же после переезда. Выберите один аспект жизни и внедряйте новые привычки неспешно, но уверенно.

Иногда даже в самых консервативных семьях вспыхивает желание кардинально поменять местожительства. Однако чаще потребность переехать возникает только у части членов семейства, в то время как другие воспринимают эту идею без особых восторгов. Психологи отмечают, что эмоциональные трудности переезда на другую квартиру легко объяснимы: подсознательно каждый человек ассоциирует свое жилище с безопасностью, а лишившись привычной среды, мы теряем часть своего спокойствия и уверенности.

Работаем с сознанием

Бороться с личными опасениями многие предпочитают в интимной обстановке один на один с собой. Необходимо абстрагироваться от эмоций и представить себе ситуацию взглядом со стороны, многим помогает метод составления списка плюсов и минусов. Способ этот универсальный и эффективный: формулировки будут краткими, поэтому лишние переживания автоматически отключатся.

Если с формулированием преимуществ и недостатков возникли сложности, то поможет методика ответов на уместные для любого переезда вопросы. Естественно, здесь требуется предельная откровенность и стратегическое мышление.

1. Что мотивирует лично вас? Какие выгоды вы получите, избавившись от нерешительности? В случае переезда в более просторную квартиру такой мотивацией может стать получение собственной комнаты или иное расширение личного пространства. Если семья перебирается на меньшую жилплощадь, но в центр города или более развитый населенный пункт, то бонусом станет увеличение свободного времени или расширение перспектив для работы, учебы, развлечений. Чем кардинальнее меняется обстановка, тем больше нового придет в жизнь. И это тоже для многих может выступить рычагом управления своим страхом.
2. Что побудило ваших близких инициировать эту ситуацию? Какие преимущества получит каждый из них, если вы согласитесь? Любовь к родным для многих является двигателем решимости даже на самые рискованные авантюры. Если ваша рационалистическая половинка поймет и примет причины стремлений к переезду у вашей семьи, то вам самому сразу же станет намного проще. За примером далеко ходить не нужно: в расширенных семьях у каждого поколения есть свои потребности, во избежание ссор и обид перебраться из городской квартиры в просторный коттедж будет одним из лучших решений.
3. Каковы будут затраты на процесс? Что удастся выиграть или проиграть по деньгам в случае переезда? Конечно, упаковка вещей, оплата услуг грузчиков и транспортных компаний (контейнер, если речь заходит о сильно удаленном городе) обойдется не бесплатно. Однако эти трудности имеют лишь временный характер. Жизнь на одном месте привлекательна своей предсказуемостью: вы точно знаете, сколько денег потребуется для регулярных вылазок на работу, в магазин, на учебу или развлечения. Примерно прикиньте расходы на новом месте. Если выгоднее или разницы практически нет, то стоит более позитивно смотреть в сторону нового жилья.
4. Что делать со своими контактами? Неужели придется вычеркнуть отдельных от семьи людей из своей жизни? У каждого из нас есть своя сфера общения, с представителями которой расставаться совершенно не хочется. Но постойте, современность довольно сильно ушла от эпохи каменного века: телефон и интернет - это отличные помощники в поддержании дружбы и привязанности. Конечно, характер отношений немного изменится, но при желании связь можно не только сохранить, но и расширить.
5. Какие детали и привычки вы не сможете взять с собой? Насколько они действительно важны и нужны? Тут лучше пояснить на примере. Допустим, вам нравится смотреть в окно и одновременно прихлебывать чай, при этом вы привыкли наблюдать одних и тех же бабушек на скамейке у подъезда или смотреть на бег машин на соседнем шоссе. На самом деле привыкание к виду из окна произойдет гораздо быстрее, если внутренняя обстановка будет сделана такой же.

Переезд на другую квартиру: аспекты подсознания

Убеждение своей сознательной части в целесообразности переезда - это прекрасно, но рационализм не всякий раз способен перебороть глубинные опасения. Вместе с тем именно подсознание зачастую играет решающую роль в формировании наших решений.

Итак, вывод о полезности переезда сделан, но внутренние сопротивления все еще есть. Подавить их помогут позитивные установки. К примеру, стоит посмотреть фильмы о перемене мест жительства, почитать аналогичные книги, поискать в интернете примеры из реальной жизни - вариантов может быть много, главное чтобы они обладали счастливым финалом. Используя механизмы самоконтроля, постарайтесь не допускать сомнений, всегда нужно помнить о материальности некоторых мыслей.

Не бывает универсального порядка действий по ликвидации страхов перед переездом. Однако понимание причин смены местожительства и получаемых от того выгод часто существенно упрощают восприятие ситуации.