Как выйти из кризиса 30 лет. Вы стали самодостаточной и можете позволить себе больше. Если у проблемы «личные» корни

Немного мистики. Удивительным образом кризис 30 лет совпадает с циклом Сатурна в астрологии, который случается в жизни каждого как раз к 29 с половиной годам (читайте: «Возвращение Сатурна», или Почему ничего не складывается (когда вам 30)). Все несданные в юности «хвосты» – так и не случившееся отделение от родителей, неопределенность в профессии, запутанные отношения с противоположным полом – начинают настойчиво стучаться в душу.

Примерно то же говорят и психологи. Считается, что вроде внешне вполне взрослые тридцатилетние зачастую задерживаются в подростковом психологическом возрасте. Они продолжают внутренний диалог с родителями на уровне юношеского бунта, они наделяют мир неоправданными ожиданиями и оказываются не способными понять поступки других людей. Практикующие психологи обычно встречаются с несколькими женскими психотипами, которые по-разному переживают кризис 30 лет.

Домохозяйка

Девушки, которые вышли замуж в 19–20 лет, искренне полагали, что жизнь домохозяйки, жены и мамы – это предел счастья. Однако десять лет спустя, когда дети подросли, супружеские отношения перестали будоражить , а многие подруги сумели состояться и профессионально, и в семейном плане, домохозяйки часто оказываются на приеме у психотерапевта. Запрос чаще всего звучит неопределенно: депрессия, потеря интереса к жизни, хроническая усталость, раздражительность. На этой почве может развиться чрезмерная подозрительность и необоснованная ревность к мужу, а у детей на фоне маминого постоянного плохого настроения начинаются неожиданные проблемы в школе.

Почему так происходит? Ранние браки у девушек, доверивших мужчине свое экономическое и социальное благополучие, часто связаны с тем, что роль отца автоматически переходит мужу, и женщина так и не превращается во взрослого человека, в личность, которая имеет определенную автономию и свои психологические границы.

Человек, который испытывает глубокий внутренний дискомфорт, найдет в себе силы сойти с привычной колеи

Работающая мама

Нередко в молодой семье женщина начинает работать наравне с мужем из экономической необходимости. О нянях в таких условиях даже не мечтают, и ребенка часто оставляют с родственниками. В моей практике был случай, когда пара, трудно поднимавшая семейный бизнес, отдала годовалого ребенка незамужней сестре матери. Женщины в таких семьях к 30 годам испытывают глубокое чувство вины в качестве матери, а в качестве супруги имеют к мужу массу претензий. С профессией может сложиться, а может и нет, но в любом случае в 30 лет такая женщина чувствует себя усталой.

Свободная и состоявшаяся

По какому поводу, казалось бы, такой молодой особе обращаться к психотерапевту? Увы, наши девушки, в отличие от их западных ровесниц, испытывают мощнейший прессинг общественного мнения. Оно транслируется через разные каналы: замужние (пусть и не совсем счастливые в браке подруги), родители, родственники, коллеги. И даже если в глубине души девушка не считает брак целью жизни, окружающие постараются ее подкорректировать!

Антикризисное поведение

Что же делать, если наступил кризис 30 лет? Бежать к психологу или в аптеку за антидепрессантами? Не выход. Представьте, что к 30 годам вы подошли к определенной черте на карте вашей жизни, и чтобы ее перешагнуть, надо что-то оставить за спиной… И увидеть впереди цель! Отказаться от незрелого, зависимого, невзрослого поведения. Анализ собственных мыслей, или, по-научному, рефлексия, поможет осознать, каким путем вы идете. Тем ли, который вы выбрали сами? Или, может быть, этот путь устраивает вашу маму, или мужа, или свекровь? Модель семьи, вид деятельности, методы воспитания ребенка – чьим образцам вы следуете? Создаете ли, возможно методом проб и ошибок, собственный эталон поведения или идете проторенным путем, чуждым для вас по духу?

Если вы почувствовали, что следуете по жизни, оправдывая чужие ожидания, вы неожиданно для себя «вспомните», о чем мечтали в юности, кем хотели стать, какие отношения казались вам идеальными и радующими. Как правило, возникает вопрос: как можно изменить ситуацию? Уйти с привычной колеи? Для этого и существует кризис 30 лет! Человек, который испытывает глубокий внутренний дискомфорт, найдет в себе силы «выскочить из поезда». Построить новые отношения или изменить прежние, поступить в институт, поменять работу, развестись, в конце концов (Как предсказать развод по свадебным снимкам: 8 наблюдений фотографов). Сумеет взять на себя ответственность за поведение собственного ребенка, поскольку сегодня подавляющее число психотерапевтов придерживаются аксиомы «Ребенок – это диагноз семьи», и заниматься с проблемным ребенком почти бессмысленно без личностного развития матери.

В течение всей жизни человек неизбежно сталкивается со множеством кризисов, которые сопровождают моменты его перехода из одного возрастного, профессионального или социального статуса в другой. Кризис – это период, когда один значимый жизненный этап подошёл к концу, а другой ещё не начался. Такие периоды часто сопровождаются внутренними противоречиями и обострением проблемы поиска жизненных смыслов и ориентиров .

Кризис 30 лет может быть привязан к возрасту лишь условно, поскольку у каждого свой темп личностного и социального развития. Как правило, к 30 годам человек разрешает базисные задачи социализации и взросления, достигая определённого постоянства в жизни. Сознавая, что значительный путь уже пройден, человек начинает оценивать то, насколько правильный путь он для себя выбрал, насколько по-настоящему реализовался в том, о чём мечтал в юности, насколько его жизнь отвечает его внутренним потребностям и идеалам.

Главными характеристиками кризиса 30 лет являются:

Потеря смысла жизни и сожаление о потраченном впустую времени;

Проблемы с поиском самоопределения и выбором дальнейшего направления своей жизни;

Критический анализ собственных достижений и понимание того, что достигнуто либо слишком мало, либо не то, чего на самом деле хотелось;

Чувство ограниченности собственной жизни и сложности её перестройки в желаемом направлении;

Острое переживание конечности жизни, быстротечности времени и страх не успеть сделать что-то очень важное;

Переоценка ценностей, поиск новых смыслов и духовных опор.

Первые переживания кризиса 30 лет часто возникают в связи с ухудшением физического здоровья человека, которое вносит понимание, что с возрастом мы не молодеем, и если пройденный путь не вызывает чувства внутреннего удовлетворения, пора что-то менять, иначе потом может стать слишком поздно. Иногда в процессе такого кризиса человек осознаёт, что долгое время жил не своей жизнью, а делал то, чего ждал от него окружающий социум. В некоторых случаях, напротив, кризис может быть вызван тем, что в 30 лет общество требует от человека психологической зрелости и определённости, но он ещё не успел достичь желаемого им уровня взрослости.

Как преодолеть кризис 30 лет?

1. В первую очередь, важно не уходить от кризисных переживаний, а уделить им должное время и внимание.

2. Поскольку кризисные периоды отнимают много сил, необходимо позаботиться о собственных психических и физических ресурсах , найти приятные для себя способы их восполнения.

3. Огромную роль в преодолении кризиса играет окружение человека. В момент кризиса не стоит бояться просить о помощи и поддержке окружающих , а лучше всего обратиться к профессиональному психологу.

4. Главными задачами кризиса 30 лет являются принятие прошлого опыта и разработка плана дальнейшего жизненного пути , поэтому очень важно проявить уважение к своему прошлому и сознательно подойти к тем изменениям, в которых нуждается ваша душа.

Как и любой кризис, кризис 30 лет несёт в себе не только потери, но и возможности. Это период жизни, когда человеку открывается шанс что-то изменить в себе так, чтобы начать жить в большем согласии с собой. Преодолённый кризис 30 лет позволяет лучше понять свои глубинные потребности, открывает новые дороги и расширяет горизонты.

Раньше считалось, что кризис среднего возраста присущ в основном мужской половине населения. Однако учеными было доказано, что и женщины страдают от этого порока не меньше, чему мужчины.

Кризис среднего возраста у каждого проходит по-разному и не обязательно начинается в 30 лет. Некоторые впадают в глубочайшую депрессию и начинают жаловаться на жизнь и на то, что они ничего не добились. Другие же анализируют ситуацию, составляют план, что-то корректируют, меняют и двигаются дальше.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Психологи разработали несколько общих рекомендаций, которые помогут женщинам разобраться в себе и понять, чего же действительно вы хотите, и что для вас является счастьем. Но также необходимо помнить, что каждый человек уникален, и в некоторых случаях общих рекомендаций не достаточно.

Во-первых, вам нужно остановиться и расслабиться. Если вы и дальше будете крутиться как белка в колесе, то окончательно загоните себя и впадете в глубочайшую депрессию. Вспомните, что вы красивая женщина, и примите себя такой, какая вы есть. Да, может быть, на лбу у вас появилось несколько морщинок, может быть, вы стали резко реагировать на некоторые вещи. Но у каждой из нас есть свои достоинства и недостатки. Примите и полюбите себя снова. Вспомните, как хорошо просто наслаждаться жизнью и радоваться солнышку и пению птиц за окном.

Во-вторых, нужно обязательно научиться концентрироваться на хорошем. Вспомните, когда последний раз вы хвалили себя за успехи. Негативные моменты всегда будут, и если заострять на них внимание, нервные срывы просто неизбежны. Научитесь относиться ко всему с юмором и мыслить позитивно. Вот залог вашего успеха и отличного настроения.

Задайтесь целью ежедневно баловать себя. Когда вы последний раз принимали ароматную ванну, ходили на массаж или просто позволяли себе дополнительный кусочек шоколадки? Каждый день спрашивайте себя: «Что сегодня доставит мне удовольствие?» и обязательно делайте это.

Заведите правило: каждый день становиться немного лучше. Это поможет избежать депрессии, связанной с возрастом, и избавиться от негативных мыслей вроде тех, что посещают многих после рубежа 30-ти лет. Не жалейте себя, не считайте, что уступили дорогу более молодому поколению. В наши дни активный образ жизни можно вести до глубокой старости, и именно это определяет в итоге вашу жизнь.

Применяя эти простые советы, уже через неделю вы заметите положительные изменения в вашей жизни, а о кризисе среднего возраста и попросту забудете. Любите себя, доверяйте миру, развивайтесь и не забывайте нажимать на кнопки и

06.04.2016 00:20

gurutest.ru

Кризис 30 лет: возьмите себя в руки!

Как избежать кризиса в тридцать лет? А он обязательно нагрянет и утащит всё желание жить, любить и работать. Однажды ты, вроде бы взрослая и красивая, очень устанешь. И утром, когда усталость должна была растаять, ты понимаешь, что все надоело и больше ничего не хочется. Муж – ребенок – работа. Все это не приносит радости. Нет, ребенок, конечно, так и остался едва ли не смыслом твоего существования, но ты вдруг перестала получать ранее не сравнимое ни с чем удовольствие от общения с ним, тебе больше не хочется отвечать на его настойчивые вопросы. Муж больше не удивляет, он настолько предсказуем, что с ним и разговаривать не хочется – все равно знаешь, что он скажет. Родители раздражают, особенно мама с ее неизменным нытьем, её вечные поучения не устаревают. Ну, а работа, она всегда в тягость, одна и та же дорога, одни и те же обязанности, неизменные коллеги, жадное требовательное руководство и копеечная зарплата. Все эти аспекты жизни не меняются, они происходят каждый день. И на душе становится так тоскливо, кажется, что так будет всегда.

Знакомьтесь, это женский кризис 30 лет. Сразу скажем - этот сложный для женщины период пройдет, это дело времени. Только нужно его достойно пережить и не натворить дел, о которых в последствие будешь очень жалеть. Например, некоторые жены именно в этот период их отношений, когда им кажется, что лучшего уже не будет, решают искать нового спутника жизни, разрывая отношения с тем, кого еще год назад любила до беспамятства.

В это время вам нужно создать свой собственный оазис, то есть найти своё какое-то, пусть небольшое, но дело, куда не будет доступа маме, ребенку, мужу. Можно, например, создать свой блог и общаться там с людьми. Это будет твой островок, который не придется делить с родными. Или же начните ходить в бассейн, вы сразу убьете двух зайцев: и здоровье укрепите, и получите дополнительный допинг, общаясь с новыми людьми.

Кстати, некоторые психологи утверждают, что очень действенным лекарством в данном случае является простая добрая пьянка. Но этот способ выхода из депрессии подходит лишь редко пьющим дамам, которых определенная доза алкоголя встряхнет. Не знаю, верить этому или нет, но некоторые специалисты говорят, что достаточно один раз напиться, чтобы кризис 30 лет исчез, и вернулось (естественно, на утро, по мере отрезвления) желание жить. Проверить эту гипотезу можно.

Но очень важно не срываться в этот период на ребенке, ведь он не виноват, что у мамы в голове тараканы завелись. Поверьте, порвать ниточку, которая связывает ребенка и родителя очень легко, только потом вернуть теплоту, искренность и доверие будет очень сложно. Кстати, очень часто именно дети заставляют нас вспомнить, для чего мы живем в этом мире. Поэтому, возможно, стоит поискать отдушину в родном маленьком человечке, который постоянно крутится под ногами, и всегда будет рад поговорить с любимой мамочкой.

Если мучает работа, то подумайте о том, чтобы найти другую. Если на горизонте пока нет подходящего места, то возьмите отпуск или за свой счет.

А что же делать с мужем, которого тоже не хочется видеть? Вообще, мужчины по своей натуре эгоисты, поэтому не стоит рассчитывать на то, что он поймет ваше состояние и даст вам время вернуться к полноценной жизни. Тут главное окончательно не испортить отношения, поскольку мужчины имеют свойство бежать на сторону, когда дома что-то не ладится. Не стоит от своего избранника требовать слишком много, такими уж их создала природа, они просто игнорируют некоторые вещи. Поэтому сопереживать он, скорее всего, не будет, вам же надо научиться держать себя в руках и не раздражаться на него постоянно.

Только вы сами можете сделать себя счастливой! Не унывайте, не нойте и перестаньте бояться того, что будет.

romantic-advice.ru

Кризис 30 лет

На самом деле, название, подобранное для этого состояния души и ума, явно неподходящее. Вернее, слово, может быть и раскрывает суть проблемы идеально, но человеку, испытывающему кризис 30 лет и без того несладко. И уж точно, меньше всего, ему хочется слышать диагноз «кризиса».

По правде говоря, наша жизнь полна кризисов. Первый мы испытываем в 3 года, далее в подростковом возрасте. Потом возникает «кризис амбиций» - примерно в 22 года, направляющий нас на стезю профессиональной реализации. Кризис первой зрелости – до 30 лет, а затем знаменитый кризис среднего возраста – от 30 до 40 лет. Поверьте, если вы прошли через целый ряд кризисов с самого детства, то вы обязательно поймете, как преодолеть и кризис 30 лет.

Стереотипы или мифы о кризисе среднего возраста

Симптомы кризиса 30 лет мы связываем с двумя стереотипами. Первое – кризис средних лет бывает только у мужчин. Второе – это то, что для женщин кризис это осознание того, что на пятки наступает старость, а для мужчин – несбывшиеся стремления юности. На самом деле, проявления и причины, которые толкают нас к кризису – сугубо индивидуальны и не поддаются строгой классификации.

Симптомы

В психологии можно найти самые типичные симптомы кризиса 30 лет:

• непостоянство в отношениях;
• частая смена работы и вида деятельности, хобби и увлечений;
• кардинальные и резкие смены настроения;
• вспышки насилия;
• депрессия;
• скука;
• тревожность;
• чувство пренебрежения к себе, отсутствие уважения к своей персоне;
• желание измениться во всем, с головы до пят.

По отдельности, все эти симптомы могут говорить о самых разных проблемах наших светлых голов, но в совокупности – да, это кризис.

Золотой возраст или кризис?

Если успокоиться и разобраться в себе, каждый, переживающий кризис, поймет, что происходит переосмысление целей на основе уже приобретенного жизненного опыта. В этом возрасте, благодаря кризису количество наших психических особенностей становится качеством личности.

Кризис создан для того, чтобы человек продолжал развиваться, он мотивирует к новым свершениям, испытаниям, и оставляет нам два выбора – либо мы будет теперь все время жить «в кризисе», либо займемся самосовершенствованием.

На кризисе 30 лет «специализируется» возрастная психология. Согласно исследованиям и полученным данным, у женщин кризисы этого возраста делятся на две расплывчатые категории:

Выход – пойти на поводу у своих желаний. Карьеристке поможет рождение ребенка, а домохозяйке – профессиональное увлечение, работа или окончание учебы в ВУЗе.

womanadvice.ru

Кризис 30 лет у мужчин и женщин

Описанные ниже модели поведения, есть перечень возможных альтернативных форм развития и выхода из кризиса, связанного с пересечением отметки в тридцать лет.

Модели поведения людей в этот период отличны друг от друга. Те или иные проявления имеют прямую зависимость, а, точнее, прямо пропорциональна тому выбору, который был совершен человеком в возрасте 20 лет. Психологи полагают, что каждая конкретная форма поведения отвечает тому набору собственных эмоциональных трудностей и проблем, сопряжённые с тем, в какой степени эффективно индивид способен преодолеть те задачи развития, которые ему были заданы.

Мужские модели поведения кризиса

Неустойчивый тип

Данные представители сильного пола никоим образом не хотят либо попросту не способны обозначить для себя жесткие ориентиры в возрасте 20 лет и, как правило, уже приблизившись к отметке тридцатилетия, продолжают все, так же как и в юности экспериментировать. Обычно такие люди в меньшей степени способны эмоционально переживать, а чувство волнения и тревоги им практически не свойственно. Начатые ими дела постоянно бросаются на полпути и никогда не доводятся до финала. У них отсутствует точное понятие о том, какая специальность их притягивает больше остальных. Постоянство не их черта и обычно они к нему не стремятся.

Сущность кризиса тридцати для данной категории заключается в том, что мужчины, выбравшие для себя данную модель, попросту пустили все на самотек и плывут по тому направлению, которое за них выбрало течение реки, при этом их личность стремится к саморазрушению. Такого рода странствия по дорогам жизни, где нет воли чувствам и внутренним ощущениям мира человека, не может сказаться положительно. Внутренний опыт этого этапа беспорядочен.

Лишь у некоторых людей из этой группы, проведение экспериментов может нести положительный характер, однако, только если – это может помочь в создании основы, целью которой является последующий выбор.

Замкнутый тип

Эта группа встречается наиболее часто и как следствие значительно популярнее остальных. Представители данной модели поведения, спокойно, в отсутствии кризиса и самоанализа планируют жесткие и обозначенные рамки в возрасте 20 лет. Мужчины, сделавшие такого рода модель своим приоритетом, верны, надежны, однако, свободно подавляемы. В поиске преждевременной устойчивости (твердой почвы под ногами) зачастую никак не оценивают собственную концепцию ценностей, которая заключена в базе их целей.

Сущность кризиса: к тридцати годам подобные представители сильного пола могут начать жалеть об упущенном времени, которое можно было потратить на исследования. Мужчины способные смело взглянуть в будущее на рубеже тридцатилетия могут решиться на уничтожение созданного ими стандарта «быть обязанным», в случае если заслуженное продвижение по службе их уже не удовлетворяет.

Вундеркинд

Такие мужчины, как правило, пытаются побороть свою неуверенность путем достижения вершины при помощи риска, их цель - победа, выигрыш, успех. Очень часто «вундеркинд» начинает преуспевать еще в раннем детстве, ранее своих ровесников. Преодолевая при этом различного рода трудности, проходя всевозможные проверки и испытания. Однако необходимо отметить и тот факт, что достигнув цели, они не всегда надолго задерживаются на пьедестале почета. У подобного рода людей часто отсутствует разграничение между трудовыми и личными отношениями.

Суть кризиса: такие мужчины опасаются осознать для себя тот факт, что те знания, которыми они обладают далеко не все, ведь знать абсолютно все попросту невозможно. Сближение с другим человеком у людей, имеющих данную модель поведения, вызывает панический страх. Они боятся подпустить к себе кого-то очень близко, опасаясь при этом насмешек со стороны, своей беспомощности или еще хуже незащищенности. Поэтому у таких людей есть все шансы остаться одинокими, ведь они не могут довериться даже любимой женщине.

Уникальные модели поведения

Помимо, перечисленных категорий существует еще четыре типа, но встречаются они довольно редко.

«Старые холостяки». К таковым относятся мужчины, чей возврат уже далеко за сорок. Они обычно ни разу не состояли в браке, и продолжают вести холостяцкий образ жизни.

«Воспитатели». Смыслом жизни для этих мужчин является семья и забота о ней. Хотя обычно это прерогатива женской половины человечества.

«Скрытые дети». Мужчины этого типа обычно пытаются избежать стадии развития, относящейся к взрослости, они предпочитают прятаться за материнской юбкой, даже уже имея преклонный возраст.

«Интеграторы». Стараются уравновесить собственные амбиции с чистосердечной привязанностью к семье, в том числе распределить обязательства по опеке за своими детьми.

Женские модели поведения

Заботливые

Представительницы прекрасного пола, относящиеся к данной категории, как правило, создают семью и выходят замуж очень рано, обычно в возрасте двадцати лет и младше. Свою жизнь они связывают исключительно с ведением домашнего хозяйства, рождением детей и заботой о семье. У них никак не получается решить те проблемы, которые возникают у человека в возрасте двадцати лет, а именно обретение независимости и самостоятельности, развитие идентичности, единого вида «я», включающего различные компоненты личности. Девушка способна покинуть родительское гнездо, однако, не может стать самостоятельной: функции родителей (финансирование и контролирование) теперь переложены на супруга.

Наличие данной модели имеет ряд модификаций несущих патологический характер при идентификации личности. Идентификация может быть достигнута: за счет супруга и его достигнутых результатов, за счет ребенка, через постель или накопительство.

При идентификации за счет супруга оригинальность женщины может быть попросту утрачена. Положение в обществе обретается за счет достижений мужа и обладания вещами.

Иная вероятность идентификации – рождение ребенка и получение статуса матери. Появление детей является подтверждением женского предназначения. По этой причине, очень часто многие представительницы прекрасного пола, не имея работы, рожают снова и снова, не понимая чем можно еще занять свое свободное время. В последующем после того, как дети, достигнут того возраста, когда смогут покинуть отчий дом, разрешение этой проблемы, а именно поиск себя в жизни будет во много раз более сложен.

Половые отношения с супругом способны стать лекарственным средством в борьбе с тоской и повседневностью жизни, но не может стать полноценным орудием самоидентификации. Стараясь, таким образом, самоутвердиться зачастую пытается найти наслаждение от секса на стороне.

Кризис тридцатилетнего возраста застигает дам с данным типом поведения неискушённой и чувствительной для тех ударов, что уготовила ей судьба: она зависима от мужа и не только с финансовой стороны, но и во всех остальных аспектах, зачастую не имеет ни специальности, ни образования. Формирование личности усложнено домашними трудностями, а также отставанием в профессиональной области от своих сверстников. При отрицательном выходе из кризиса, вероятно, возвращение к предшествующей стадии развития, на этом фоне, возможно, появление неврозов.

Либо-либо

Девушки этой категории в возрасте 20 лет обязаны выбирать между любовью, созданием семьи, рождением ребенка или получением образования и карьерным ростом. Выделяют два типа подобного рода женщин: одни стараются отсрочить профессиональный рост на более поздний период, однако, по истечении определенного промежутка времени действительно возвращаются к мысли о карьере и строят ее. Другие же, напротив, стремятся в первую очередь к получению образования, отодвинув замужество и рождение детей на более поздний срок.

Преимуществом первого типа женщин считается то, что в этом случае девушка имеет возможность разобраться в течение продолжительного времени в себе и расставить необходимые для нее жизненные приоритеты. Главным отличием таких женщин от модели «заботливые» является то, что кризис перехода из молодости во взрослость уже преодолен, все, что задумано, уже предопределено и у каждого пункта (дом, дети, работа, семья) в ее плане имеется свое место, сформирована основа для предстоящего продвижения по карьерной лестнице. Единственная угроза этой категории заключается в переносе выхода из кризиса на более поздний период – это может привести к утрате профессиональных умений и росту конкуренции среди женщин того же возраста.

Изучения представительниц прекрасного пола, избравших для форму «либо-либо» довольно малочисленны. Как правило, девушки подобного рода являются первым ребенком в семье, мать в этом случае не является для них авторитетом. Обычное содержание кризиса – неожиданное возникновение понимания того, что времени осталось мало и настало время для создания семьи, возникает чувство одиночества. Женщина начинает с большим усердием уделять внимание своей внешности, состоянию здоровья, пытается найти спутника жизни и обзавестись семьей. Суть проблемы в том, что самостоятельной достигнувшей конкретного положения в обществе женщине зачастую весьма проблематично найти спутника равного себе, мужчины предрасположены, остерегаться дам такого типа.

Следует также отметить и то, что существует категория женщин, которая способна уравновесить на чаше весов, как индивидуальность, так и взаимность. Они, вначале продвигаются по служебной лестнице, достигают поставленной ими же задачи, после чего находят спутника жизни, заключают брачный союз и где-то к тридцати годам становятся матерью. Подобная форма весьма эффективна, ее превосходство в том, что имеется возможность планирования, в этом случае женщина наиболее подготовлена к кризису, связанному с достижением возраста тридцати лет.

Интеграторы

Женщины подобного рода стараются совмещать узы брака, материнство и карьеру. Сущность кризиса заключается в ощущении женщиной усталости, угнетенности, возникает чувство вины перед родными и близкими, и ей регулярно приходится приносить что-то в жертву. Согласно имеющемуся мнению отдельных ученых, женщина может совмещать в себе роли жены, матери и босса лишь к 35 годам.

Зачастую случается так, что нагрузка для них становится попросту непосильной и тогда они должны выбирать между детьми, работой и браком, что-то обязательно отходит на задний план. Многие находят выход из сложившейся ситуации путем распределения обязанностей между супругами, сокращения рабочего дня или нанимают няню, домработницу.

Современное общество способно предложить огромное количество обстоятельных выходов из сформировавшейся ситуации.

«Категория женщин, для которых брак неприемлем» также относится к типу поведения «интеграторы». К данной форме жизненных проявлений относятся профессиональные няни, домработницы, учителя и так называемые «офисные жены». Определенные дамы данной категории предпочитают отношения с женщиной, а не с мужчиной, некоторые и вовсе предпочитают воздерживаться от отношений сексуального характера. Помимо всего этого, имеется незначительная группа женщин, которая считает смыслом своей жизни посвятить ее кумиру.

Неустойчивые

В возрасте 20 лет девушки данной категории предпочитают непостоянство, гастролируя по жизни из одного места в другое, при этом регулярно меняя свое место жительства, род деятельности и половых партнеров. Определенность точно не их конек, они очень часто не имеют работы, зарабатывая при этом от случая к случаю, как правило, живут одним днем, склонны к бродяжничеству, мелкому хулиганству и кражам. Личность такой девушки не сформирована, а уровень самооценки практически равен нулю.

Сущность кризиса: примерно к тридцати годам уже взрослую женщину начинает утомлять созданный ею образ жизни, перед ней возникает вопрос последующего самоопределения, она должна разрешить трудности не только молодежного, но и тридцатилетнего возраста. В худшем варианте развитие способно остановиться, вплоть до такого уровня, что индивид никоим образом не сможет вступить в следующий этап развития.

Женщина начинает ощущать, что новые проблемы начинают ее душить, в то время, когда она еще не преодолела старые. Данную категорию очень часто относят к группе риска, им свойственны: поведение, выходящее за рамки приличия, и направленное на разрушение чего бы то ни было, алкоголизм, наркомания и даже совершение преступлений. При отрицательном исходе кризиса женщина не может перейти на новый этап развития – взрослости и застревает на этапе юности.

mirrosta.ru

Кризис 30 лет у мужчин: как преодолеть проблему

Казалось бы, что мужчина – представитель сильной половины человечества, которому море по колено. Но не тут-то было. С годами даже самых сильных с физической и моральной точки зрения людей начинают подкашивать различные проблемы, самой коварной из которых является кризис 30 лет. Это своеобразный камень преткновения, стающий на жизненном пути и не дающий развиваться дальше. Мужчина, переживающий кризис, как будто теряется в жизненном пространстве, он не знает, куда ему дальше держать свой путь и ему ничего не интересно. Что это за недуг такой, чем он опасен, и как от него избавиться? Обо всем этом мы поговорим с вами в этой статье.

Как проявляет себя кризис 30 лет

Кризис – это состояние, наступающее у мужчин, достигших 30-ти летнего возраста. Однако это не значит, что как только наступило 30 лет, сразу же приходит эта проблема. Кризис может случиться раньше, а может немного позже. Как правило, он наступает плавно. Как узнать, что у вас кризис 30 лет?

Поскольку для мужчины главное – состоятся в жизни, он больше всего нацелен на карьеру. И к 30 годам он часто ощущает неудовлетворенность работой. Его может не устраивать зарплата, рабочая обстановка, график и прочие моменты. При этом появляется ощущение, что личность несовершенна, что многое в жизни было упущено и ничего уже не изменить. Также нередко наблюдается, что мужчины, которые ранее вели активный образ жизни, переключились на диван и просмотр телевизора. А у тех, кто состоит в браке, нередко возникают мысли о романе на стороне для того, чтобы повысить свою уверенность.

Представитель сильной половины человечества нередко страдает депрессией, бессонницей, хронической усталостью, повышенным уровнем тревожности, а также наличием страха перед будущим.

Основные причины кризиса 30 лет у мужчин

Такая проблема может появиться по многим причинам. Кто-то в раннем возрасте начал активно строить свою карьеру и уже, имея свою фирму и все, что нужно для жизни, не знает, куда следует идти дальше, чем заниматься по жизни. Кто-то, проанализировав свою жизнь, пришел к выводу, что много чего было упущено и много чего не было сделано. А время потрачено впустую. Также кризис 30 лет у мужчин появляется в тех случаях, когда вступление в брак наступило слишком рано (19-20 лет) и просто-напросто возникла усталость от груза семейных обязанностей, от которой хочется деться, куда глаза глядят. Подобные состояния с каждым годом нарастают, превращаясь в кризис.

Какая опасность от кризиса 30 лет

Кризисный период является очень коварным. Если вовремя не принять меры, последствия могут быть весьма плачевными. В этот период могут возникнуть следующие проблемы:

• бессонница;
• постоянная утомляемость;
• повышенное чувство тревожности;
• страх перед завтрашним днем;
• депрессия.

Исследователи доказали, что у мужчин во время кризиса 30 лет появляется состояние глубокой неудовлетворенностью семейной жизнью. Поэтому в этот тяжелый период большинство мужей заводят себе любовниц или что еще хуже - разводятся, после чего начинают чаще употреблять алкоголь и, в конце концов, вовсе спиваются.

Избавляемся от кризиса 30 лет

Если вы вдруг заметили у себя все симптомы такой проблемы – не волнуйтесь, ведь избавиться от нее вполне возможно, если приложить некоторые усилия и потратить немножко времени. Побороть кризисное состояние вы можете самостоятельно, если будете придерживаться следующих рекомендаций:

• «Предупрежден – значит вооружен». Такое изречение наверняка знакомо каждому из вас. Если же вы заранее будете знать все о кризисе 30 лет, вы тем самым подготовите себя морально к тем психоэмоциональным состояниям, которые будут сопутствовать вас некоторое время.
• Не стоит утаивать от родных проблему, которая вас волнует. Рассказав своей жене, сестре или маме о кризисе, вы получите поддержку, которая поможет быстрее выйти из такого состояния.
• Больше отдыхайте и не переутомляйтесь. Чрезмерные нагрузки на работе еще никому не приносили пользу. Если же от работы никуда не деться, давайте себе регулярные передышки. Это может быть прогулка на свежем воздухе, романтический ужин с женой дома или время, проведенное со своими детьми. Внимание и забота со стороны близких помогут быстрее выкарабкаться из сложного периода.
• Пересмотрите свои хобби и увлечения. Возможно, в вашей жизни найдется место еще для нескольких интересных занятий. Это может быть спорт, рисование, путешествие, фигурное катание и так далее.

Также оказать неоспоримую помощь при кризисе 30 лет может женщина. Ведь уже давно было доказано, что представительница прекрасной половины человечества призвана вдохновлять мужчину и подталкивать его на подвиги. Как же можно помочь своему мужу? Есть несколько советов:

• Старайтесь понять своего мужчину и не давите на него, ведь в этот сложный период он по-особенному уязвим.
• Поддерживайте своего мужа. Ведь ощущение собственной значимости оказывает поразительный эффект.
• Станьте еще привлекательнее. Как показывает практика, у мужчин в этот период возникают сомнения по поводу того, та ли женщина рядом. Если вы будете показываться перед своим мужем в дырявом халате с жирными пятнами, немытыми волосами и неухоженными ногтями, это только лишь добавит масло в огонь. Поэтому сделайте все, чтобы ваш мужчина гордился вами. Фитнес, йога, новая стрижка, красивый маникюр, приятные духи и красивые наряды – это именно то, что нужно.
• Не забывайте и об интимной стороне супружеской жизни. Ведь секс для мужчины очень важен. Регулярный интим свидетельствует о мужской состоятельности. Также не бойтесь экспериментировать. Внеся разнообразие в вашу интимную жизнь, от кризиса и следа не останется.

Как видите, кризис 30 лет у мужчин – это и не такая уж большая проблема, если к ней иметь особый подход.

Вопросы и ответы:

1. Каковы главные признаки кризиса 30 лет?

Этот период характеризуется неудовлетворенностью работой и личной жизнью. В запущенном состоянии появляются такие главные признаки, как бессонница, депрессия, хроническая усталость, повышенная тревожность.

2. Почему возникает кризис?

Если раньше мужчина что-то не освоил и не достиг, например, не получил нормальное образование, не завел семью, не имеет собственное жилье, не располагает хорошим материальным положением, тогда немного повзрослев он попадает в так называемый тупик. Такое состояние можно охарактеризовать полным непониманием, кто ты и что на самом деле хочешь от жизни. Подобное ощущение с годами нарастает и уже к 30-ти обостряется, приводя к состоянию кризиса.

3. Чем опасен кризис?

Если вовремя не взять свою жизнь в руки, могут быть проблемы не только со здоровьем (бессонница, хроническая усталость, депрессия и так далее), но и неприятности в социуме. Порой, пребывая в самом очаге кризиса, мужчины резко срываются на начальников и уходят в никуда, сорятся с родителями, а также разрывают дружеские и семейные отношения.

4. Как избавиться от кризиса?

Спасти себя от кризиса вполне реально. В этот период желательно не переутомлять себя. Также очень полезным будет разнообразить свою жизнь: быт, хобби, увлечения, путешествия, интимную жизнь, можно уйти в саббатикал. Также очень важна поддержка близких людей. Поэтому больше времени стоит проводить в кругу семьи.

5. Можно ли изменить жизнь в 30 лет?

30 лет – это не приговор. Даже в таком возрасте можно кардинально изменить свою жизнь, например, устроиться на новую работу, уйти в новую профессию, из офисной жизни перестроиться на фриланс, заняться духовными практиками и так далее.

estet-portal.com

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы

2 февраля 2016 г.

Кризис 30 лет у женщин – это один из периодов в жизни женщины, когда она сравнивает то, что имеет, с тем, о чем мечтала. Тридцать лет – это всего лишь средний возраст, в котором происходит данное переосмысливание жизни. На самом деле, переоценка ценностей у одних может начаться после 25-и, а у других – после 35-и.

Прежде чем понять, как преодолеть кризис 30 лет, нужно сначала определить его признаки. Ведь иногда обычную усталость, хандру и депрессию принимают за возрастной кризис тридцати.

Физиологические признаки кризиса у женщины:

· Вы каждый день разглядываете свое лицо в поисках новых морщинок. Вроде, еще совсем недавно, их совсем не было, а теперь Вы каждый раз расстраиваетесь, видя свое отражение в зеркале.

· Вы замечаете, что волосы становятся тусклыми и ломкими, фигура меняется не в лучшую сторону, да и в глазах нет того самого огонька и азарта, которым раньше Вы привлекали к себе мужчин.

· Вы все чаще задумываетесь о своем здоровье, посещаете врачей и стараетесь правильно питаться.

· Вы уже не представляете, как можно танцевать 2 часа, даже не присев, хотя раньше проводили всю ночь на дискотеках.

· Вас все чаще беспокоит бессоница и преследует плохое настроение.

· Вы завидуете молоденьким девочкам с хорошей фигурой и молодой кожей лица. (Как перестать завидовать)

Психологические симптомы кризиса после 30 лет у женщин:

· Вам кажется, что уже пол жизни позади, а Вы еще ничего не успели добиться из того, о чем мечтали.

· Вам страшно от мысли, что Вы уже немолоды.

· Вас все чаще посещают мысли о детстве и юности. Ностальгия о счастливых и беззаботных днях нагоняет на Вас тоску и грусть.

· Вы завидуете тем, кто еще только закончил школу и перед кем еще все дороги открыты.

· Вы сожалеете о том, что выбрали неправильную профессию или неправильного мужа.

· Вас раздрожает то, что раньше радовало и приносило удовольствие.

· Вы стали пессимисткой, не веря в то, что все еще можно изменить. (Как стать оптимисткой)

· Вы ничего не успеваете, и при этом постоянно чувствуете себя уставшей (Как успевать на кухне)

· Вам хочется координально что-то поменять: перехать в другой город, развестись с мужем, родить ребенка, поменять работу.

Социальные симптомы кризиса тридцати:

· Обычно, если женщина в 30 лет уже замужем и имеет детей, то она вдруг начинает ощущать себя несчастной оттого, что не построила карьру. И если раньше она думала, что женщина не должна работать, когда у нее есть муж, то сейчас она, во что бы то не стало, хочет реализовать себя в профессии.

· Если, наоборот, женщина до 30 лет делала карьеру и активно работала над тем, чтоб стать финансово независимой и самодостаточной женщиной, то сейчас она начинает понимать, что упустила что-то очень важное, не реализовав себя, как мать. И в данном случае многие решаются родить ребенка просто для себя, даже от женатого мужчины, пытаясь “прыгнуть в последний вагон уходящего благоприятного детородного возраста). (Как разлюбить женатого мужчину).

· Женщина начинает пересматривать все свои отношения, находя недостатки в каждом близком человеке, ссорясь, придираясь и разрывая надоевшие ей связи. В таких порывах она может незаметно не только потерять лучшую подругу, но и испортить отношения с мужем, детьми, коллегами, матерью, свекровью…(Как наладить отношения со свекровью).

· Если женщина до 30 лет была примерной женой, то во время возрастного кризиса она вдруг может начать жалеть о том, что за всю свою жизнь узнала только одного мужчину. И, как результат, она захочет внимания других мужчин.

· И, наоборот, если женщине нравилось ощущать свою независимость, меняя мужчин как перчатки, то в определенный момент ей это надоедает, и она начинает страдать оттого, что не встретила того самого единственного.

Кризис 30 лет у женщин – это именно тот период, когда женщина должна приложить максимум усилий для того, чтобы изменить то, что ей хочется поменять. Ведь если она не сделает это в 30, то в 40 и 50 решиться на перемены будет гораздо сложнее!

Вам 30 лет. Да, еще не 50, но уже не 20. Еще недавно казалось, что вся жизнь впереди. А теперь половина жизни прожита, многое не сделано, годы стремительно улетают и вообще, все тлен!

Сегодня женский сайт сайт пристально изучает кризис 30 лет и симптомы, по которым можно определить, что вам пора вновь искать жизненные ориентиры.

Совершенно необязательно оказываться на дне, чтобы переосмыслить жизнь.

Вы можете быть весьма благополучны: семья, карьера, уютный дом и все складывается неплохо. Но вы испытываете дискомфорт и острую потребность перемен. Опустошенность, подавленность и апатия – это первые предвестники, но еще не симптомы кризиса тридцати лет.

Психологи говорят, что грамотное преодоление кризиса может запустить новый виток жизненного цикла, который станет отличным плацдармом для достижений. Поэтому ни в коем случае нельзя опускать руки и мириться с деструктивным воздействием кризиса.

Но сначала нужно диагностировать кризис 30 лет при помощи симптомов, перечисленных ниже.

Симптом № 1. Переосмысление ценности прежних достижений

По прошествии времени многие вещи представляются нам в другом свете. Известно много случаев, когда люди бросали работу с шестизначными гонорарами, чтобы посвятить больше времени семье или уйти с головой в любимое дело, пусть не столь прибыльное.

Симптом № 2. Недовольство отношениями и боязнь новых

Регулярные упражнения с граблями позволяют не только накопить жизненный опыт, но и стать достаточно мнительной, чтобы перестать верить мужчинам.

Даже замужние женщины часто недовольны отношениями с мужьями. То кажется, что не того мужчину выбрала, то — что уже не любит как прежде.

Одинокие женщины начинают сомневаться, что вообще встретят достойного мужчину и создадут семью.

Для многих женщин сценарий развития отношений кажется настолько предсказуемым и бесперспективным, что уже даже на свидания идти не хочется.

Это самые типичные симптомы кризиса 30 лет у женщин!

Симптом № 3. Сожаление об упущенных возможностях или результатах неправильного выбора, сделанного в прошлом

Вы отказались от хорошего карьерного предложения? А может быть, стоило выбрать другое образование? Или тот парень, на которого вы потратили много лет, так и не оправдал ваших надежд?

У каждой из нас найдется две-три упущенных возможности. В кризис 30 лет мы невольно задумываемся, а что было бы, если…?

Если вас очень терзают сожаления об упущенных возможностях, возможно, вам помогут советы в статье об на сайт.

Симптом № 4. Озабоченность финансовыми вопросами

Пока вы молоды, вы вполне способны жить на копейки, дожидаясь стипендии. Вы легко делаете опрометчивые покупки и еще не знаете словосочетания «пенсионный капитал». В 30 лет финансовая нестабильность начинает казаться зловещей угрозой. Вы чувствуете ответственность не только за себя, но и за свою семью и пожилых родителей.

Юность без денег – естественна и мила, зрелость без денег – уже унизительна.

Симптом № 5. Карьерные вопросы

30 лет – это хороший рубеж, чтобы переосмыслить свой карьерный путь.

Если вы не удовлетворены работой и заработком, то, может быть, самое время пересмотреть свое будущее? Вы любите свою работу? Есть ли у вас перспективы через 5-10 лет? Будет ли ваш профессионализм востребован, несмотря на возраст?

Симптом № 6. Сравнение себя с родителями

Нас почему-то не очень волнует, что сравнивать 80-е годы прошлого века и настоящее, по меньшей мере, бессмысленно. Но жизненный путь наших родителей является основным паттерном поведения, который мы невольно копируем.

Чего добились родители в свои 30 лет и где находимся мы?

Симптом № 7. Сравнение себя со сверстниками

Исследования показывают: главная эмоция, которую испытывают пользователи социальных сетей, ползая по страницам своих сверстников, – это зависть. Довольно неприятно осознавать, что школьные товарищи достигли бОльших высот по сравнению с вами, да еще при том, что стартовые условия были почти одинаковыми.

Симптом № 8. Нежелание выходить в свет и встречаться с друзьями

Вместе с кризисом 30 лет приходит такой симптом, как апатия и ощущение, что уже все увидено и все испробовано.

При этом общественность периодически надавливает на самые больные места: вышла ли замуж? родила ли детей? сделала ли карьеру? убрала ли лишний жир с боков?

В момент переосмысления жизненных целей совсем не хочется тратить время на светские мероприятия и беззаботное общение.

Симптом № 9. Вы недовольны своим отражением в зеркале

Здравствуйте, морщинки и седина! Привет, болячки! Красота больше не подарок молодости. Процесс старения необратим, и фраза «мои года – моё богатство» вам кажется издёвкой.

Чувствовать себя ископаемым — это повторяющийся симптом кризиса от 30-ти лет и старше.

Симптом № 10. Осознание неумения наслаждаться жизнью

День сурка. Работа-дом-работа-дом.

Новые встречи, яркие эмоции, веселые приключения? Нет, я о таком не слышала.

Кажется, что настоящая жизнь искрится где-то там, но не у тебя. Или, может быть, еще начнется, но не сейчас. Погрязшие в рутине и заботах, мы живем ожиданием будущего, игнорируя настоящее.

Перечисленные симптомы кризиса 30-летних женщин во многом схожи с симптомами , которые происходят в жизни.

Копирование этой статьи запрещено!

А ведь не так давно ты зачитывалась Донцовой, пробовала сама писать, вязала смешные и милые шарфики, разводила любимых королевских гуппи. К сожалению, ты уже и не вспомнишь, когда ты этим занималась последний раз. Вместо любимых дел, ты целыми днями делаешь чужую работу, не видя ни выходных, ни отпусков. Это сродни озарению. Посреди обычной рутины ты останавливаешься и говоришь себе: «Что я здесь делаю? И кто все эти люди?

30-летняя Марина поймала себя на подобной мысли, находясь на дежурстве в городской больнице. Выслушав в третьем часу ночи очередную жалобу престарелой пациентки, и наконец, уложив ее спать, Марине вдруг подумалось: « Разве это то, о чем я мечтала в детстве? Когда то я хотела работать на телевидении, но поддавшись скепсису родных, выбрала более тривиальную профессию медсестры. Мужа у меня нет, и из разбитной и красивой девчушки я с годами превратилась в брюзжащую старую деву с неинтересной работой. Но ведь я не хочу этого! Как мне вернуться к самой себе?»

Случается и по- другому. Вот что поведала 29-летняя Александра: «Я сидела в шикарной гостиной, на кожаном диване, накинув на тело роскошный шелковый халат, в руке у меня был бокал шампанского, а на огромном экране телевизора шел очередной тупой сериал. Со стороны это все выглядело как наслаждение жизнью отупевшей от безделья домохозяйки, которая когда-то мечтала о карьере успешного ученого, а выйдя замуж за удачливого бизнесмена, стала «украшением» его загородной виллы, напоминая себе самой птицу в золотой клетке. И тут я поняла, что пора менять сложившиеся обстоятельства».

Психологи утверждают, что три четверти из опрошенных женщин после 25-лет подвержены подобным кризисам. Причиной их появления считают конфликт между внутренним и внешним миром женщины: между тем, что она делает каждый день и тем чем она на самом деле хотела бы заниматься. Вот тут и начинаются депрессивные состояния, чувство неудовлетворенности, причину которым женщина ищет в изменениях гормонального фона и общей усталости организма. В один прекрасный день приходит понимание того, что пора все это менять. Но как? Попробуем разобраться.

Когда это начинается.

Кризисы женской самоидентификации подстерегают дам на промежутке от 30 до 40 лет. В этот период жизни девушка студентка уже стала руководителем отдела, или на худой конец ведущим специалистом, а ветреную пору молодости сменили материнские и супружеские обязанности. Ради всего этого приходиться жертвовать любимыми занятиями, ведь к тебе все больше и больше предъявляют требований и на работе и дома. Хорошо еще если во всей этой жизненной рутине есть хоть маленькая отдушина. Но когда на работе и семье к тебе отношение чисто потребительское, и для себя самой места в жизни не осталось, приходит он, кризис. В чем рецепт его преодоления? Кто-то сменит распорядок дня, а кто-то изменит всю жизнь. Универсального лекарства не существует. Время для себя любимой.

Успешный менеджер рекламного агентства, родив подряд двух замечательных детишек, и не получая ни какой помощи от ее ужасно занятого мужа, разглядывая себя, пополневшую на 15 килограмм в зеркале ванной, в этой же ванной и ревела белугой от усталости и забот, свалившихся на ее женские плечи. Звали ее Маша. И была у нее сестра Наташа, которая после первого часа визита к сестренке заявила: «Машка тебе пора с собой что-то делать, а то ты уже сама на себя не похожа!». Набравшись наконец смелости Маша вечером того же дня поговорила с мужем о возможности найма раз в два дня на несколько часов няни, во время прихода которой Маша сможет посещать тренажерный зал. Хотя с материальной точки зрения на тот момент это было решение не из легких. По прошествии некоторого времени, Маша уже смогла сказать о себе следующее: «Я почувствовала как возвращаюсь к себе бывшей. Хотя теперь мне приходиться быть в новом для себя качестве мамы. Уверенность в том, что когда дети подрастут, я смогу вернуться на любимую работу вселила в меня жизненную энергию. И депрессия миновала».

Запомни: какие бы перемены не ждали бы тебя на твоем жизненном пути, всегда оставляй хоть чуточку времени для себя. Вперед! За впечатлениями. При сильном внутреннем опустошении простое хобби вряд ли окажется действенным лекарством. Здесь нужна терапия посильнее, чем макраме или вязание. Не все из нас готовы делать коренные шаги навстречу к переменам, но те, кто на них отважатся, пожинают плоды житейского счастья

27-летняя журналистка Елена, успешно делая карьеру, в одном из столичных бизнес журналов со временем поняла, что доставлявшее ранее ей столько удовольствия творчество, больше не приносит ей ничего подобного. Работа нагоняла лишь одну скуку, а сводки и котировки, о которых приходилось писать повергали в уныние. Думы о переходе в другое издание лишь нагоняли тоску. В раздумьях о сложившейся ситуации Елена поймала себя на мысли, о том, что всегда мечтала путешествовать. Уволившись из издательства, она уговорила близкую ей подругу поехать на месяц с ней в Индию, где прикоснувшись к другой культуре и миропониманию, она ощутила себя другим человеком, и по ее словам вернулась домой совершенно другим человеком. Эта поездка коренным образом поменяла ее жизнь. Елена стала участником редколлегии журнала о путешествиях и на данный момент, не теряя профессиональных навыков, путешествует по миру, пишет очерки и статьи о неизведанных уголках мира. То есть совмещает любимую профессию с любимым делом.

Если у проблемы «личные» корни.

Зачастую в ловушку кризиса попадают дамы не только профессионально неудовлетворенные. Драматичную роль в развитии кризисных проявлений играет отсутствие понимающего и любящего партнера. И если у одинокой дамы всегда есть право выбора, то замужней женщине, да еще обремененной детьми нелегко выбраться из ловушки стереотипов.

Вот что рассказала на приеме у своего психолога 37 летняя Альбина: «Со стороны вполне все хорошо. Успешная работа бухгалтером в крупной фирме, дома двое подрастающих сыновей. Счастья нет. По возвращении домой, я не желала кого-либо видеть. С мужем никаких отношений, только бытовые. Вдобавок ко всему начали цепляться болячки». После того, как Альбина объявила мужу о своем желании пожить отдельно какое-то время, ей пришлось нанимать отдельное жилье и навещать периодически мужа со старшим сыном (младший проживал все это нелегкое время с ней на съемной квартире). Спустя два месяца Альбина поняла, что ее жизнь начала налаживаться. Ушла тоска, захотелось просыпаться по утрам. Еще через месяц Альбина забрала к себе на квартиру старшего сына, а через год встретила своего нового мужа, от которого она ждет ребенка. И она счастлива, счастлива еще и потому, что вовремя поняла, что жизнь с нелюбимым человеком (пусть он и отец твоих детей) не сделает тебя счастливой.

Вообрази себе свою идеальную жизнь.

Представь когда и с кем ты бы хотела провести время. Представь во всей красе тот дом в котором ты хочешь жить, или того мужчину который станет в этом доме хозяином. Составь на бумаге список с заголовком « Мой идеальный день». Распиши в нем по часам и минутам свой распорядок дня, со знаком плюс. Неважно из прошлого твоего этот день будет, или ты его себе полностью придумаешь. Можешь составить подобный список «мой идеальный выходной». Займись анализом этих записей. Даже если многие записи не покажутся тебе далекими от воплощения в жизнь не спеши с выводами.

Как известно, великое, начинается с малого, так и перемены слагаются из мелочей. К примеру, кто мешает тебе завтракать яичницей с беконом как в твоем «идеальном утре»? Или спать как принцесса на новом шелковом белье? Любую цель можно реализовать, если только прагматично к этому подойти. Для примера ты мечтаешь уже несколько лет о поездке на Мальдивы. Так обзвони туристические фирмы и методично откладывай деньги. По чуть-чуть, мелкими шажками ты будешь подбираться к своему идеальному дню, и когда-нибудь, ты поймешь, что он уже наступил! Никто не сделает тебя счастливой кроме тебя самой! Запоминай те вещи, которые дарят тебе положительные эмоции и остерегайся всего, что может тебя угнетать. Анализируй это. Позволяй себе делать то, что тебе хочется, пусть и на первый взгляд это кажется роскошью. Ищи себя, и ты найдешь! Будь счастлива.

И напоследок одно маленькое психологическое упражнение. Напиши на бумаге список из 5 любимых твоих детских дел. Выдели в своем расписании час на занятие под номером 1, если тебе от него хорошо, введи его в традицию. Если же ты не получаешь от него кайфа, займись делом под номером 2. Опытным путем ты выберешь себе занятие по душе.