М. Норбеков – «Развитие интуиции и сверхчувственного восприятия. Как использовать интуицию

Умение красиво разговаривать стоит того, чтобы потратить часть своего времени на обучение. В голове мгновенно возникает оратор, каждому слову которого внимает большое количество людей. На самом деле всё обстоит несколько иначе. Как научиться красиво говорить – вопрос, который должен вызывать живой интерес у практически каждого человека.

Многообразие ежедневных контактов

Каждый из нас живёт среди людей. Новый день приносит множество контактов. Среди них - общение со старыми знакомыми, коллегами по работе, родными людьми и случайными встречными. Поэтому для многих из нас вопрос, как научиться красиво говорить, очень важен. Если нас слушают и правильно понимают, то мы быстро получаем желаемое.

Это могут быть короткие диалоги, касающиеся бытовых тем:

Покупки хлеба в магазине.
Заказа официанту.
Расчёта с курьером.

Немаловажное значение имеет общение в семье, которому обычно не уделяется особенного значения. Ведь такие диалоги происходят в непринуждённой атмосфере. Уже сложнее выступить на собрании перед сослуживцами, рассказывая им об особенностях нового проекта. Поэтому вопрос, как научиться красиво говорить, волнует практически каждого.

Какие из выступлений имеют наибольшую важность

Самыми сложными нам представляются выступления на рабочем месте. От собраний или важных встреч зависит наша карьера, то есть заработок и уровень жизни. Немаловажное значение имеет репутация и успешность среди коллег.

Но как же сделать так, чтобы выступление оказалось интересным? Нужно уметь привлечь внимание слушателей. Но интересной и актуальной темы для этого недостаточно. Как научиться красиво говорить, – волнует многих строящих карьеру людей. Очень сложно разработать хороший проект. И просто представить его неудачно. Это возможно только потому, что для презентации не хватает коммуникативных навыков.

Чтобы предмет разговора был интересен слушателям, нужно изъясняться грамотно и понятно. А ведь в большинстве своём люди разговаривают по-разному. Для некоторых свойственно испытывать сложности при общении. В результате предмет разговора несложно привести в тупик.

За собой способны увлечь люди, которые умеют правильно высказывать мысли. Нужно стремиться научиться преподносить информацию собеседникам красочно. В этом также состоит ораторское искусство. Наилучшими помощниками и здесь являются книги.

Расширение словарного запаса

Чтобы чувствовать себя свободно при выражении мыслей, легко находить нужные слова, следует заниматься самообучением и обогащением словарного запаса. Для этой цели можно использовать такое подручное средство, как телевизор. Только с этой целью предпочтительнее находиться дома в одиночестве. Нужно лишь включить новостную передачу и подражать диктору. Также следует выдерживать все паузы. В результате словарный запас увеличится, а речь станет более ровной.

С целью очистки речи очень удобно использовать диктофон, который сейчас есть в любом мобильном телефоне. Нужно сделать запись разговора с приятелем, а затем прослушать её. Следует выявить все ненужные слова и подсчитать их количество.

Так как мы учимся красиво говорить, нужно постараться избавиться от всех лишних слов. Сделать это довольно непросто. Работа над собой предполагает контролирование каждого сказанного слова. С течением времени получится сделать свою речь правильной.

Избавление от страха перед публикой

Общение перед аудиторией малознакомых слушателей или с коллегами часто омрачается стеснением, волнением, ощущением скованности. Но даже на торжестве высказать вслух поздравление очень сложно. На Дне рождения, свадьбе, юбилее несложно испытать волнение, выступая перед гостями. Мы учимся красиво говорить, поэтому нужно обдумать свою речь заранее, записать её на бумаге. Это позволит её запомнить и лучше выступить перед публикой.

На тему своей деятельности человек часто способен рассказать очень многое. В этом случае формирование словарного запаса осуществляется непроизвольно и за счёт ежедневного повторения похожих фраз и терминов.

Простое упражнение

Для этого упражнения требуется зеркало. Нужно стать перед ним и рассказать о произошедших за день событиях. Разговаривать нужно только с собой, поэтому предпочтительнее находиться дома в одиночестве.

Предпочтительнее записать выступление на видео. Таким образом, при его просматривании можно будет выявить все ненужные и отталкивающие жесты. После этого следует поработать над их устранением. После целенаправленных усилий получится красиво говорить. Упражнения, направленные на улучшение коммуникативных навыков, не требуют большого количества времени. Но работать нужно регулярно и целенаправленно.

Не стоит придерживаться исключительной серьёзности. Следует задуматься о том, каким образом люди будут воспринимать мимику оратора. Выражение лица должно быть в меру официальным и располагающим. Не стоит забывать о приятной лёгкой улыбке. Чтобы достичь результата, нужно посвятить тренировке несколько дней как минимум.

Важность техники речи

Выступление должно звучать красиво. Без улучшения работы речевого аппарата немыслимо повышение уровня речевой культуры. Слушателей не должны раздражать скомканные фразы, несвязная речь, а также проблемы с правильным сочетанием слов. Впечатление от подобной речи, мягко говоря, малоприятное. Смысл сказанного полностью искажается, поэтому слушатели быстро теряют интерес к оратору.

Техника речи должна быть проработана, поэтому нужно укрепить голос и дыхание. При этом огромное значение имеет вырабатывание хорошей дикции и правильного произношения.

Упражнения для развития дыхания предполагают его экономное расходование. Для этой цели можно использовать тексты из художественных книг. Вдохи следует делать после окончания предложений. При этом они не должны быть слышными.

Работа с произношением звуков

Техника речи существенно развивается при выполнении ряда упражнений. Они представлены разнообразными сочетаниями гласных звуков. Например:

и, о, ы, у, э, а.
и-э, и-а, и-о, и-у.
а-о, а-у, а-и, а-ы.
э-о, э-у, э-а, э-и.
у-о, у-и, у-ы, у-а.
о-ы, о-и, о-э, о-у.

Выполнение упражнений состоит в том, чтобы отыскать правильное голосоначало. Оно представляет собой ясные и чистые звуки, произношение которых не требует напряжения. Темп при этом должен быть различным. Выполняя упражнение, голос следует понижать и повышать. Так как говорить красиво и грамотно нужно многим из нас, то предпочтительнее потратить время на регулярное выполнение простых заданий.

Упражнения, улучшающие технику речи, также следует делать с сонорными согласными звуками н, м, в, л, которые сочетаются с гласными э, о, а, и, у, ы. Примеры:

ми, ма, мо, мэ, му, мы.
ли, лу, лэ, ло, лы, ла.
ни, ну, но, нэ, ны, на.
мммомм, мммымм, мммумм.
мммимм, мммамм, мммэмм.
ллломм, лллымм, лллумм.
лллимм, ллламм, лллэмм.
ннномм, нннымм, нннумм.
нннимм, нннамм, нннэмм.

Использование скороговорок

Чтобы улучшить красоту дикции, следует вспомнить о скороговорках. Сначала они должны читаться без участия голоса. Следует лишь совершать правильные движения при помощи языка и губ. Затем упражнение нужно произнести вслух. Темп должен быть выбран абсолютно разный. При этом текст нужно сочетать с правильным дыханием. То есть после прочтения скороговорки нужно делать неслышный вдох.

Купи кипу пик.
Стоит копна с подприкопенком.
Ткет ткач ткань.
Ложечка моя желобовыгибистая.

Что значит красиво говорить, если не владеть своим голосом в совершенстве? Для этого, разумеется, нужно потрудиться. К выполнению упражнений следует относиться с должным вниманием. Но результат оправдает все трудозатраты. Ведь действительно приятно красиво разговаривать на служебных собраниях, корпоративных мероприятиях и просто в кругу знакомых. Нельзя делать себе поблажки, следует относиться к репетициям с должной долей серьёзности. Если упражнение не выполнено правильно, то его нужно повторять до того момента, пока не начнёт получаться.

Надеемся, данная статья оказалась для вас полезной и интересной, и вы узнали, как научиться красиво говорить.

Умение правильно выразить свои мысли играет огромную роль в жизни человека. Будь человек хоть трижды интересен, имей он хоть тысячу удивительных историй, если вместо складного рассказа получается бессвязное мычание, его просто не станут слушать. Нельзя также надеяться на то, что собеседник поймёт то, что вы хотели, но не в состоянии сказать, ведь для каждого человека значения даже очевидных слов различаются. Однако научиться выражать свои мысли можно, хоть работа и потребует немало терпения.

Встречают по одёжке, а провожают по уму
Правильная речь отличает образованного человека от необразованного, и это отличие сильно бросается в глаза во многих жизненных ситуациях, таких как общение с кассиром в магазине или собеседование на хорошую работу. А помогает ли образование формированию правильной речи? Конечно, и одним из главных способов научиться грамотно излагать свои мысли является чтение.

От Донцовой до Лермонтова
Книги помогают самообразовываться, узнавать о мире новые интересные вещи и формируют словарный запас. Память человека устроена «фотографическим» образом: новое слово отпечатывается в памяти, и в нужный момент выныривает из подсознания, помогая сформулировать мысль. Конечно, далеко не каждая книга поможет справиться с выражением собственных мыслей – учёными доказано, что лучше всего с этой задачей справляется классическая художественная литература. Именно с её помощью можно запомнить некоторые устойчивые выражения, узнать новые слова и почерпнуть интересные мысли для дальнейшего анализирования.

Логическое мышление необходимо даже гуманитариям
Кстати, анализирование и построение логических цепочек также способно улучшить выражение мыслей. Помимо этого, умение анализировать поможет вам обнаружить многие скрытые подтексты в рядовых, казалось бы, ситуациях. Таким образом, у вас появится привычка обдумывать все возможные события и формировать на их основе собственную точку зрения, что позволит вам стать более интересным собеседником.

Боязнь чистого листа и как с ней справится
Богатый словарный запас и умение анализировать не дадут своих результатов, если не тренироваться постоянно их применять. Пишите! Неважно, дневник это будет, модный ныне блог или поздравления друзьям на каждый мало-мальски значительный повод. Одна и та же фраза вслух и на листе воспринимается абсолютно по-разному, и при написании её можно увидеть фактические ошибки и, например, недостаточно эффективный порядок слов. Добивайтесь того, чтобы при письме фразы лились из вашей головы свободно, и тренируйтесь не «спотыкаться» на формировании отдельных словосочетаний.

Сказки на ночь полезны для здоровья
И не для того, кому они рассказываются, но и для того, кто ведёт повествование. Читайте вслух каждый день, неважно, будь то пара абзацев из книги или статья из журнала. Когда человек воспроизводит правильно выраженную кем-то мысль, его мозг запоминает порядок слов и создаёт своеобразные установки, которые впоследствии помогают выразить собственную мысль. А приятным бонусом к такой функции мозга является улучшение дикции.

Сколько всего! И что же делать?
Как видите, научиться правильно выражать свои мысли можно, но для достижения достойного результата придётся изрядно потрудиться. Самое сложное в любом деле – сделать первый шаг и начать с нуля, однако то, что вы получите в итоге, гораздо важнее трудностей, которые возникнут на вашем пути. Осознанное грамотное изложение мыслей помогает повысить самооценку и привить привычку узнавать новое, а постоянное получение знаний открывает вам новые горизонты. Не ленитесь, и однажды вы заметите, как в глазах вашего собеседника разгорается огонёк заинтересованности и уважения к вам.

Как развить интуицию?

Для начала требуется разобраться, а что такое вообще интуиция и откуда она берется.

Интуиция или сверхчувственное восприятие?

Собственно, никто не знает, что такое интуиция. Теорий немало, но это штука сама по себе эфемерная и трудноуловимая - как ее положить под микроскоп. Если очень сильно упростить, то все сводится к двум трактовкам.

Сторонники первой гипотезы считают, что человек обладает дополнительными чувствами (органами или способами восприятия). Дескать, мы можем видеть (слышать, унюхивать) еще что-то - какие-нибудь торсионные поля или что-то в этом роде. Вот отсюда и растут ноги у предчувствия.

Вторая гипотеза не менее интересна, но несколько более убедительна. Шестое чувство, согласно ей - это не чувство вовсе, а результат работы наших пяти чувств и подсознания. Каждую секунду глаза, уши, нос фиксируют огромный объем информации - даже если мы сидим себе в домашнем кресле, а не ведем машину по оживленной улице. Но сознание в любом случае может обрабатывать лишь часть этой информации - например, ситуацию на дороге, светофоры, дорожные знаки. Отвлекаться - нельзя, последствия будут печальны. Но органы чувств прилежно регистрируют все происходящее вокруг.

Не осознанная информация не пропадает бесследно, она складируется в глубоких тайниках памяти, крепко связанных с подсознанием. Которое - вот умница! - потихоньку ее обрабатывает, делает выводы и, в меру своих сил, подает сигналы "наверх" в сознание. Отсюда и берутся наши нехитрые бытовые предсказания.

Например. Я, естественно, не держу в памяти в каждый момент времени, где работает и во сколько обедает каждый из моих знакомых, какие улицы он любит и где я его видел в последний раз. Иначе я бы не мог написать ни строчки - ограничение сознания. А вот подсознание вполне может этому позволить. И, скомбинировав все эти сведения, выдает свой прогноз: "щас увидишь Ивана Ивановича!". Никакой мистики.

Как вы уже поняли, я считаю правильной именно эту, вторую концепцию. Впрочем, особого выбора у нас нет. Если принять за истину, что наша интуиция - это спец. орган, о котором мы ничего не знаем, как мы будем ее развивать? Правильно, никак. А тут, зная в общих чертах механизм, можно постараться немного смазать его шестеренки.

Методика улучшения интуиции

Что же нужно сделать, чтобы улучшить интуицию? На мой взгляд, способ только один - убрать все, что мешает ей эффективно работать. Научить свое подсознание "лучше думать" мы вряд ли можем. Если интеллект еще можно "прокачать" (хотя дело тоже нелегкое), то как добраться до подсознания? Поэтому логично будет сосредоточиться именно на помощи своему второму мыслительному аппарату. То есть, нам нужно:

Увеличить количество и улучшить качество поступающей в подсознание информации.
Убрать мешающие подсознанию "думать" факторы.
Облегчить поступление сигналов "снизу" в сознание.

И так работа немаленькая, к слову. Пройдемся по этим пунктам подробнее.

Количество и качество входящей информации

Это самый простой пункт. Нужно получше кормить свое подсознание, подбрасывать ему побольше разнообразной информации. Например, можно стараться не ходить на работу одним маршрутом, не ездить каждый год на отдых в одно и то же место и т.д. А направляясь куда-то по делам - обращать внимание на мир вокруг, не упираться рогом в свои деловые мысли. В общем, все ясно.

Мешающие подсознанию факторы

С этим сложнее, зато и прибавку к КПД интуиции изничтожение помех может дать отличную. Что это за помехи? Да очень просто. Это вся та гадость - негативные эмоции, подавленные комплексы, стресс - вытесненная в подсознание.

Естественно, перегруженное подсознание, в которое свалены нерешенные, забитые напускным позитивом проблемы, не может эффективно работать. Ему не до того.

Вообще, мешающих факторов может быть очень много. Собственно, это любые проявления разлада и отсутствия гармонии в душе. Думаю, без всяких помех "аппарат интуиции" работает только у буддийского мудреца. Но приблизиться к этому состоянию вполне можно. Для этого:

Решаем свои проблемы разумно, осознанно, а не сваливаем их на плечи "второго Я", не затираем их.

Активно боремся со стрессом и его причинами, опять же, не загоняя его "вниз".

Применяем простейшие (ну, кто умеет - можно и не простейшие) техники расслабления: релаксация под приятную музыку, отмокание в ванне, медитация и т.п.

Увеличение мощности сигнала от интуиции

Вот это самое сложное. Зачастую мы просто не слышим голос подсознания или не придаем ему значения. Причин может быть масса, у каждого они свои. Несколько примеров навскидку:

Неверие в интуицию (напрасное).

Стремление делать все четко, по плану, даже в непринципиальных вопросах. Если решил, что иду по этой улице - значит, иду и все. Если решил, что буду делать этот проект, буду делать (а подсознание может в это время орать о том, что в план закралась ошибка).

Загруженность делами, пустой информацией.

Зависимость от окружающих, перекладывание ответственности в мелких и не очень решениях (куда пойти, как развлечься, где учиться и работать) на других людей.

Все это мешает слушать себя, свой внутренний голос. Как бороться? Очень просто: составьте подобный список для себя лично, устраните препятствия (полезный эффект будет не только в плане интуиции) и настраивайтесь более чутко реагировать на сигналы "снизу".

А теперь об упражнениях

Собственно, как таковые упражнения нужны для того, чтобы "найти общий язык" с внутренним подсказчиком, настроиться на него (третий фактор). Можно придумать разные варианты. Необязательно делать их как физзарядку, можно заниматься подобными делами как некой внутренней игрой в свободное время, не очень серьезно. Просто прислушиваться к себе: "а как мне кажется, какой улицей лучше пойти? а когда подойдет автобус? а когда я подойду к перекрестку - каким будет светофор? а кто сегодня придет на работу после меня?"

Кстати сказать

Развитие интуиции по приведенной в этой статье (скажем громко) методике позволяет в целом оздоровить систему сознание-подсознание. А это ценно само по себе, не говоря уж о полезных бонусах вроде развития креативности (творческие способности тоже теснейшим образом связаны с глубинами психики).

Зачастую интуиция играет важную роль в принятии многих решений и жизненных ситуациях. Руководители крупных предприятий и фирм часто ее недооценивают. Наличие интуиции и умение ей прислушиваться благотворно влияет на исход ситуации, когда есть дефицит информации. Также она важна, когда решения нужно принять быстро и нет времени на изучение, проникновения в суть проблемы и при нехватке достоверной информации. Некоторые считают ее шестым чувством, некоторые чутьем. Она помогает нам открывать истину, не полагаясь при этом на логику или рассудок. Поэтому, стоит уделить внимание развитию интуиции и сверхчувственного восприятия, которое необходимо для решения неординарных ситуаций.

Было ли в вашей жизни так, что ничего не проанализировав, не зная никаких фактов, вы понимали суть и способ решения основной причины проблемы? Но не пользовались и не прислушивались к себе, т.к. считаете, что это выдумки и простое самовнушение? Вы сможете мгновенно решать проблемы, если начнете доверять себе. Так как же привести эту силу в действие?

Способы развития интуиции

Вариантов пробуждения в себе этого необычного умения несколько:

Проявляйте непосредственно участие. Попробуйте себя на месте другого, ощущайте досаду и переживания. Это не только позволит проникнуться чувствами других, но и усилит вашу интуицию.
Чувствуйте страх и проходите через него. Он блокирует интуицию и усиливается, когда мы ему сопротивляемся. Чувствуйте его, это научит вас принимать свой внутренний мир таким, каким он является на самом деле.
Контактируйте с другими на эмоциональном уровне. Когда вы взаимодействуете с людьми посредством телефонов, интернета или же тет-а-тет, попытайтесь понять его эмоции. Чем больше вы настраиваетесь на эмоции людей, тем больше оттачиваете технику развития интуиции. Тем больше вы находитесь на одном психологическом полюсе.
Бывайте в одиночестве. Медитация – лучший способ для развития интуиции. Когда вы находитесь наедине с собой, вы лучше познаете свой внутренний мир и научитесь слушать свой внутренний голос, который потом в компании будет так же подкидывать интуитивные идеи.

Основные методы и методики развития интуиции

Уважайте свою интуицию. Чтобы она работала важно знать, что она существует. Обратите особое внимание на голоса и подсказки, которые исходят изнутри. Разберитесь с беспорядком в вашей голове. Ваш разум чист, когда на него нет давления. Если после работы вы приходите домой истощенными, то хаос и беспорядок помешает вам услышать свой внутренний голос. Отвлекитесь, сделайте перерыв, пусть ваши мысли успокоиться. Сны могут пробуждать ваш разум. Перед сном думайте о проблемах, в решении которых не можете найти ответ! Сон активирует интуицию и поможет отыскать решение задачи, которая, казалось бы, не выполнимая в реальности. Следует при пробуждении записать сон и это приблизит вас к реализации интуиции. Как еще можно тренировать интуицию? Очень просто – используйте телевизионную программу “Новости”. Слушайте о событиях и составляйте свой прогноз развития ситуаций. Благодаря этому вы также расширите свой кругозор.

Регулярно выполняя упражнения для развития интуиции, вы оттачиваете свои навыки. Ваша душа – ваш лучший друг. Прислушивайтесь к ней, и она поможет добиться самых лучших результатов. Никого, кроме шепота своего внутреннего голоса – интуиции, не слушайте, ведь, именно она поведет вас на путь реализации желаний и счастья. Большинство люди часто жалуются на судьбу, но не понимают при этом, что сами способны повлиять на нее. Развивайте свою интуицию и будьте успешны во всем!