Не хочется вставать с. Не хочу просыпаться утром, не вижу смысла

August 11th, 2014 , 07:21 am

Почему человек не хочет вставать утром с постели?

12 Причин

1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Дело в том, что, как правило, съеденная вечером пища, сможет полностью перевариться только после восхода Солнца. Поэтому, если вы поздно едите зерновую пищу, бобовую, чрезмерно острую, слишком соленую, горькую, терпкую, кислую, сладкую, в общем, все то, что не должно составлять ужин, то ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели, придут к вам только после 6:00-7:00. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае уже не будет.

2. Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной внутреннего оправдания для того, чтобы задержаться на некоторое время в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения вы лежите в кровати больше пяти-семи минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не валяться после пробуждения в постели.

3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.

4. Часто трудно рано вставать из-за позднего отбоя, скандалов и выяснения отношений в вечернее время, суеты по вечерам, из-за просмотра по «кабельному» телевидению большого количества «детективов», телесериалов типа «Мертвые никогда не вспотеют», вечерних «террористически ужасных новостей». Все это приводит к неправильному настрою и, как следствие, - недостаточно полноценному сну.

5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чем заключается цель жизни, приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье - это спать в мягкой постели.

6. Ваша кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если поэкспериментировать, пытаясь спать в других местах. Так можно заметить, что где-то спать плохо, а где-то можно отдохнуть хорошо.

7. Спать нужно так, чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.

8. В комнате, где вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.

9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если вы все же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его раздражение будет передаваться вам и мешать в будущем рано встать с постели.

10. Если вас по утрам кто-то из близких пытается уложить обратно в кровать, то не спорьте и вежливо, как можно быстрее, постарайтесь от этого общения уйти. Иначе от раннего вставания постепенно появится плохой привкус.

11. После подъема нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит бодрое сознание, и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту от раннего вставания.

12. Перед сном нужно всех простить и попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми будут нарушать сон. Если вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. А если человек повторяет святые имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений.

«Я как будто не живу. Хожу на работу, с работы, что-то происходит, но мне все равно. Я что-то ищу, но не понимаю что. Вроде бы, все не так плохо, но нет сил жить, вставать по утрам, и что-то делать. Не хочется ничего. Нет ответов. Я еду в сером, грязном метро, не могу выдерживать этот шум.

В чем смысл всего этого: работа, еда, оплата квартплаты, чтобы жить. Все, чтобы поддерживать тело в этом мире, так надоело, ведь есть что-то большее, чем телесное... Не могу найти себя, в чем смысл? Интересно, как чувствует себя душа, если остается без тела? Могу я смотреть на свое тело сверху?...»

Мать зашла в квартиру и начала охать. Как грязно, как темно, как ты можешь так жить? Я ее не приглашала, просто она приехала меня навестить, так как я уже не отвечала на звонки и не выходила из дома более двух недель.

Она привезла еды. Я забыла, что я хочу есть. Красные от непрерывного взгляда в монитор глаза и чувство голода, которое было где-то внутри, наверное, я просто забыла. Сейчас, когда я увидела эту кастрюльку с пирожками, я вспомнила, что хочу есть.

Она причитала, спрашивала:

- Что за апатия ко всему у тебя? Как же так можно? Что случилось? Поговори со мной. Как я тебе могу помочь?

Ее слова резали ухо и что больше всего бесило, я не могла найти причин для своего поведения. Как, черт возьми, она мне может помочь, если я сама не понимаю, что происходит. Все было не так плохо. Как бы сказали многие, «зажралась». Зарабатываю давно в интернете, часто работаю не в офисе. Работодателей устраивает. Главное, чтобы работа была сделана.

Я люблю работать ночью, продуктивность выше. А днем я сплю. Нет интереса идти куда-то. Везде толпы, надо с кем-то общаться, пытаться притворяться, что тебе нравиться так жить, что все хорошо. Какой смысл? В магазин, иногда, надо ходить, еда заканчивается, а тело вечно требует есть, пить.

У меня апатия. Что делать? Я с детства ощущала себя особенной, не такой, как все. Мне не интересно сидеть в кафе, жрать и ржать, глупо. Какой-то бесконечный поиск того, что мне доставляет удовольствие, привел меня в интернет. Я пишу код. Расшифровываю код. Кодирую новую реальность. Реальность, которая мне более понятна, где я своя. А тело? Оно, реально, мешает, так как вечно требует внимания...

Вялость апатия упадок духа...

Что я ищу? Почему нет сил жить, как другие? Как получать удовлетворение и быть счастливой? Как побороть вялость, избавиться от апатии, не испытывать этот щемящий упадок духа?

Я не знаю ответы. Много вопросов. Один из них не дает мне покоя - «Зачем я здесь? В чем смысл? Может, я сошла с ума?...»

Комментарий системно-векторного психолога:

Состояния, описанные в этой истории, характерны для людей со звуковым вектором . Внешне все может быть хорошо, с точки зрения других людей, общества, но состояние человека близко к глубокой депрессии.

Полная апатия к жизни, нежелание вставать и что-то делать, выходить «из себя», находиться постоянно в своем, внутреннем мире, либо уходить в виртуальное пространство интернета полностью - это все встречается со звуковиками чаще и чаще. Что происходит, и где найти ответы?
Ответы есть. Их можно найти в системно-векторной психологии.

Чем это знание отличается от всех других?

Системно-векторная психология исследует бессознательное человека. Психическое, которое складывается из свойств и качеств векторов, с которыми рождается человек, и которые слагают его характер, темперамент, реакции на внешние обстоятельства, и его желания. Мы, обычно, понимаем людей «через себя», «через свой личный опыт», и в этом причины всех непониманий и разногласий между людьми. Так, если у вас нет звукового вектора, понять полностью эти состояния, которые испытывает звуковик, не возможно, если вы не знакомы с системно-векторной психологией.

В каждом векторе есть желания, которые проявляют себя, даже если человек не осознает этого. Он просто чувствует нехватки от их нереализации, что вызывает внутреннее давление, ощущение, что чего-то не хватает. В звуковом векторе главный вопрос «В чем смысл жизни?», существование Бога. Он может быть осознанным, что способствует поискам его в Тибете, йоге, восточных практиках, и разных теориях, философии... Либо, человек может не осознавать что он, в принципе, ищет. Просто ощущение отвратительное, на пустом месте.

Желания звукового вектора не материальны, но они доминантные. Так, даже при полном финансовом благополучии, наличии работы, возможностей, которых нет у многих других людей, человек уходит в глубочайшую депрессию, не понимая причин.

Звуковики обладают огромным потенциалом получения удовольствия от удовлетворения своих желаний, но когда они не реализованы, не удовлетворены, не могут найти себя в жизни, их пустоты и уровень фрустрации, гораздо больше, чем в другом векторе. Громкий рок, заглушающий барабанную перепонку, которая является связующим звеном между миром внутри себя, и миром снаружи; наркотики, и, как крайняя форма ухода от страданий, суицид, становятся более частыми.

Как избавиться от апатии?

Не возможно обмануть природу. Звуковые желания и поиск смыслов, являются доминантными, и если они не удовлетворены, не получают наполнения, то и другие вектора, которые присутствуют у человека, не получают возможности реализоваться в должной мере.

Осознание человеком, что все его желания и не понятные состояния плохого самочувствия и апатии к жизни, апатии ко всему - причины ненаполненности и нереализованности желаний звукового вектора, и осознание того, что он - звуковик, а не начинающий сходить с ума ненормальный, дает уже сильнейшее облегчение и снятие внутреннего напряжения.

Когда человек проходит тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, апатия уходит сама собой, появляется желание жить и реализовывать свои природные качества и свойства. Впервые, появляется понимание как это можно сделать, в каком направлении двигаться в своем поиске. И сам поиск непонятно чего прекращается, так как приходит системное понимание своих состояний и знание того, как их улучшить.

Статья написана по материалам тренингов по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Картинки взяты на сайте: http://35photo.ru/

Вопрос: Очень трудно встать с постели. Какие этому причины и как их можно устранить?

Ответ: Спасибо за хороший вопрос, он поможет глубже раскрыть эту тему.

Для наглядности попробуем представить: утро; человек, находящийся в постели, пытается бороться с самим собой за свою счастливую жизнь.

Итак, мысли вечером перед засыпанием: «С завтрашнего дня начинаю новую жизнь! Хватит над собой издеваться, я уже не маленький ребенок, чтобы совершать глупости и каждый день делать одни и те же ошибки. Все, завтра просыпаюсь и резко встаю с постели. Нужно учиться быть счастливым!» На следующее утро: «Будильник звенит, а спать все-таки хочется. По-моему, я недостаточно крепко спал ночью. Определенно, я недостаточно спал ночью. Надо честно сказать себе, что вставать не хочется. Совесть, разум, оптимизм, счастье по утрам... Ни за что не встану! Пусть продолжает звонить, может, я все же проснусь сегодня. А зачем? Все равно нужное успею сделать, а пока... так хорошо в постели. Один раз живем, а счастья так мало. Я просто хочу отдохнуть, хочу спать и расслабляться. И делать я ничего не хочу. Без энтузиазма какой смысл работать? Мне все равно, да и какой смысл себя калечить? Все это мне надоело, и все мне надоели. Самое большое счастье в жизни - это отвлечься от проблем, отдохнуть и поспать...».

Вопрос: Да, вы как будто мои мысли на диктофон записали.

Ответ: Просто у всех эти мысли обычно одни и те же. Мы видим, что жизненная позиция, которая бывает вечером перед сном, иногда сильно отличается от утренней.

Вопрос: Может, есть какие-то способы избавиться от этого безволия?

Ответ: Для того, чтобы исправить ситуацию, попробуем подробно разобрать основные причины трудностей, связанных с ранним подъемом:

Вопрос: Что, это касается и вредных привычек, не связанных с нарушением режима дня?

Ответ: Совершенно верно, речь идет о волевом тонусе на весь день, а не только в утренние часы.

Вопрос: Больше половины из этих нарушений являются моими привычками, и теперь понятно, почему по утрам так трудно вставать. Но все сказанное можно исправить, кроме плохого расположения кровати и, как мне кажется, это и является основной причиной всех моих проблем. Конечно, мои родственники тоже частенько мешают.

Ответ: Да, из всех этих пунктов складывается привычка вставать не вовремя. Если мы методично исключим все эти причины, то возможность пораньше встать значительно возрастет. Однако, самое главное - нужна вера в то, что в раннем вставании есть острая необходимость.

Что касается плохого расположения кровати, помех со стороны родственников, то имейте в виду, что всем людям, которые не хотят видеть трудности внутри себя, часто кажется, что причина позднего вставания находится вовне. Например, многим кажется, что на них влияет какая-то патогенная зона или плохие отношения с родственниками. Однако хочу вас заверить, что все эти причины являются вторичными и легко преодолимы, если человек справился с самим собой и выполняет всю подготовку ко сну правильно.

Вопрос: Почему же все-таки многим людям не хочется рано вставать и переубедить их, практически, невозможно?
Ответ: Тому виной косность мышления, часто из гордости человек не склонен пробовать менять что-то в своей жизни.

Вопрос: А мне кажется, есть еще какие-то причины, например, лень, депрессия и тому подобные вещи.
Ответ: Да, вы правы. Существуют 2 состояния сознания, изучение которых помогает разобраться в этом вопросе:

1. Вкус (желание) действовать.

2. Вкус (желание) бездействовать.

Вывод: в борьбе за свое счастье не нужно думать, что дурную привычку невозможно устранить. Обычно она складывается из цепочки каких-то нарушений здорового образа жизни. Исключив все звенья этой цепи, можно сразу увидеть значительные позитивные изменения в способности к самоконтролю. Однако, если человек ищет причины всех своих проблем не внутри себя, а вовне, нет никаких шансов быть счастливым.

Бывают дни, когда ничего не хочется делать. Вот как сегодня: хочется остаться под одеялом, помечтать не торопясь, потом прочитать несколько страниц какой-нибудь книги – и снова заснуть. Хочется придумать машину, которая остановила бы время, и ни один будильник бы не прозвонил. Вот что я снова почувствовал этим утром.

Да! То, что вы сейчас читаете, написал человек, который не хотел вылезать из кровати. Чувствуете, как у меня слипаются глаза? А кровать передо мной – как покинутая возлюбленная, взывает: «Вернись! Вернись!» Но я не поддаюсь. Я, рыцарь-колумнист, остаюсь здесь, верный нашему союзу с тобой, читатель. Жалко, что нельзя переделать вторники и четверги в воскресенья. Ну действительно – почему вставать так тяжело? Мне иногда кажется, что некоторые люди заводят детей только затем, чтобы был повод открыть глаза. Я часто чувствую себя более уставшим, когда просыпаюсь, чем когда ложусь спать. А вам знакомо это чувство?

Каждый день я возвращаюсь из сна как из очень долгого полета в самолете, с тремя пересадками и сменой часового пояса на двенадцать часов. Мы – все те, кто не в состоянии встать утром с постели, – должны были бы объединиться и устроить путч, который свергнет диктатуру утра. Я уверен: вместе мы сможем добиться права на то, чтобы вставать позже. Вопрос сна – одна из главных несправедливостей по отношению к человеку. Вы отдаете себе отчет в невероятной разнице между теми, кому достаточно шести часов, чтобы выспаться, и теми, кому нужно десять? Ведь в масштабе жизни это многие годы... Сколько книг я мог бы написать, если бы меньше спал!

К тому же все люди спят по-разному. Одни проваливаются в сон моментально, а другим еще надо сосчитать овец. Одни видят сны , а у других мозг отдыхает. Одним нужна тишина и темнота, а другие могут спать и в переполненном автобусе. Я отношусь как раз к той группе людей, которые в полной темноте считают овец и вынуждены готовиться ко сну так, как будто собираются в поход завоевывать неведомые земли.

А в конечном счете все это ничего не дает, потому что одни просыпаются свежими и отдохнувшими, а другим еще нужно сначала выпить парочку литров кофе. Те, кто просыпается в хорошей форме, меня просто поражают. Это какие-то инопланетяне. Что за несправедливость! И почему мы так терпимы друг к другу в вопросе сна? Борьба с неравенством идет испокон веков, и только эти принципиально важные различия остаются без внимания.

Мы таковы, каков наш сон. Наше настроение находится в постоянной, более или менее явной зависимости от того, как мы спали. Бывают такие утра, когда я готов убить первого попавшегося соседа; а бывают и такие, когда я готов жениться на продавщице из булочной. Мы должны первым делом спрашивать друг у друга вовсе не «как дела?», а «хорошо ли ты спал?». Потому что именно в этом – первопричина всего: наши ночи задают тон нашим дням.

Здравствуйте. У меня такая проблема. Я часто думаю о бесмысленности жизни, о смерти и т.д. Живу я в браке 2 года, есть годовалая дочь. Живем с моими мамой, бабушкой и дедушкой. Финансовой возможности пока съехать жить отдельно нет, т.к. у нас кредиты с мужем. Я не могу понять причину своего подавленного настроения, по утрам не хочу просыпаться, сразу возникает мысль "вот, опять вставать, надо сделать то, то и др." Каждый день одинаков и это меня угнетает. В таком режиме живу уже полтора года. Началось все еще на 7 месяце беременности, помню тот день даже, мы приехали от родственников мужа домой и меня сразу накрыло. Я думала, это гормоны, само типа пройдет, недавно сдала анализы, проверила щитовидку - все норм. Я вечно в напряжении, дома не могу находиться, обстановка угнетает. Чувствую огромное одиночество в собственной семье. С мамой и бабушкой вечно ругня, всю жизнь советуют, как надо правильно жить, критикуют, учат, сравнивают с кем-то. Муж хороший, вот только раздражает его привязанность к онлайн играм. все свободное время в них. я с ребенком. я забыла, кто я и что, какие у меня есть желания, возможности, что я умею и могу. Такое чувство, что меня не существует. Иногда кажется, мое Я прорывается из-за этого баласта скорби и печали, но это на пару секунд, затем все остается без изменений. Очень грустно и печально с момента пробуждения и где-то до 6 вечера, в это время приходит моя мама с работы, и я себя начинаю хорошо чувствовать. Это, наверно, депрессия, наверно, лечиться надо. Иногда думаю о суициде, даже представляю, как сделала бы это. Подскажите, откуда такие пессимизм и уныние и как от этого избавиться и получать удовольствие от жизни.

Неля, Россия, 20 лет

Ответ психолога:

Здравствуйте, Неля.

Конечно, это может быть депрессия. Не стоило столько терпеть и надеяться, что само пройдет, на то существуют специалисты по психическому, психологическому здоровью, чтобы к ним обращаться за помощью (психолог, психиатр, клинический психолог, невролог, психотерапевт). Депрессия это не просто состояние, когда человеку просто грустно или он расстроен.Это болезнь, которая означает сильное, стойкое чувство печали, беспомощности и безнадежности, все это сопровождается физическим состоянием, например - бессонницей, потерей энергии или физическими болями. Наиболее распространенные симптомы депрессии (если есть четыре или более из этих симптомов в течение большей части дня, почти каждый день, в течение двух недель, то следует обратиться за помощью): усталость и потеря энергии, стойкое чувство печали, потеря уверенности в себе и чувства собственного достоинства, трудности с концентрацией, невозможность наслаждаться тем, что обычно приятно и интересно, чувство вины и собственной никчемности, чувство беспомощности и безнадежности, проблемы со сном, избегание общения, иногда даже близких друзей, потеря аппетита, потеря сексуального влечения и / или сексуальные проблемы, физические боли, суицидальные мысли, попытки самоубийства. По сравнению с мужчинами, у женщин более высокий риск развития депрессии в раннем возрасте, также чаще могут быть сезонные депрессии, а также симптомы атипичной депрессии (например, когда женщина слишком много спит или ест, а также увеличение веса, чувство тяжести в руках и ногах, ухудшение настроения по вечерам, и проблемы со засыпанием). Вам необходима помощь специалиста.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.