Планирование жизни: примеры и практические советы. Как эффективно расставлять приоритеты и планировать свою жизнь

Составление личного жизненного плана для саморазвития на примере.

Зачем составлять план

Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.

План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.

А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.

Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.

План должен расширить нашу свободу , а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.

Основные принципы планирования жизни

На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.

Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:

Источники целей

Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни . Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.

Мой черновой вариант персонально смысла жизни : разобраться «Кто я?» и где нахожусь.
Цели на год: читать книги по психологии , философии, религии. Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.

Итоги планирования года

Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.

На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.

План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.

План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.

Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.

Весь секрет успеха в жизни в осознанном планировании. В современном мире мы находимся в постоянной динамике:

• не замечая происходящего вокруг
• наших истинных чувств
• наших близких
• спешим
• принимаем быстро решения
• все двигаемся и двигаемся как белка в колесе.

А знаем ли мы, как правильно планировать жизнь, куда собственно мы двигаемся? Как часто мы осознанно планируем свой день, не рабочий день, а свой, для себя? Как часто строим планы на месяц, год?

Есть ли у Вас мечты?

Мечта — это ведь тоже цель, только БОЛЬШАЯ. И с нашим приближением к мечте она превращается уже в цель.

Чтобы в старости не сидеть у разбитого корыта и не думать, что жизнь прошла в пустую, нужно начинать меняться и правильно планировать свою жизнь прямо сейчас.

Конечно, есть люди, у которых жизнь расписана поминутно, это не хорошо и не плохо, им так комфортно вот и все. Есть наоборот – хаотичные личности, у которых масса идей, планов, они очень деятельны, всегда в спешке, но когда доходит время воплощать все в жизнь, часть идей они растеряли, забыли, или те уже не актуальны. Они сами истратили себя на лишние эмоции.

Задача планирования – помочь найти свой баланс.

Самое главное в постановке целей – осознанность. Как говорит ОШО:

«Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан».

Начиная от осознанного приема пищи и заканчивая осознанными мыслями и действиями. Это состояние, которое принято называть «здесь и сейчас». Мы все обычно живем либо будущим, либо прошлым, наша задача – начать жить настоящим! Этому нельзя научиться, осознанность необходимо разбудить в себе, развить.

1. помогают медитативные упражнения, прослушивание мантр. Они гармонизируют и успокаивают наше сознание
2. старайтесь избегать нервного перенапряжения, оценивайте ситуации умом, а не эмоциями
3. следите за своим внутренним состоянием, определяйте, когда устали; делайте перерывы в течение рабочего дня
4. анализируйте. Ведь не секрет, что часто мы попадаем в одни и те же ситуации. Попробуйте сделать выводы из этих уроков Жизни
5. чаще окружайте себя естественной средой. Прогулки, прослушивание звуков природы, классической музыки благотворно влияют на наш ум
6. смех, общение с друзьями, физические упражнения. Все моменты, когда мы не озабочены проблемами

Чтобы начать мыслить по новому, попробуйте 10-20 дней вести себя и думать как человек, который является для Вас идеалом, на которого Вы стремитесь быть похожи. Можно сформировать в уме картинку как бы Вы поступали, думали, вели себя в тех или иных ситуациях, будучи этим человеком, и удерживать ее некоторое время в сознании, периодично возвращаясь к ней. Так же Вам будет полезно ознакомиться с нашими статьями:

1. Основываясь на методе корректировки и планирования целей «Колесо Жизни», поделите Ваши цели на несколько сфер, их может быть 7-8 или больше.

Основные сферы, которые должны обязательно присутствовать в Вашем списке:

• Карьера, профессиональная деятельность
• Семья
• Здоровье
• Отдых, хобби, путешествия
• Финансы и инвестиции
• Личностный рост, духовное развитие
• Личное пространство или физическое окружение
• Друзья и отношения с другими людьми

2. Не ставьте много целей по каждой сфере, они должны быть реалистичны.

И ещё раз, то, что Вы вписываете, должно относиться именно к Вам и иметь для Вас большое значение, нравиться. Важно, чтобы по всем сферам было примерно одинаковое количество целей. Если же вы чувствуете, что некоторым сферам стоит уделить больше внимания, тогда пишите больше планов.

Вообще, прежде чем ставить цели, определите своё текущее положение, опираясь на выше упомянутую схему. Просто по шкале от 1 до 10. Уделите особое внимание тем сферам, которые вы оценили на 5 или меньше балов.

Пишите только ручкой, не карандашом!

3. Всегда уточняйте период времени, периодичность, другие детали при планировании.

Помните о своем плане на месяц, а еще лучше – повесьте его на видном месте! Исходя из Ваших целей на месяц, Вы можете теперь планировать недели и дни.

4. Самое удачное время для составления плана на день – это первый час после пробуждения.

В это время наш ум наиболее плодотворно работает. Следует понимать, что только Вы несете ответственность за достижение своих целей, и только Вы контролируете всю ситуацию. Возьмите всю ответственность на себя. Где-то что-то не получается, не отчаивайтесь! Ищите новые пути! Всё достижимо!

5. По окончанию месяца необходимо провести анализ того, что было сделано, что не было и – спланировать новый месяц.

Те цели, которые не были совсем осуществлены, необходимо детально пересмотреть. Задайте себе вопросы:

Возможно, Вам и не стоит уделять внимания этому пункту, а может быть, Ваше подсознание наоборот – вытесняет что-то негативное, связанное с этой задачей, и поэтому Вы не делаете. Следовательно, своего рода «проверка» в виде вопросов не помешает.

6. Для постановки более глобальных целей, выполнение которых занимает несколько месяцев, лет, очень важна детализация.

Записывая их, сразу же устанавливайте временные рамки исполнения, сколько для этого нужно денежных средств, чья помощь может понадобиться, что мешает, какие еще шаги необходимо сделать и т.п. Это должно быть похожим на своеобразный бизнес план. Когда Вы укажите недостающие действия для осуществления глобальной задачи, используйте их для планирования Вашего месяца, года, разбейте их на подцели. Так Вы точно будете знать, что двигаетесь в нужном направлении. Верьте в свои силы и действуйте так, будто Вы уже всего достигли и Успех будет всегда с Вами.

Для начала все перечисленные советы как правильно планировать жизнь, могут показаться сложными, но стоит только начать действовать, и Вы почувствуете, как в Вашей жизни появляются новые краски, она становится более осознанной, яркой и ценной.

Вскоре Вы научитесь получать удовольствие от мелочей, принимать жизнь и происходящее в ней как Дар.

В мире окружающих нас людей есть более успешные и менее успешные. Есть те, кто реализовал себя во многих сферах, и понимает, чего он хочет добиться в будущем. А есть те, кто . И все это - наш собственный выбор.

Между тем, научиться управлять своей судьбой можно. Для этого надо овладеть искусством правильно расставлять приоритеты и реализовывать себя во всех областях жизни, которые нужны нам для счастья и движения вперед. Как же научиться этому?

Секрет первый: универсальных рецептов, подходящих всем, не существует! Но это не значит, что нельзя использовать опыт, накопленный и опробованный другими людьми. Наоборот, начинать нужно именно с этого. А откорректировать и приспособить для своих нужд советы коучей, бизнес-тренеров и психологов можно и потом.

Главные и второстепенные цели

Есть ли у вас самая главная, основная цель в жизни? А самая первая по значимости цель в этом году? Удивительно, но английское слово Priority, возникшее в XV веке, более пятисот лет своего существования не имело множественного числа! Людям казалось правильным и нормальным иметь единственную, самую важную цель. Такая ситуация сохранялась вплоть до ХХ века. Сейчас же в любой компании и на любом совещании перед сотрудниками ставят десять и более приоритетных задач только на текущий день.

Если этот принцип впустить в свою жизнь, то ощущение себя белкой, бегущей в колесе, останется с вами до пенсии. Учитесь уменьшать количество приоритетов и четко понимать, какова ваша главная задача - для начала хотя бы на сегодня.

При этом сразу попробуйте понять, ваша ли это цель, или навязанная вам извне – друзьями, родственниками, руководством и так далее. В нашем обществе так велик объем контактов с другими людьми, что трудно отличить то, что хотим сделать мы сами, от того, что нам навязывает социум. Поэтому часто больше половины времени тратится на дела, не важные для нас самих, но срочные и важные для других.

Это не значит, что надо отказаться от помощи другим людям. Но важно сознавать, что это не ваши задачи, и вы занимаетесь ими, по доброй воле откладывая свои собственные дела на потом.

Пять шагов для управления своим временем

Необычайно популярны сейчас принципы тайм-менеджмента, которые позволяют сделать жизнь более осмысленной, организованной и гармоничной. О тайм-менеджменте написаны тома, и все равно огромное количество психологов и коучей продолжают учить людей, как правильно управлять своим временем.

Учтите, гораздо важнее не говорить об этом, а начать претворять в свою собственную жизнь хотя бы отдельные принципы тайм-менеджмента, и вы сами поймете, какие приемы подходят вам, а какие нет. Принципы эти довольно простые, но важно планомерно их внедрять.

Первое , что нужно сделать – это выделить те самые приоритеты, о которых уже шла речь. На практике это трудно, поэтому надо составить список самых важных, глобальных целей. А затем отфильтровать его по степени важности и степени срочности. Сделать это необходимо. Вот что сказала об этом корреспонденту «Мир 24» психолог-консультант Виктория Тимофеева:

«Если вы не планируете свое будущее, если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого. Точно так же, как GPS направляет вас к месту назначения, вы нуждаетесь в собственном внутреннем GPS, который будет вести вас».

Второй шаг состоит в том, чтобы разделить большие объемные планы на список более мелких задач, которые можно реально выполнить. Не откладывайте начало большой работы! Когда замысел объемный, он пугает вас, но стоит только начать делать первый из пунктов, и путь к финалу представляется уже как список вполне посильных задач.

Третий шаг - это отказ от выполнения второстепенных вещей. Сосредоточьтесь только на главном! Это называется принципом Парето. Он гласит, что 80% положительных результатов мы получаем, прикладывая лишь 20% усилий. А все остальные наши силы уходят на выполнение оставшегося небольшого списка дел. Поэтому выполнять надо только то, в чем мы можем быть эффективными. А то, что останется, лучше отдать на аутсорсинг, перепоручить, или вообще отмести, как не самое важное.

Четвертое - непременно доводите до конца выполнение одного-двух отложенных дел в день.

И, наконец, пятое - оценивайте свою эффективность, все время повышайте ее. Не бросайте долгосрочные дела на полпути, а доводите до логического конца их выполнение и намечайте новые цели.

Вот и все. Хотя каждый из пунктов можно развернуть в несколько лекций. Но вместо того, чтобы без конца изучать теорию, лучше берите методики, придуманные другими людьми, и пытайтесь их применять самостоятельно. Вы быстро поймете, что вам подходит, а что нет. В конце концов, управление своим временем - это просто навык. Но он делает нашу жизнь намного более осмысленной и структурированной.

Планы на год, на неделю, на месяц

Параллельно с долгосрочным планированием, до которого еще нужно дозреть, стоит начать создавать более понятные и реальные планы на день и на неделю. В идеале у вас должны возникнуть связанные друг с другом планы на год, на месяц, на неделю, на день.

Планы на будущий год лучше всего писать в конце предыдущего, но и в январе об этом задуматься, конечно, еще не поздно. Сперва сформулируйте главные цели и отметьте главные события. Когда они произойдут? Теперь начните планирование отдыха! Впишите в годовой план отпуск и где вы его проведете, а также все каникулы, поездки и путешествия. Теперь решите, когда вы должны заняться их организацией, чтобы купить самые удачные и недорогие билеты и забронировать отели.

В ваш годовой план должно попасть также то новое, чем вы планируете заняться, будь то изучение языка, похудание или тренинги, смена работы или ремонт квартиры. Обозначьте важные даты, и не только связанные с работой или учебой, но и с увлечениями, и с личной жизнью.

Планы на месяц пишутся также, но с более детальной проработкой сроков. Писать их надо в конце предыдущего месяца, а потом можно корректировать, как, впрочем, и годовые планы - это нормально!

Проследите, чтобы в первом же плане на месяц отражались те глобальные цели, которые есть в годовом. Чем раньше вы начнете их реализовывать, тем лучше! Лучше сразу оценить «масштаб бедствия» и понять, что собой представляет примерно десятая часть, которую нужно успеть сделать за первый же месяц. Именно десятая, а не двенадцатая, поскольку будут еще отпуска и каникулы, во время которых вы будете заняты отдыхом, а не делами.

Не забудьте дни рождения друзей, поездки к родственникам и другие визиты. Все планы записывайте в календарь. Выясните, какими приложениями для планирования вам удобно пользоваться. Попробуйте несколько электронных и бумажных органайзеров или других инструментов для планирования.

Планы на неделю составляются в воскресенье вечером, или, если вам так удобнее, то в пятницу. Вот тут надо уже четко отфильтровать неважные дела! Чем заполнить вашу неделю – не вопрос. А вот как найти время для главного? Поэтому с главного и начинайте. Пишите в план то, что подвигает вас к тем приоритетным целям, что были вами сформулированы в годовом плане.

Решительно вписывайте в недельный план и то, что вы собирались начать, но откладывали или боялись. Хотели заниматься спортом три раза в неделю? Пора назначить дни и время тренировок!

Лучше уже в недельном плане отразить все, что потребует ваших временных и душевных ресурсов, чтобы правильно распределить их и отсеять все ненужное или необязательное. Не забывайте оставить в плане время для общения с детьми и семьей, для встреч с друзьями, удовольствий и отдыха!

Ежедневное планирование - самое ответственное. Ведь именно из дней и складывается наша жизнь. Значит, именно на этом этапе мы проектируем все свои будущие успехи и неудачи. Планировать свой день лучше всего вечером предыдущего дня. Так вы уже заранее даете себе установку, что со всем справитесь и все намеченное успеете, и просыпаетесь сразу с этим знанием.

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир»)

Задачи в списке располагайте в порядке приоритетности и делайте сперва только самое срочное и важное. Если оставлять самое трудное на потом, то это будет погружать вас в состояние стресса. Лучше побыстрее справиться со всем сложным или неприятным и выдохнуть.

Правда, некоторые психологи утверждают, что такая стратегия подходит не всем. Ведь надо брать в расчет и собственные биоритмы тоже. Если вы «сова» и пик вашей активности приходится на вторую половину дня, то, возможно, для вас окажется эффективнее тактика постепенного наращивания сложности выполняемых задач. Так или иначе, список ваших дел на день должен всегда быть у вас под рукой. Если в конце дня вычеркнутыми оказались все дела, значит, ваша эффективность была на высоте!

SMART - методика, творящая чудеса?

Своими секретами с читателями «Мир 24» делится Life-коуч из Ростова-на-Дону Дана Доронина. Одной из самых эффективных, и вместе с тем простых, в своем практическом применении она считает методику SMART, которая применяется в менеджменте, целеполагании и, конечно же, в планировании. Вот в чем она состоит: начав контролировать свое время и расставлять приоритеты, очень важно следить за соблюдением пяти аспектов, которые прячутся за аббревиатурой SMART.

S (Specific) – конкретность . Составляя планы, вы должны четко представлять как будет выглядеть конечный результат, к которому вы хотите прийти. К примеру, цель «похудеть в этом месяце» - это размытая цель. Более правильная формулировка - «похудеть в этом месяце на 5 кг».

M (Measurable) – измеримость . Вы должны обозначить для себя критерии, по которым вы будете судить о реализации вашего плана. Дополнительно вы можете обозначить для себя нижнюю и верхнюю планки – показатели минимум (ниже которого вы не можете опуститься в выполнении плана) и максимум (ваш самый лучший результат).

А (Attainable)- достижимость . На этапе определения достижимости необходимо ответить на вопрос: «Реальна ли для меня поставленная задача?». Если вы, к примеру, страдаете от избыточного веса и поставили себе цель похудеть за месяц на 20 кг. – то это цель относится к разряду недостижимых. В таком случае необходимо провести ее корректировку и заменить на более достижимую и реалистичную. К примеру, похудеть на 8 кг.

Прорабатывая пункт достижимости цели, нужно также обозначить те инструменты и способы, с помощью которых вы можете достичь этой цели. В примере с похудением это могут быть следующие варианты: посетить диетолога, начать бегать по утрам, поменять питание, принимать определенные препараты, записаться на массаж. Ваша задача – оценить все ресурсы, которые теоретически вы можете задействовать для достижения цели. После того как вы проанализируете их, вам нужно будет выбрать те, которые вы реально сможете применить на практике.

R (Relevant) - значимость . Определяя значимость цели, спросите себя: «Действительно ли я хочу получить этот результат?». Может быть, это не ваша цель и вы только впустую потратите силы и время. Проанализируйте также, насколько эта цель согласуется с другими вашими планами, теми, которые были поставлены раньше. Не входит ли она с ними в противоречие, не нарушит ли она душевный комфорт ваших близких?

T (Time-bound) - временной показатель. Отличие проекта от мечты и простого желания состоит в том, что проект имеет четко обозначенный период времени, в который вы будете его реализовывать. А значит надо прописать дату начала работы над проектом и дату ее завершения.

По утверждению Life-коуча Даны Дорониной, ее клиенты, которые применяли эту методику, в короткие сроки получали результаты, которые выводили их на новый виток личностного роста.

Татьяна Рублева

Планирование без действий - это мечта.
Действия без планирования - это кошмар.
Японская поговорка

Вот Вы решили построить дом. Приехала бригада строителей и просит 100% аванс.
А на вопрос, какой будет результат отвечают - план мы рисовать не будем, это скучно, ограничивает развитие и убивает творчество. Будем строить, как получится. Что получится - в том и будете жить.

Вы бы рискнули дать им денег?
Я бы нет.

И это мы говорим про строительство обычного дома. А как без плана в вопросе строительства небоскреба, под названием человеческая жизнь?

Я очень люблю планировать свою жизнь и потом воплощать прописанные планы.
Это так захватывающе, когда ты реализуешь самые смелые фантазии и мечты. Когда ты видишь материальный результат, который вчера был всего лишь наброском на салфетке.

Система планирования своей жизни минимум на 5 лет вперед - это первое, с чего начинают мои ученики.
Каждый год моя система планирования становится эффективнее, и я хорошо вижу, почему важно планировать свою жизнь:

1. Я достигаю того, чего я хочу

Я иду не туда, куда ведет меня телевизор, случайности или общественное мнение.
Я иду именно туда, куда я хочу. И делаю то, что реализует мои цели и желания.
Планирование позволяет мне видеть главное в текущем времени, сосредотачиваться на той цели или мечте, которую я себе сейчас поставил. Из всего моря ресурсов и возможностей я выбираю те, которые сейчас ведут меня наиболее коротким путем к материализации моих планов.

2. Я обретаю истинную свободу

Я часто слышу, что планирование - это скучно, жить в жестких рамках это так утомительно.
Только сами того не подозревая, говорящие это находятся в более жестких рамках, чем я, реализуя типовой шаблон: «Окончу школу, поступлю в институт, найду работу, женюсь/выйду замуж, может быть заведу детей, квартира, машина, дача, пенсия».

Я четко знаю, что, если я не управляю своей жизнь, значит её управляет кто-то другой. И этот другой будет реализовывать свои планы, мечты и желания.
Для меня истинная свобода - это проживать свою жизнь в соответствии со своими «хотелками». А это возможно только тщательно планируя свои действия.

3. Я снижаю уровень стресса

Я заранее знаю, сколько времени, денег, сотрудников и других ресурсов мне необходимо для достижения моих целей. Я заранее знаю, когда это должно появиться и в каком количестве. Это существенно экономит мои нервные клетки.

Я научился планировать достаточно сложные вещи, чтобы они проходили максимально прибыльно.
Высший пилотаж для меня - это, когда одно хорошо спланированное действие, решает сразу несколько задач. В таких случаях я ощущаю себя суперменом.

4. Я повышаю свое благосостояние

Я профессиональный предприниматель. Я получаю большое удовольствие от создания взаимовыгодной пользы для людей. Деньги для меня линейка - насколько крутую по полезности вещь я создал.

Чем больше денег люди готовы мне заплатить, тем выше полезность того, что я делаю. И я планирую свою жизнь так, чтобы количество создаваемых полезностей постоянно росло.
Помимо заработка, планирование помогает мне не тратить лишнего. Как в анекдоте - «все маркетологи и мерчендайзеры мира бессильны против мужика со списком покупок».

5. Я улучшаю свое здоровье

Обязательная утренняя пробежка запланирована у меня минимум 3 раза в неделю.
В ближайших планах на 1-2 года у меня занятия, связанные с гибкостью - йога или цигун. Также в зоне роста на ближайший год - планирование рациона питания.

Еще у меня запланированы ежегодные обследования организма и посещение стоматолога.

Потенциальная угроза здоровью на ранних стадиях устраняется быстро и небольшими бюджетами.

Обязательный недельный отпуск каждые 2-3 месяца работы - это правило, которое я стараюсь привить своим ученикам. Сначала кажется, что сложно выходить из колеса бизнеса 3-4 раза в год. А потом попробуешь и понимаешь, что когда отпуск запланирован заранее, то клиенты и сотрудники готовы к этому. И спокойно и по плану дают тебе возможность зарядиться.
А потом ты приезжаешь здоровый, реально наполненный энергией и результаты твоей компании идут в гору.

6. Я повышаю свою эффективность

В моем плане 2 раза в месяц - обязательная прогулка на природе на 3-4 часа «на подумать», разложить все по полочкам и определить, что можно делать эффективней.
Активно пропагандирую это своим ученикам.

Очень важно запланировать время на «точить топор».
Кто не знает, это из анекдота:

Конкурс на лучшего дровосека. Финал. Участвуют двое лучших: канадец и норвежец. Их задача была такова: каждому из них отводился определенный участок леса. Победителем становился тот, кто смог бы повалить наибольшее количество деревьев с 8 утра до четырех часов дня.
В восемь часов утра раздался свисток и два лесоруба заняли свои позиции. Они рубили дерево за деревом, пока канадец не услышал, что норвежец остановился. Поняв, что это его шанс, канадец удвоил свои усилия.
В девять часов канадец услышал, что норвежец снова принялся за работу. И снова они работали почти синхронно, как вдруг без десяти десять канадец услышал, что норвежец снова остановился. И снова канадец принялся за работу, желая воспользоваться слабостью противника.
В десять часов норвежец снова включился в работу. Пока без десяти одиннадцать он ненадолго не прервался. Со все возрастающим чувством ликования канадец продолжил работу в том же ритме, уже ощущая запах победы.
И так продолжалось целый день. Каждый час норвежец останавливался на десять минут, а канадец продолжал работу. Когда раздался сигнал об окончании соревнования, ровно в четыре часа пополудни, канадец был совершенно уверен, что приз у него в кармане.
Вы можете себе представить, как он удивился, узнав, что проиграл?
– Как это получилось? – спросил он норвежца. – Каждый час я слышал, как ты на десять минут прекращаешь работу. Как, черт тебя подери, ты умудрился нарубить больше древесины, чем я? Это невозможно.
– На самом деле все очень просто, – прямо ответил норвежец. – Каждый час я останавливался на десять минут. И в то время, как ты продолжал рубить лес, я точил свой топор

7. У меня на все хватает времени

Серьезно, я все успеваю.
Ну или почти все 🙂 Все же планы - это не жизнь, а жизнь иногда любит подкинуть новые зоны роста.
Я успеваю спать, работать, жить, творить, любить, читать, восхищаться, познавать, узнавать, учиться и учить.
Четкий план и выделение самых главных для результата целей позволяет держать мне фокус на тех 20% действий, которые дают 80% результатов.
Я регулярно сверяюсь с планами и корректирую свою траекторию к успеху.

И, напоследок, мудрая мысль от интернет-буржуя

Планировать свою жизнь - это составлять пошаговый маршрут достижения результатов, которые вас точно порадуют .

Помните «прокрастинация - путь к бедности!» (О, я новый слоган придумал))

Тем, кто осознал, сколько на самом деле у него осталось времени и хочет максимально эффективно его использовать – рекомендую посмотреть вебинар "Как не про***ть 2017 год".

Что вы узнаете на вебинаре:
- Как выявить зоны роста для своей жизни в следующем году
- Как составить дорожную карту развития жизни до 100 лет
- Как составить пошаговый бизнес-план достижения целей на 2017 год
- Почему важно и как проводить ретроспективу уходящего года
- Как научиться правильно выделять и визуализировать ключевые моменты будущего года

Начать контролировать свою жизнь - важный шаг. Вам нужно решить, чего вы хотите, выяснить, что для вас наиболее важно, а также создать план, которому будете следовать, чтобы воплотить в жизнь свои мечты. Научитесь планировать свою жизнь, чтобы достичь своих целей и получить все, чего хотите!

Подумайте и решите, что для вас наиболее важно. Планирование своей жизни может быть достаточно утомительным занятием, потому что вам придется рассмотреть различные сферы своей жизни. Чтобы лучше всего представить, каким должно быть ваше будущее, стоит провести некоторое время за размышлениями о том, что для вас в этой жизни самое важное, что делает ее более наполненной. Вот несколько вопросов, над которыми стоит подумать, чтобы понять, в каком направлении стоит двигаться по жизни:

• Что в вашем понимании успех? Это определенная должность или определенная сумма денег? Это верх оригинальности и креативности? Это семья?
• Какой была бы ваша жизнь, если бы у вас прямо сейчас была бы возможность все изменить? Где бы вы жили? Какой была бы ваша карьера? Как бы вы проводили свое свободное время? С кем бы вы его проводили?
• Чьей жизнью вы восхищаетесь? Что именно в его/ее жизни столь привлекательно для вас?

1. Напишите то, что вы видите. Как только вы ответили на эти вопросы, побыли наедине с собой и выяснили, что для вас наиболее важно, запишите ответы на эти вопросы таким образом, чтобы эти предложения послужили вам своеобразным "руководством". Другими словами, сформулируйте эти предложения в настоящем времени, будто бы это все у вас уже есть.

   Не спешите. Все может пойти вовсе не так гладко и ровно, как вы спланировали. Довольно редко все происходит именно так, как вы планировали или ожидали. Жизнь состоит из внезапных поворотов и новых возможностей. В ней также много неудач и падений, но это не значит, что вы можете сдаться. Будьте готовы действовать, продвигаясь вперед даже маленькими шажками. По мере приближения к цели учитесь на своих ошибках и своем опыте.

   • В жизни могут встречаться тупиковые ситуации. Возможно, вас подведет работа, от которой вы многое ждали, но которая не оправдала ваших ожиданий. У вас могут случиться неприятности в отношениях или в семье. Просто помните, что нет точной даты или точного расписания. Продолжайте двигаться к своим целям и учитесь на своих ошибках, развивая и улучшая свою жизнь.

2. Будьте готовы к созданию новых возможностей для самого себя . Возможно, у вас не будет идеальной работы, квартиры или блестящих возможностей. В таком случае, вам придется самому создать для себя эти возможности, даже если это не соответствует вашему первоначальному плану. Поймите, что наличие жизненного плана подразумевает, что вам, возможно, придется самостоятельно создавать для себя возможности реализации ваших целей. Поняв это, вы сможете лучше психологически подготовиться к возможным изменениям, которые встретятся на вашем пути.

   • Например, если вы мечтаете работать на себя, возможно, это значит, что вам нужно будет преподавать в танцевальной студии или быть консультантом в крупной компании. И в том, и в другом случае вы сможете удовлетворить свою потребность в ощущении свободы, поскольку будете сам себе начальник и руководитель.

   Создайте жизненный план

   1. Запишите свой план на жизнь. План на жизнь - тот формат, который поможет придумать и записать изменения, которые вы планируете внести в разные сферы жизни: карьеру, место жительства, круг общения и свое свободное времяпровождение. Записав свои планы на жизнь, вы сможете лучше понять, в какие сферы жизни стоит внести изменения, чтобы достичь своих целей.

      • План на жизнь поможет посмотреть на все происходящее с другой точки зрения. Увидев свои записи на бумаге, вы сможете лучше расставить приоритеты и продумать свои идеи.
      • Перенеся свой жизненный план на бумагу, вы сможете увидеть схожие цели и увлечения, а также сможете скорректировать свой план, убрав из него то, что вам не подходит.

   2. Решите, какие сферы своей жизни вы бы хотели изменить. Если у вас есть жизненный план, это вовсе не значит, что вам придется напрочь менять все сферы вашей жизни, но именно жизненный план - та отправная точка, с которой вы можете начать свое движение вперед. Возможно, некоторыми сферами своей жизни вы абсолютно довольны (например, своим местом жительства), а в других сферах вы все же хотели бы прогресса (например, вы хотели бы более подходящую работу). Скорее всего, у вас будет несколько сфер жизни, в которые вы бы хотели внести некоторые изменения, но для начала лучше выбрать одну - самую важную.

   3. Найдите необходимую информацию и заручитесь поддержкой. Поддержка или люди, способные поддержать вас тогда, когда вам это понадобится - очень важный момент при любой попытке что-то изменить в своей жизни. Планируя изменения, важно знать, на кого вы могли бы положиться, к кому могли бы обратиться за помощью, если наступит совсем сложная ситуация. Расскажите своим близким о том жизненном плане, что вы составили, а также о тех сферах жизни, которые хотели бы изменить. Составьте список людей, на которых вы могли бы положиться в трудное время.

      • Соберите как можно больше информации о предстоящих изменениях. Послушайте рассказы людей, которым удалось преуспеть, примите участие в группах по саморазвитию. Спросите их, какие подходы помогли им спланировать и изменить свою жизнь, каких трудностей вам следует ожидать.

   4. Подумайте, какими ресурсами обладаете и спланируйте все пошагово. Чтобы начать предпринимать шаги к некоторым целям и изменениям, вам понадобятся определенные ресурсы. Возможно, вам нужно будет купить книги, рассчитать и установить бюджет, обучиться новым навыкам, заручиться поддержкой и помощью близких. Скорее всего, вам также нужно будет выяснить, как вы будете справляться с определенными трудностями и препятствиями. После того, как вы решите, что вам нужно для успешного начала, начните обдумывать те шаги, которые воплотят в жизнь ваш план.

      • Например, если в вашем жизненном плане есть пункт "улучшить свое здоровье", первым шагом может быть решение изучить больше информации о здоровом питании и способах приготовления здоровой пищи, затем может последовать решение съедать хотя бы по одному овощу в день. Лучше начать с малого и потихоньку двигаться к своей цели, чтобы вы не перегорели и не устали.
      • Еще одним примером может быть такой жизненный план, который приведет вас к здоровому питанию. Для этого вам нужно будет найти необходимые ресурсы, которые приведут вас к этой цели. Например, вам пригодится литература по правильному питанию, определенный бюджет для закупки нужных продуктов, а также поддержка ваших близких, потому что перемены в рационе питания отразятся и на них.

   5. Смиритесь с тем, что иногда ваша жизнь будет отклоняться от того жизненного плана, который вы наметили. Планировать жизнь - отличный способ ясно понять, чего вы хотите добиться и какими способами, но жизнь часто очень непредсказуема, и иногда все идет совсем не по плану. Поэтому нужно работать над умением смириться, чтобы не опускать руки и возвращаться к своим целям, что бы ни случилось.

      • Можно попробовать методику, ориентированную на саму проблему. Смысл в том, чтобы суметь посмотреть на ситуацию объективно, чтобы понять, над какими моментами стоило больше поработать, а затем разработать план для устранения этой проблемы. Этот процесс включает в себя определение возможных вариантов, сбор информации, умение контролировать ситуацию и, наконец, собственно воплощение плана в жизнь.
      • Например, если вы работаете над планом, основной целью которого является улучшение здоровья в целом, но у вас диагностировали сахарный диабет, вам нужно суметь решить эту проблему, адаптировавшись к новой ситуации. Чтобы быстрее вернуться к намеченному жизненному плану, нужно изучить дополнительную информацию о сахаром диабете, особенностях питания, а также об анализах, которые вам придется сдавать.
      • Еще один тип смирения - эмоционально-зависимый. Суть его в том, что вам придется справиться с эмоциональной нагрузкой от определенной не запланированной ситуации.
      • Например, если у вас диагностировали сахарный диабет, конечно, у вас возникнут определенные эмоции на этот счет: страх, злость, грусть. Чтобы справиться с этими эмоциями, можно поговорить с другом или близким человеком, снизить стресс можно также ограничив круг своих обязанностей, кроме того, можно вести дневник и записывать туда свои эмоции и чувства, чтобы лучше их осознать и обдумать.

      Используйте технику SMART . Постановка целей - отличный способ приступить к исполнению своего жизненного плана. Эта техника (SMART) поможет сформулировать цели так, чтобы они были определенны (specific), измеримы (measurable), достижимы (assignable), реалистичны (realistic) и ограничены во времени (time bound). Техника SMART важна в планировании, потому что помогает понять, насколько вы близки или далеки от достижения определенной цели.

      • Если ваша цель - работать над тем, чтобы сделать свой образ жизни более здоровым, будет мало сказать себе: "Я буду есть больше овощей". Примените к этой цели технику SMART и скажите: "Я буду есть две порции овощей в день на протяжении месяца, и начну я с понедельника".
      • Таким образом, вы сформулируете свою цель более точно и определенно, и у вас будет ориентир, которому вы сможете следовать. Кроме того, ваша цель будет также измерима, потому что вы будете знать, какой результат вы хотите получить. Она также будет реалистична, и у вас появятся временные рамки для ее достижения.

   6. Сделайте свои цели более конкретными. Есть несколько способов сделать свои цели более конкретными и достижимыми. Для начала запишите свою цель. Написанная на бумаге цель более реальна, чем просто мысль в вашей голове. Постарайтесь сделать ее определенной. Согласно технике SMART, вам необходимо сформулировать свою цель так, чтобы она звучала определенно и точно.

      • Сформулируйте свои цели в позитивном утверждении. Если вы хотите сбросить вес, скажите себе: "Я питаюсь правильно и сбросила 2,5 кг" вместо "Хватит есть вредную пищу и толстеть".
      • Определите приоритетность каждой цели. Если у вас несколько целей, вы никак не сможете достичь всех целей сразу. Решите, какая из целей наиболее важная и достижимая, какая может подождать, достижение какой из них займет больше времени.
      • Следует разбить цели на более мелкие части, чтобы их можно было достичь достаточно быстро, не откладывая в долгий ящик. Поэтому если вы поставили себе глобальные цели, лучше разбить их на мелкие, чтобы идти к главной цели шаг за шагом.