Как вдохновить себя на жизнь. Где искать вдохновение для жизни, творчества, работы, учебы. Что влияет на вдохновение. Сомнительные источники вдохновения

Муза бизнесмена - женщина деловая . Инструкции дает четкие и почти никогда не опаздывает. Предприниматель вам не поэт - чтобы ждать вдохновения годами, ему все надо здесь и сейчас. Итак, что способно вдохновить вас на работу? побеседовал с экспертами.

1. Морковка

Прекрасный способ заставить себя немедленно и активно приступить к действию - это представить цель, направление и предполагаемый результат во всей своей красе.

Комментирует Людмила Смолина , директор по развитию бизнеса AVRIO Group Consulting:

"Муза работы посещает меня во время интенсивного рабочего процесса. Обязательно нужно видеть цель и продвигаться к ней. Появляется драйв, азарт достижения и, в конечном итоге, удовлетворение от качественно выполненной работы. Работы любимой. А любовь и вдохновение в работе, как и в жизни, неразделимы".

О важности результата говорит и Ольга Берек , CEO, Founder Cmyk Laboratory:

2. Предыдущая крутая работа

Если портфолио - предмет вашей гордости, то стоит полистать его перед началом нового проекта. Слово Александру Кузнецову , продюсеру, управляющему партнеру 2A Pictures:

"Однажды мы с удивлением узнали, что большинство наших заказчиков никогда не были у нас на сайте. Оказалось, что все наши визуальные работы, которые доводились до идеала, с любовью отбирались, экспонировались на сайте, заказчику абсолютно не важны для принятия решения о сотрудничестве. Парадоксально, но главное, на что влияет результат наших работ - это на желание работать дальше и делать еще лучше. Основная мотивация у меня и коллег - сделать новый видеоролик еще круче".

3. Яхты, машины, замки… клиента

На глазах увеличивающийся доход ваших клиентов - отличный толчок к вашим новым свершениям. Комментирует управляющий партнер компании "Биплан" Илья Грошиков :

"Наверное, это прозвучит банально, но понимание практической пользы от проделанной работы, когда клиенты приезжают на новом автомобиле, расширяют штат сотрудников, переезжают в большой офис или открывают дополнительные филиалы, вызывает положительные эмоции и добавляет сил для новых свершений.

Мы занимаемся маркетингом и понимаем, что любой результат измерим, а для настоящего профессионала успех всего проекта и его востребованность у клиента - самое главное. Если говорить о стимулировании именно рабочего процесса, потому что можно вдохновлять людей через симпатию к коллективу и развлекательные мероприятия в офисе, то я стараюсь донести до сотрудников тот посыл, в который верю сам".

4. Атмосфера творчества

О вдохновляющей атмосфере творчества говорит Раиль Хисматуллин , президент группы предприятий "Тенториум":

"Лучшая мотивация сотрудников - это возможность активного творчества. Так было 30 лет назад, когда мы создавали группу предприятий, так есть и сейчас, в XXI веке высоких технологий и общедоступности знаний. Благодаря Интернету человек может расширить свой кругозор, получить новые умения и профессиональные навыки. Я ценю это в каждом сотруднике, в рамках отдельных проектов часто позволяя работникам выполнять обязанности вне рамок штатных обязанностей. И работники также ценят это! Благодаря мотивации к творческой работе мы не устаём от рутины, мы бросаем вызов самому себе, мы выполняем задачи, которые взращивают в нас многопрофильных профессионалов, не знающих слова "нет". И, конечно, лучшие достижения всегда отмечаются через премиальный фонд компании".

5. Любовь к себе

Если ты горишь желанием самосовершенствоваться, не останавливаться на достигнутом, это не раз послужит тебе источником вдохновения. Так считает руководитель контент-проектов, PR-консультант Марина Соболева :

"Для меня сильнейшей мотивацией стало желание остаться востребованной в профессии и продолжить самореализацию без отрыва от воспитания детей. Нет печальнее зрелища, чем уставшая, замотанная мама, забывшая прежнюю себя.

И совсем другое дело - кипучая творческая энергия, жесткий тайм-менеджмент в делах, чтобы крен не уходил в сторону работы".

6. Любовь к делу

Хороший помощник вдохновению - правильный выбор своего дела. Комментирует Сергей Пальчиков , президент некоммерческого партнёрства Стратегического Альянса "ЗДОРОВЫЙ ЛЕС":

"Вдохновляют три аспекта: осознание, ответственность и любовь к своему делу. Осознание того, что человеку дано немного времени - хочется успеть изменить что-то в лучшую сторону и оставить после себя хорошую память. Ответственность за свои поступки и данное слово. И самое важное - любимое дело. Я рад, что судьба подарила мне его. Создавая и развивая новую для нашей страны отрасль ухода за деревьями, мы каждый день сталкиваемся с новыми задачами и, как следствие, возможностями. Это заряжает эмоционально".

7. Добрые дела и "спасибки"

Помощь людям - вот что по-настоящему вдохновляет. Так считает Дмитрий Гончаренко , директор по развитию "ПланФикс":

"Когда каждый день ты видишь, как то, что ты делаешь, помогает реальным людям в реальных ситуациях - это здорово мотивирует. Ну и они подливают масла в огонь своими "спасибами" и пожеланиями продолжать в том же духе - приходится соответствовать. Чтобы этот задор распространялся на всех сотрудников, мы публикуем наиболее впечатляющие высказывания клиентов в общей ветке общения своей внутренней системы, где каждый может прочитать и обсудить их. Работает очень здорово. Правда, только если то, что ты делаешь, действительно помогает людям".

При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала сайт обязательна

Если у нас есть вдохновение, работа кипит. Мы идем к своим целям, а осознание того, что удалось найти применение своим талантам, очень воодушевляет. Однако порой вдохновение исчезает. Причиной может послужить все, что угодно. Возможно, повлияли неодобрительные комментарии начальника, после чего вы утратили свой первоначальный энтузиазм. Если нужный настрой утрачен, его довольно сложно вернуть.

Психологи Тодд Траш и Эндрю Эллиот изучали вопросы, связанные с вдохновением, в течение нескольких десятилетий. Они определили три главных элемента воодушевления: мы видим новые возможности, остаемся восприимчивыми к влиянию окружающего мира и чувствуют мотивацию и подъем энергии. Вдохновение - не статичное состояние, а динамичный процесс. Мы способны культивировать нужное настроение. И, несмотря на то, что заставить себя вдохновиться довольно сложно, в наших силах создать благоприятную обстановку, которая повлияет на состояние.

Не ждите позитивного настроя, чтобы начать

Если вдохновение исчезает, появляется ощущение некоего ступора и застоя. Это вполне нормально. Но бездействие - главный враг в такой ситуации. Вдохновение не придет, если вы будете просто сидеть за столом и отправлять письма по электронной почте. Не ждите вспышки озарения. Начните что-то менять прямо сейчас. Область когнитивной бихевиоральной терапии показывает, что наше поведение влияет на образ мышления и чувства. Если мы начинаем действовать иначе, мы обретаем новые ощущения.

Ожидание еще больше усугубляет ощущение застоя. Вместо этого, осознайте, что любое, даже незначительное действие, позволит открыть новые возможности и получить другие эмоции. Помните, что вы способны контролировать свою рабочую обстановку гораздо больше, чем думаете.

Разрабатывайте режим вдохновения

Если вы преуспели в сфере своей деятельности, выход из режима обучения - вполне нормальное явление. Но ученые выяснили, что когда люди начинают считать себя экспертами, они становятся более ограниченными. Такое понятие получило название «эффект приобретенного догматизма». Человек может сохранять воодушевление, если постоянно получает новую информацию и опыт. Свежие впечатление служат импульсом для озарения.

Существует множество способов: ходите на обучающие курсы, читайте книги, приобретайте профессиональные знания, путешествуйте. Выберите то, что подходит именно вам. Распределите время и включите эти действия в свой повседневный распорядок. Вы можете посещать новую страну раз в полгода, регулярно посвящать время чтению полезных статей и книг или знакомиться с новыми людьми каждый квартал. Билл Гейтс раз в полгода проводил так называемую неделю уединенных размышлений. Этот период он посвящал чтению книг и поиску новых идей. У многих людей нет возможности найти столько свободного времени, но вы можете выделять пару часов в неделю и заниматься той деятельностью, которая будет способствовать вашему развитию.

Найдите новых друзей

Люди, с которыми мы проводим время, влияют на наше настроение и убеждения. Со временем вы замечаете, что общаетесь с одними и теми же людьми, обсуждая одни и те же вопросы неделю за неделей.

Выйдите за пределы привычного и пообщайтесь с новыми людьми. Ищите единомышленников и учитесь у них чему-то новому. Примеры для подражания очень вдохновляют. Вы учитесь чему-то непосредственно через опыт других людей. Они генерируют новые идеи и обеспечивают возможность заглянуть в будущее.

Если у вас есть образец для подражания - человек, опередивший вас на несколько лет или уровней, он поможет вам иначе взглянуть на собственную ситуацию и пересмотреть нынешние действия. Напишите список людей, обладающих качествами, которыми вы восхищаетесь. Стремитесь к развитию новых качеств, а не к совершенству. Вам вовсе не обязательно близко общаться с этими людьми. Достаточно просто наблюдать за ними издалека и учиться. Они могут даже не осознавать, что стали примеров для подражания.

Постарайтесь сузить выбор

Иногда у нас не хватает мотивации из-за неуверенности. Порой мы не знаем, что предпринять: остаться на нынешней должности, искать другую работу, стараться построить новую карьеру, перейти в соседний отдел, попросить о повышении. Множество вариантов парализует. Мы чувствуем себя перегруженными, а в результате ничего не делаем.

Уменьшение количества вариантов позволит оценить нынешнюю ситуацию и принять решение. Готовый план поможет приступить к реализации задуманного. Если вы оказались в состоянии бездействия, напишите все возможные варианты и выберите из них три. Затем посвятите время и обдумайте каждый из них.

Заключение

Независимо от вашего нынешнего настроя, все вышеперечисленные действия однозначно принесут пользу. Они нужны не только в периоды спадов. Постарайтесь идти в таком направлении, и вы сможете надолго сохранить вдохновение.

Ощущение воодушевления не должно ускользать. В ваших силах создать дополнительные возможности для новых озарений и идей. Как говорил Джек Лондон, не нужно бездействовать и ждать вдохновения. За ним нужно гоняться с дубинкой. Даже если вы не найдете его, в любом случае, вы получите нечто очень похожее.

Почти каждый человек периодически занимается постановкой жизненных целей (особенно часто это происходит в начале года). Люди ставят перед собой как личные, так и профессиональные цели, как краткосрочные, рассчитанные на неделю или на месяц, так и долгосрочные, пытаясь определить свое будущее на несколько лет вперед.

Традиционный механизм постановки целей часто дает сбои, потому что мы не находим гармонии между двумя основными силами, движущими нами. А именно, наши чувства, возникающие в отношении наших целей, не являются союзниками наших мыслей и убеждений. Поэтому часто приходится предпринимать слишком много усилий, прежде чем мы должным образом согласуем наши чувства и убеждения.

Предлагаю 4 шага для постановки целей:

Поймите, зачем вы хотите достичь цель

Многие из нас начинают разрабатывать планы по достижению своих целей слишком рано. Слишком рано — это если мы не почувствовали самую сущность того, почему мы хотим то, чего мы хотим. Мы должны почувствовать наши желания в отношении наших целей.

Нужно почувствовать то, чего мы действительно хотим: проводить больше времени с теми, кого любим, почувствовать вкус жизни, удовольствие, радость. Если мы не знаем, почему мы хотим то, чего хотим, тогда все наши действия будут не эффективными.

Вы можете назвать это Видением (Vision). Чем большее видение у вас есть в отношении вашей жизни, тем более согласованной становится постановка целей и намного проще становится их достижение. Если ваша формулировка цели содержит «должен», «необходимо» и тому подобные слова, то вряд ли этой цели суждено быть достигнутой.

Получите ясность в отношении своих желаний

Возможно, вы всегда только ставили перед собой цели, но не принимали в расчет ваши желания. Если ваши желания не согласованы с вашими целями, то достижение этих целей не принесет удовлетворения.

Если ваши цели не сформированы под воздействием ваших истинных желаний, то они останутся невыполненными или результатом попытки их достижения станет внутренний саботаж. Важно чувствовать волнение в отношении тех возможностей, которые вам принесет достижение ваших целей.

Кроме того, культурные и социальные ожидания часто формируют наши цели и то, что мы думаем и в чем убеждены, может быть прямо противоположным тому, чего мы фактически хотим. Поэтому так важно получить ясность о том, что является действительно вашими желаниями, а что принадлежит другим людям.

Вы никогда не будете в состоянии сделать все, чтобы удовлетворить окружающих вас людей, поэтому в первую очередь стремитесь удовлетворить свои желания.

Сделайте подробное описание

Как только вы согласовали ваши желания и чувства в отношении ваших целей наступает время подробностей. Опишите вашу цель и план ее достижения в как можно более богатых подробностях. Желательно, чтобы здесь нашли свое место такие особенности как: числовая измеримость, ориентация на действия, реалистичность, планируемое время выполнения.

Расслабьтесь

Здесь нет опечатки. Освободитесь от ваших суждений, от ожиданий момента, когда это должно случиться, от вашего представления об ожидаемом результате.

Освобождая свой ум, вы устраняете внутреннее напряжение. Это освобождает вас, и вы даете возможность Вселенной сделать для вас все, что нужно.

Здесь вы начинаете использовать свою интуицию и предпринимаете инспирированные ею действия. Инспирированные действия или, иначе говоря, действия, побуждаемые вдохновением, легко выполнять, потому что вы выполняете их из той внутренней точки, где чувствуете себя хорошо.

Это открывает вас для получения новых идей, возможностей и различных видов помощи. Вы можете получить неожиданный звонок от того, кто даст вам толчок или идею для движения вперед.

Вы прилагаете меньше усилий. Вы прекращаете делать то, что «должны» и делаете то, что вам нравится.

И если вы не достигаете своей цели, повторите процесс заново. Возможно, Вселенная говорила вам, что вы шли неправильной дорогой и пыталась вывести к чему-то лучшему, но вы не всегда видели это.

Попробуйте последовать этому процессу, и вы достигнете ваших целей гораздо проще и с большим количеством радости.

Источник: http://maksbotvinikov.com/

С любым из нас случалась такая ситуация, когда мы чувствовали полное отсутствие сил. Апатия, равнодушие, отсутствие работать или общаться с близкими людьми, даже депрессия – это лишь некоторые проявления того, что мы называем упадком сил. А причина тому – отсутствие вдохновения. И оно бывает у каждого человека: один не может написать новую картину, другой не знает, как наладить бизнес, а третий просто ищет причину снова отказать друзьям во встрече. Как изменить эту ситуацию и снова увидеть перед глазами не блеклый и скучный, а яркий и интересный мир? Найти для себя новые источники вдохновения. У каждого человека они свои. Но если вы еще не нашли собственных, попробуйте воспользоваться теми, которые чаще всего называют психологи.

Что же такое вдохновение?

Это очень приятное состояние, когда легко дышать, мысли ясны, хочется горы свернуть и на это есть силы. Психологи называют такое состояние мощным подъемом всех жизненных сил, когда производительность человека увеличивается сразу в несколько раз. За счет чего? За счет новых чувств, эмоций, переживаний. Ключевое слово тут – новых. Это может быть книга, картина, фильм, новое знакомство и даже новый путь езды на работу.

У каждого человека это что-то свое. Какой-то импульс, который накладывается на предыдущий опыт и зарождает новые чувства и ощущения. Именно он побуждает нас чем-то заняться – открыть свой бизнес, написать стих, отправиться в путешествие. А, может быть, записаться на танцы или начать заниматься дайвингом. Так что же может побудить ко всему этому? Попробуем разобраться, но с одним условием: сразу отметем такой «источник» как алкоголь. Хоть для многих он и является вдохновением, но лучше постараться найти источник «по трезвее».

Топ самых хороших источников вдохновения

• Любимое занятие

Когда человеку нравится работа, ему обеспечен и заработок, и удовольствие: так говорили еще мыслители в Древней Греции. Превратить хобби в главный источник дохода получается не сразу и не у всех, но к этому нужно стремиться. Спеша утром на любимую работу, дополнительные источники вдохновения не нужно будет искать. Новые цели и стремление их выполнить будут появляться сами собой, захочется развиваться и достигать новых вершин. При этом не исключено, что в какой-то момент вы все-таки устанете, и вам все надоест. Рецепт «лечения» такого состояния прост: на пару дней надо отвлечься даже от очень любимого дела и просто хорошо отдохнуть.

• Люди, с которыми мы общаемся

От них много зависит. Иногда сложно решить какую-то задачу или проблему без «свежего взгляда». Можно биться над ней не один день, а потом посторонний человек только взглянет и сразу подскажет, в чем ее суть. Поэтому от советов окружающих нас людей никогда не стоит отказываться. Выслушать лишнее мнение очень полезно. И не надо стесняться обращаться за советами и помощью к родным, друзьям или коллегам.

• Постоянное саморазвитие

Человек должен все время развиваться, чтобы двигаться вперед.

Это аксиома, которая подтверждается примерами успешных людей. Перед собой всегда надо ставить новые задачи, чтобы было к чему стремиться. Так будет поддерживаться постоянный интерес даже к очень любимому делу. Саморазвитие может включать чтение книг, обучение новому языку, компьютерной программе, прохождение профессиональных курсов и тренингов. Иногда даже может понадобиться новое образование. Чтобы не потерять источники вдохновения – всегда развивайтесь.

Очистите ум – это позволит смотреть на мир шире, чувствовать глубже и находить вдохновение в самых неожиданных местах . Для очищения ума – .

• Книги, музыка, кино

Природа источников вдохновения кроется и в них. Если вы чувствуете упадок сил, лучше не беритесь за работу, а постарайтесь отвлечься – посмотрите любимый фильм, перечитайте лучшую для вас книгу или послушайте любимую музыку. И это обязательно зарядит вас хорошими эмоциями и вызовет прилив сил. Музыка – самый доступный способ отвлечься от плохих мыслей и настроиться на работу, ведь ее можно слушать в любом месте (спасибо гаджетам). Психологи даже советуют не пытаться закончить начатую работу тогда, когда она не спорится. Лучше на часик отвлечься, а потом завершить начатое дело гораздо быстрее.

• Полная тишина

Наш мир так устроен, что вокруг всегда много шума. Даже ночью городские жители часто спят под шум проезжающих мимо домов машин или звуков из соседних квартир. Постарайтесь побыть хоть 10-15 минут в день в абсолютной тишине – можно плотно закрыть окна и надеть наушники. Находясь наедине с собой, иногда бывает проще собраться с мыслями и прислушаться к внутреннему голосу. И тогда жизнь покажется намного интереснее и захочется сделать что-нибудь новое.

• Медитации

Этот источник вдохновения любят не все, даже не все соглашаются его пробовать. Но иногда стоит закрыть глаза и погрузиться в свой внутренний мир. Возможно, он подскажет вам новые идеи или решения. Если такая практика не очень понятна, не стоит бояться попросить помощи у практикующих психологов.

• Любовь

Любящий и любимый человек почти всегда полон вдохновения. Это эмоциональное чувство придает ему силы, побуждает к действиям, позволяет достигать новых целей. Ведь многие герои ради любви совершают подвиги. Для человека, знающего силу любви, знакомо и понятие мощной энергии. И если вы еще не встретили свою любовь, обязательно ее ищите.

• Постоянные эксперименты

Природа источников вдохновения кроется в новизне, а любой эксперимент – это всегда что-то новое.

Не бойтесь что-то менять и начинать.

Иногда даже смена одежды или прически могут преобразить жизнь человека. Не бойтесь менять обстановку в доме или увлекаться новыми хобби. Почему бы не записаться на танцы или кулинарные курсы? Можно даже выбрать иной маршрут езды на работу – по другим улицам, и тогда мир не будет казаться серым, а откроет для вас свои новые краски и оттенки. Преодолеть страхи и стать внутренне более свободным позволяет очищение ума .

• Природа

Источник вдохновения подходит особенно городским жителям. Иногда бывает очень полезно на денек съездить на природу, погулять по парку или сходить в лес. Природа настолько богата, что способна вызвать вдохновение абсолютно у любого человека. Ведь к каждому у нее есть «ключик»: кого-то она зарядит силой энергией гор, кого-то – зеленого леса. Иным по душе придется степь или зимнее замерзшее озеро. Старайтесь бывать на природе хотя бы раз в месяц, и тогда упадок сил не будет для вас постоянным явлением.

• Путешествия

Новые страны всегда открывают для нас мир заново. Но если пока у вас не получается поехать в дальнее путешествие, выберитесь хотя бы на экскурсию по родному краю. Наверняка в 20-30 км от вашего родного города найдутся неизведанные места, в которых вы еще не были. Новые эмоции от такой поездки гарантированы, а значит, появится и вдохновение.

• Спорт

Это не меньший по мощности источник вдохновения, чем любовь. Он помогает расстаться с грустными мыслями, улучшить здоровье, надолго зарядиться позитивной энергией. Можно купить абонемент в фитнес-центр, записаться на плавание, или просто начать делать дома зарядку или бегать по утрам. Сегодня занятия спортом настолько доступны, что не стоит отказываться от возможности уделить им хоть полчасика в день.

Что может помешать вдохновению?

Причины его отсутствия прямо пропорциональны источникам, приведенным выше. Плохое здоровье, боязнь экспериментов, слабая начитанность, нежелание развиваться, окружение себя неудачными людьми и нелюбимая работа. Любой из этих пунктов способен лишить человека жизненной энергии и стремления к чему-то новому. А если их сразу несколько?

Чтобы измениться внутренне не нужно себя ломать или перебарывать, есть обходной путь – используйте специально разработанную систему – . Гармоничные перемены внутреннего мира уже произвели более 80000 пользователей.

И не забывайте, что нашей «подзарядке» помогает еще и природа. Источник вдохновения не всегда приходит сам по себе. Ставьте перед собой цели: когда они есть, легче двигаться вперед. Ведь муза приходит только к тем, кто этого хочет и сможет ею грамотно воспользоваться.

Сделайте глубокий вдох и подумайте о своей цели. Это может быть стих или короткий рассказ, но обязательно что-то конкретное. Во время размышления нужно расслабленным и быть готовым к тому, что на этот шаг уйдет какое-то время. Беспокойство о чем-то другом или посторонние мысли сведут на нет все творческие потуги. Постарайтесь достичь максимальной расслабленности как мысленно, так и на уровне тела.

Набросайте краткие изложения идей, о которых вы размышляли раньше. Постарайтесь вспомнить, какие мысли вам казались особенно интересными, и используйте их в качестве основы для более глубокого анализа. Например, вы размышляли об интересных способах путешествия. Расширьте свою мысль и подумайте о принципах работы транспортных средств.

Оглянитесь вокруг себя и рассмотрите то, что кажется вам интересным. Не пытайтесь что-то найти , просто глубоко вникайте в свое окружение. Помните, что все, что вызывает у вас эмоции, можно превратить в источник вдохновения.

Не воспринимайте процесс слишком серьезно. В ожидании вдохновения можно сосредоточиться на чем-то другом. А еще лучше воспринимать это время не как ожидание , а как подготовку. Для вдохновения не нужно усиленно анализировать сотни цитат или картинок-мотиваторов. Просто расслабьтесь.

Не стремитесь схватить все в одном отчаянном порыве. Вы же не думаете, что акулы бизнеса разрабатывают планы многомиллионных прибылей за 5 минут? Чем больше грубых усилий будет направлено на поиск вдохновения, тем меньше вероятность плодотворности такого труда. В лучшем случае вы найдете какую-то сырую идею, хотя чаще результаты ограничатся головной болью и депрессией.

Источником вдохновения может быть что-то нематериальное. Большинство выдающихся идей имели основание только в голове гениев, сумевших выразить эти мысли. Иногда интересные мысли приходят, когда вы вспоминаете о каких-то обстоятельствах или определенных ситуациях. Также можете подумать о том, что для вас наиболее важно в данный момент, или о своих моральных ценностях. Многих людей вдохновляют нравственные размышления о самых разных вещах (война, политика, отношения, смерть и т.д.).

Обогатите себя. Каждая идея прорастает в сознании из небольшого зерна. Конечно, много из них быстро увядает и погибает. Постарайтесь насадить как можно больше прекрасного и необычного. Слушайте музыку, сморите фильмы, читайте книги, анализируйте статьи и ежедневно пробуйте что-то новое.

Не переусердствуйте в размышлениях. Ухватитесь за привлекающую ваше внимание идею, и воспринимайте ее просто. Расслабьтесь и не пытайтесь расширить каждую мысль. Воспринимайте мысль так, как есть, стараясь сохранить ее в той же форме, как она пришла.

Слушайте вдохновляющую вас музыку. Иногда хорошие идеи рождаются под классическую музыку или звуки для релаксации. Инструментальные композиции меньше отвлекают внимание, поэтому под них легче сосредоточиться, хотя источником вдохновения могут стать и слова песни. Используйте то, что вдохновляет именно вас.

Как только придет идея, способная вызвать интерес и эмоции, закройте глаза и точно представьте то, о чем вы думаете. Постарайтесь представить себя рассматривающим эту идею со стороны. Воспринимайте ее целостно, обращая внимание на чувства,которые она вызывает. Если идея не вызывает интерес, отбросьте ее. Например, вам пришло в голову что-то связанное с футболом, а вы не являетесь фанатом этой игры. Позвольте этой идее уйти или расскажите ее кому-то из друзей, которые не представляют жизнь без футбола.

Дождитесь, пока возникнет ощущение, что вы схватили суть идеи. Запишите черновой набросок этой идеи на бумаге. Также записывайте родственные мысли, выходящие из основной идеи.

Не сдавайтесь. Если что-то идет с трудом или утомляет вас, или же вы пресытились этим в данный момент, отстранитесь на некоторое время. Главное – не бросайте идею вообще. Пусть она дозревает, и вы сможете вернуться к размышлениям, когда достаточно отдохнете. Старайтесь хранить все идеи в одном месте, куда можно заглянуть в поисках интересных мыслей, когда нужно вдохновиться.